మీ కలల శరీరాన్ని ఎలా సాధించాలి

మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీ శరీరాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా మీరు ఈ ప్రక్రియను ప్రారంభించాలి. మీరు అద్దంలో చూసిన ప్రతిసారీ నిరాశ మరియు నిస్పృహకు బదులుగా, మీరు మీ ఫిగర్‌ను అభినందించగలగాలి.

మీ ప్రదర్శనలో గర్వపడటం మరియు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మారడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయడంలో సిగ్గు లేదు. దీనికి చాలా కష్టపడాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మీ కలల శరీరాన్ని సాధించడం మీకు సాధ్యమే, కానీ మీరు ఈ సవాలును సరైన మార్గంలో చేరుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు మీ చివరి లక్ష్యాన్ని చేరుకునే వరకు ప్రక్రియ ద్వారా శక్తిని పొందడంలో మీకు సహాయపడే ఏడు చిట్కాలు క్రింద ఉన్నాయి. దేనికోసం ఎదురు చూస్తున్నావు? మీరు ఎంత త్వరగా ప్రారంభిస్తే, మీ శరీర పరివర్తనను అంత త్వరగా పూర్తి చేస్తారు!

మీరు నిజంగా ఆనందించే వ్యాయామ కార్యాచరణను కనుగొనండి

పని చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి బదులుగా, మీరు ఫిట్‌గా మరియు చురుకుగా ఉండటానికి ఉత్సాహంగా ఉండాలి మరియు మీరు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలను అభినందిస్తున్న వ్యాయామ విధానాన్ని ఎంచుకుంటేనే ఇది సాధ్యమవుతుంది. మీరు ఉల్లాసమైన ప్లేజాబితాలను సృష్టించడం, మీ వ్యాయామ సాధనంలో పెట్టుబడి పెట్టడం మరియు మీ ప్రియమైన వారిని ఆహ్వానించడం ద్వారా కూడా మీ వ్యాయామాలను మెరుగుపరచవచ్చు. మీరు ఈ దశలను తీసుకున్న తర్వాత, మీ వర్క్ అవుట్ లక్ష్యాలకు కట్టుబడి ఉండటం చాలా సులభం అని మీరు కనుగొంటారు.

ఆశాజనక, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని సానుకూల అనుభవంగా చూడటం ప్రారంభిస్తారని ఆశిస్తున్నాము, అది మీ జీవితంలోకి ప్రకాశవంతమైన మరియు అందమైనదాన్ని తీసుకువస్తుంది. మీరు మీ వర్కవుట్‌లను ఒక పనిగా చూసే దానికంటే ఇది చాలా మెరుగైన దృక్పథం.

మీ భంగిమపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి

మీ భంగిమ మీ రూపాన్ని మార్చడానికి మీకు చాలా సులభమైన మార్గం, కాబట్టి దానిపై చాలా శ్రద్ధ వహించడం చాలా అవసరం.

మీరు చాలా ఫిట్‌గా ఉన్నప్పటికీ, మీరు క్రమం తప్పకుండా వంగడం లేదా మీ వెన్నెముక యొక్క వంపుని కలిగి ఉంటే మీ ఫిగర్ నాశనమయ్యే అవకాశం ఉంది, అందుకే మీరు చిరోప్రాక్టర్‌ను కలవడాన్ని పరిగణించాలి. వారు మీ భంగిమను తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు. దీనికి అదనంగా, మీరు రెగ్యులర్ మసాజ్లను షెడ్యూల్ చేయాలి.

మీ ఇంటెన్సివ్ వర్కౌట్‌ల నుండి కోలుకోవడానికి ఇది మీకు అద్భుతమైన మార్గం మాత్రమే కాదు, మీ కండరాలను పోషించడానికి మరియు పెంపొందించడానికి ఇది మీకు ఒక అద్భుతమైన అవకాశం. మీరు ఈ అనుభవాన్ని ప్రయత్నించడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, భయపడవద్దు. మీరు ఎల్లప్పుడూ స్వలింగ సంపర్కుల మసాజ్‌లో బుక్ చేసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు స్నేహపూర్వకంగా, వృత్తిపరంగా మరియు అంగీకరించే అభ్యాసకులను మాత్రమే కలుసుకునేలా చూసుకోవడానికి ఇది మీకు గొప్ప మార్గం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి

మీరు జీవితంలో చక్కని విషయాలను ఆస్వాదించడం చాలా ముఖ్యం అయినప్పటికీ, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరింత ముఖ్యం. లేకపోతే, మీరు మీ కలల శరీరాన్ని సాధించడం అసాధ్యం.

మీరు మీ శరీరంలో ఉంచే ప్రతిదాని గురించి మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి. ఆదర్శవంతంగా, మీరు మీ భోజనాన్ని మొదటి నుండి తయారు చేయాలి, తద్వారా మీరు తినే పదార్థాలపై పూర్తి నియంత్రణలో ఉంటారు. మీరు స్పష్టమైన భోజన పథకాన్ని రూపొందించడం గురించి కూడా ఆలోచించాలి, ఎందుకంటే ఇది చక్కెర మిఠాయిలు మరియు జంక్ ఫుడ్‌లను అల్పాహారంగా తీసుకోకుండా నిరోధిస్తుంది. అయితే, మీరు ఇప్పటికీ పుష్కలంగా విందులను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మీ ముఖ్య లక్ష్యాలలో ఒకటి మీ సంకల్ప శక్తిని పెంచడం.

మీ జీవక్రియను పెంచే పదార్థాల కోసం చూడండి

మీరు మీ జీవక్రియను పెంచడానికి మీ ప్రయత్నాలను కూడా కేంద్రీకరించాలి. అలా చేయడం వలన మీ శరీరం ఆహారాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ప్రాసెస్ చేస్తుందని మీరు నిర్ధారించుకోవడం వలన మీ పరిపూర్ణ వ్యక్తిత్వాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుకోవడంలో ఖచ్చితంగా మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేసే పదార్థాల కోసం మీ కళ్ళు ఒలిచి ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వేగాన్ని పెంచడానికి ఇది మరొక అద్భుతమైన మార్గం కాబట్టి మీరు మీ రోజువారీ నీటిని త్రాగడానికి కూడా ప్రయత్నించాలి.

పుష్కలంగా నిద్రపోండి

పుష్కలంగా నిద్రపోవడం మీ జీవక్రియను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, రాత్రికి కనీసం తొమ్మిది గంటలు నిద్రించడం వల్ల మీ చర్మం, మీ దంతాలు, మీ జుట్టు, మీ గోర్లు, మీ అవయవాలు, మీ కండరాలు మరియు మీ మనస్సు యొక్క ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మీరు నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ఆసక్తిగా ఉంటే, మీరు మీ చివరి భోజనం ఆరు గంటలలోపు తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. ఇది చాలా తొందరగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ శరీరానికి సహాయం చేయడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. అర్ధరాత్రి స్నాక్స్ ప్రాసెస్ చేయడానికి బలవంతంగా కాకుండా, మీ ప్రధాన భోజనాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మీ శరీరానికి తగినంత సమయం ఉంటుంది. అప్పుడు, రాత్రి వేళల్లో, మీ శక్తి అంతా వేరే చోటికి పంపబడుతుంది.

నిపుణులపై మీ నమ్మకాన్ని ఉంచండి

మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో ఇంకా కష్టపడుతుంటే, నిపుణులపై మీ నమ్మకాన్ని ఉంచడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు. వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని నియమించుకోవడం ఖర్చు అవుతుంది, ఇది మీ శరీరాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు ఉన్న ఉత్తమ అవకాశం కూడా కావచ్చు.

మీరు మీ ఫిగర్ యొక్క ముఖ్యంగా మొండి పట్టుదలగల ప్రాంతాలతో వ్యవహరిస్తుంటే ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన దశ. ఉదాహరణకు, మీరు మీ పైభాగంలో కండరాలను పెంచుకుంటూ ఉండవచ్చు, కానీ మీ దిగువ అవయవాలలో ఏదైనా తేడాను చూడలేకపోయారు. టవల్‌ను లోపలికి విసిరి, సహాయం కోసం అడగడానికి మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. మీ కష్టాలను బట్టి, మీరు పోషకాహార నిపుణుడు, లైఫ్ కోచ్ లేదా థెరపిస్ట్ నుండి కూడా సహాయం కోసం అడగవచ్చు.

మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలను కనుగొనండి

చివరగా, మీరు మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలను కనుగొనడం చాలా అవసరం. మీ ఉత్సాహం మరియు ప్రేరణ స్థాయిలను పెంచుకోవడానికి ఇది మీకు ఒక అద్భుతమైన అవకాశం. మీ ప్లాన్‌లోని ఏవైనా సమస్యాత్మక ప్రాంతాలను గుర్తించడానికి ఇది మీకు గొప్ప మార్గం. మీరు ఇసుకలో మీ తలను పాతిపెట్టడం లేదని మరియు సంబంధం లేకుండా పవర్ ఆన్ చేయడం లేదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.

మిమ్మల్ని మీరు జవాబుదారీగా ఉంచుకోవడం సాధ్యమైనప్పుడు, మీ సమయాన్ని వృధా చేయడం మరియు మీ కలలను కోల్పోయే ప్రమాదం ఎందుకు ఉంది? మీరు బాడీ ట్రాన్స్‌ఫర్మేషన్ జర్నల్‌ని ఉంచడం ద్వారా, సహాయకరమైన యాప్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయడం లేదా సోషల్ మీడియా ద్వారా మీ ప్రయాణాన్ని భాగస్వామ్యం చేయడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు చిత్రాలకు ముందు మరియు తర్వాత కూడా తీయవచ్చు, స్నేహితుడితో మిమ్మల్ని మీరు కొలవవచ్చు లేదా మీరు మీ కలల దుస్తులను పిండుకోవచ్చో లేదో తనిఖీ చేయవచ్చు.

Tayfun Cetinkaya ద్వారా మోడల్ గుయ్ కోస్టా