ట్రెడ్‌మిల్ అనేది ప్రజలు ఇంట్లో ఉంచుకునే అత్యంత ఇష్టపడే ఫిట్‌నెస్ మెషీన్‌లలో ఒకటి. ఇది నమ్మశక్యం కాని కార్డియోవాస్కులర్ వర్కవుట్‌లను అందిస్తుంది, మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి మరియు ఇంట్లోనే ఉంటూ వ్యాయామ దినచర్యను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు ఇక్కడ అనేక రకాల ట్రెడ్‌మిల్‌లను కనుగొనవచ్చు: https://www.northernfitness.ca/collections/treadmill.
కానీ, ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులకు మీ ఇంట్లో మీ ట్రెడ్‌మిల్ స్థానం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి బాగా తెలుసు. మీ ఫిట్‌నెస్ ఎక్విప్‌మెంట్ యొక్క లొకేషన్ మీరు దానిని ఉపయోగించడం ఎంతగానో ఆనందిస్తుంది. మీరు సౌకర్యవంతంగా మరియు తేలికగా ఉండేలా పరికరాలను ఉంచడానికి మీరు తప్పనిసరిగా స్థలాన్ని కనుగొనాలి.
వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ చుట్టూ ఉన్న ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణం మీ వ్యాయామాలను ఆనందించేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు మీ వ్యాయామాల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మీరు మీ ట్రెడ్‌మిల్‌కు సరైన స్థలాన్ని కనుగొనడంలో గందరగోళంగా ఉంటే మీరు ఈ కథనాన్ని తప్పక చదవాలి.
మెషీన్ కోసం స్పాట్‌ను ఎంచుకునే ముందు మీరు తప్పనిసరిగా పరిగణించవలసిన అన్ని కీలకమైన అంశాలను మేము హైలైట్ చేసాము. కాబట్టి, దాని గురించి మరింత చదువుదాం.
మీ ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఉంచడానికి మీరు ఏ ప్రదేశాలను పరిగణించవచ్చు?
ట్రెడ్‌మిల్ మెషీన్‌ను ఉంచడానికి తగినంత విశాలమైన స్థలాన్ని మీరు తప్పక పరిగణించాలి. ఆ ప్రాంతంలోని ట్రెడ్‌మిల్ ఇతరులకు ఎటువంటి ఆటంకం కలిగించకుండా లేదా నడిచే స్థలాన్ని నిరోధించకుండా చూసుకోండి. గది లేదా కారిడార్ మధ్యలో ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఉంచడం మానుకోండి.
మీరు పరిగణించే కొన్ని ఎంపికలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- నివసించే ప్రాంతం
మీకు గదిలో తగినంత స్థలం ఉంటే నివసించే ప్రాంతంలో ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఉంచడం మంచిది. మీరు టీవీలో మీకు ఇష్టమైన చలనచిత్రాలు లేదా టీవీ కార్యక్రమాలను చూడవచ్చు లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని కూడా వినవచ్చు కాబట్టి ఇది ఆదర్శవంతమైన ప్రదేశంగా మారుతుంది. మీరు మీ లివింగ్ రూమ్ కిటికీ ద్వారా ఆహ్లాదకరమైన బహిరంగ వీక్షణను కూడా పొందవచ్చు, మిమ్మల్ని మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంచుతుంది.
- నేలమాళిగ
మీరు గోప్యత మరియు ఫిట్‌నెస్ పరికరాలకు సరిపోయే విశాలమైన స్థలాన్ని కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీరు మీ నేలమాళిగలో మీ హోమ్ జిమ్‌ను సెటప్ చేయవచ్చు. సాధారణంగా, నేలమాళిగలు చాలా ఖాళీ స్థలాలతో విశాలంగా ఉంటాయి మరియు మీరు అంతరాయాలు లేకుండా వ్యాయామం చేయడానికి అనువైనవి. కాబట్టి, మీరు మీ ట్రెడ్‌మిల్ లేదా ఏదైనా ఇతర జిమ్ పరికరాలను మీ నేలమాళిగలో ఉంచుకోవచ్చు మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామం చేయవచ్చు.
- పడకగది
మీ పడకగదిలో ట్రెడ్‌మిల్ ఉండటం వల్ల మీకు గోప్యత, సౌకర్యం మరియు సౌలభ్యం లభిస్తాయి. మీరు ఉదయాన్నే ట్రెడ్‌మిల్‌పైకి వెళ్లడానికి మరియు రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మీకు స్వేచ్ఛ ఉంటుంది.
మీ పడకగదిలో ట్రెడ్‌మిల్ మెషీన్‌తో, మీకు నచ్చినప్పుడల్లా మీరు వ్యాయామం చేయవచ్చు. మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడుస్తున్నప్పుడు మీకు ఇష్టమైన టీవీ కార్యక్రమాలు లేదా చలనచిత్రాలను చూడవచ్చు లేదా సంగీతం వినవచ్చు.
- గ్యారేజ్
సాధారణంగా, గ్యారేజీలు మీ ట్రెడ్‌మిల్‌లో సరిపోయేలా తగినంత గదిని కలిగి ఉంటాయి. గ్యారేజీలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ రోజువారీ పని షెడ్యూల్‌ల నుండి కొంత సమయం పడుతుంది.
వర్కవుట్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు మీ కోసం ఖాళీని కలిగి ఉండవచ్చు. అలాగే, మీరు వ్యాయామం చేసే సమయంలో స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ తలుపు తెరిచి, కొంత స్వచ్ఛమైన గాలిని అనుమతించవచ్చు.
మీ ట్రెడ్‌మిల్‌ను గదిలో ఉంచడానికి చిట్కాలు
మీ గదిలో ట్రెడ్‌మిల్ పెట్టేటప్పుడు కొన్ని అంశాలను గుర్తుంచుకోండి. మీరు హాయిగా మరియు తరచుగా వ్యాయామం చేయడానికి అనుమతించే, మీకు ఖాళీ స్థలం ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి. ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఉంచడానికి మీ కోసం ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- ట్రెడ్‌మిల్ ప్రాంతం చుట్టూ మొక్కలు ఉండేలా చూసుకోండి. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఇది మీకు రిఫ్రెష్ అనుభూతిని ఇస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ గ్యారేజీలో లేదా నేలమాళిగలో ట్రెడ్‌మిల్‌ని కలిగి ఉన్నప్పుడు.
- మీరు గదిలో ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఉంచిన తర్వాత నడక స్థలం పుష్కలంగా ఉన్న స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది చుట్టూ ఖాళీ స్థలాన్ని పరిమితం చేస్తే, అది వ్యాయామం చేయడానికి మీ సుముఖతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- మితమైన ఉష్ణోగ్రత ఉన్న గదిలో పరికరాలను ఉంచండి. తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రత మిమ్మల్ని పని చేయకుండా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ట్రెడ్‌మిల్ కోసం ఎంచుకున్న ప్రదేశం ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి మరియు వర్కవుట్‌లను మీకు సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి బాగా అమర్చబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
- మీరు టీవీ లేదా స్టీరియో సిస్టమ్‌కు యాక్సెస్ ఉన్న ప్రదేశంలో ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను కలిగి ఉండటం మంచిది. ఈ విధంగా, మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడుస్తున్నప్పుడు సంగీతం లేదా టీవీ షోలను ఆస్వాదించవచ్చు. ఇది మీ వ్యాయామాల సమయంలో మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా మరియు ఏకాగ్రతతో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
- పెంపుడు జంతువులకు హద్దులు లేని ప్రాంతంలో జిమ్ పరికరాలను ఉంచండి. పెంపుడు జంతువులు వాటి పంజాలతో ఫిట్‌నెస్ పరికరాలకు హాని కలిగించవచ్చు లేదా దానిపై ధూళి లేదా మరకలను వదిలివేయవచ్చు.
బాటమ్ లైన్
ఆశాజనక, చిట్కాలు మీ ఇంటిలో మీ ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎక్కడ ఉంచాలో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీ ట్రెడ్‌మిల్‌ను నేలమాళిగలో లేదా గ్యారేజీలో ఉంచడం మంచిది, ఎందుకంటే ఈ ఖాళీలు తక్కువ అంతరాయాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు మీ ఇంటి కార్యకలాపాలకు దూరంగా సమయం మరియు స్థలాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు మరియు మీ వ్యాయామంపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఏ ప్రదేశాన్ని ఎంచుకున్నా, అది సౌకర్యవంతంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ వ్యాయామాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది!