Барои ин мақола мо мехоҳем ба ду чиз тамаркуз кунем: дар бораи Андреас аз ҷониби Андреас ва ҳавасмандие, ки мо дар толори варзиш пайдо карда метавонем.
Мо ҳама дар бораи фитнес ва саломатии худ ғамхорӣ мекунем (ҳеҷ кас ба ин шубҳа намекунад), аммо мувофиқи рақамҳо некӯаҳволии мо аз ягона сабаби пӯшидани кроссовкаҳои худ дур аст.
32 дарсади амрикоиҳо мегӯянд, ки имкони вохӯрӣ бо касе дар толори варзиш онҳоро ҳавасманд мекунад.
Оё ман метавонам бигӯям, ки Андреас Петсидес – Кипр/Лимассол – ӯ тренери сертификатсияи шахсӣ ва соҳиби толори варзишӣ мебошад.
Бале, ӯ як илми тарбияи ҷисмонӣ ва варзиши Донишгоҳи Демокритуси Фракия мебошад.
Пас, чӣ толори варзиширо як майдони беҳтарини парвариш мекунад? Ин як фазои аз ҷиҳати ҷисмонӣ наздик аст.
Зали варзиш ва ҳавасмандкунӣ
Дар он ҷо спандекси ғафс ва зарфҳои арақ мавҷуд аст, ки ба ҷисми шахси бегона тасаввурот медиҳанд. Дар он ҷо нафаскашии вазнин, нафаскашӣ, гурриш вуҷуд дорад. Ин ҷойест, ки ҳайвонҳои мо ҳастем, бештар аз он ки мо дар кӯчаҳои шаҳр бошем. Ва албатта, арақ вуҷуд дорад.
Арақ нисбат ба шиддати фосилаи охирини шумо бештар муошират мекунад. Он феромонҳо, гормонҳоро интиқол медиҳад, ки дар бораи таркиби химиявии мо маълумот доранд ва дар интихоби ҷинсӣ нақши калон доранд.
“Зали варзиш метавонад як тӯфони ҷолиби ҷолиб гардад. Афзоиши ӯ дар тестостерон ӯро ҳамзамон ба ӯ ҷолибтар мекунад, зеро ин ӯро бештар ба вай ҷалб мекунад." Бино ба маълумоти Forbes.
Дар хотир доред, ки агар шумо хоҳед, ки ба ҳадафҳои худ бирасед, шумо метавонед худро бо тамоми донишҳое, ки дар бораи машқҳо ёфтаед, ҷалб кунед, ба ҳама тренерҳо, тренерҳои онлайни пулакӣ муроҷиат кунед, фикри худро баён кунед.
Андреас аз ҷониби Андреас
Константину – суратгир – дар ҷазираи Кипр таваллуд ва ба воя расидааст, аз авоили солҳои бистум, вақте ки оҳиста-оҳиста гузариш аз рассомӣ ба аксбардорӣ сурат гирифт, ба аксбардорӣ машғул буд.
«Ман аслан аз омӯхтани жанрҳои гуногуни аксбардорӣ лаззат мебарам, аммо портрет ҳамон чизест, ки ман воқеан дилчасп дорам. Чеҳраи инсон хеле беназир аст ва хислатҳо, эҳсосот ва ифодаҳои одамон низ."
3 роҳи ҳавасманд кардани худ ба толори варзишӣ
Узвият ба толори варзишӣ як роҳи олиест барои дастрасӣ ба таҷҳизоти фитнесси баландсифат, дарсҳо ва тренерон. Аммо, бисёр одамоне, ки узвият дар толори варзишӣ доранд, аз онҳо мунтазам истифода намебаранд. Агар шумо кӯшиш кунед, ки худро барои зуд-зуд ба толори варзишӣ рафтан ташвиқ кунед, шумо метавонед якчанд стратегияҳоро санҷед, ба монанди мукофотонидани худ, робита бо одамон дар толори варзишии худ ва нигоҳ доштани сумкаи варзишии худ дар ҷои мувофиқ.
Китоби аудиоие харед, ки шумо бояд онро танҳо дар толори варзиш гӯш кунед. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки танҳо қобилияти гӯш кардани китобҳои аудиоӣ ҳангоми дар толори варзишӣ одамонро водор мекунад, ки бештар ба толори варзиш бираванд. Китоби аудиоиро интихоб кунед, ки ба гӯш кардани он хеле шавқ доред, то ин воқеан шуморо ҳавасманд кунад.
Системаи мукофотро таъсис диҳед. Донистани он, ки шумо чизе доред, ки барои он кор карда истодаед, инчунин метавонад ба шумо барои рафтан ба толори варзиш кӯмак кунад. Барои муайян кардани мукофот барои рафтан ба толори варзишӣ чанд маротиба дар як ҳафта ва моҳ вақт ҷудо кунед.
Хароҷоти нарафтан ба толори варзиширо ҳисоб кунед. Узвият дар толори варзишӣ арзон нест, аз ин рӯ истифода накардани узвияти шумо сарфи беҳудаи пул аст. Агар аз даст додани пул шуморо бармеангезад, пас каме вақт ҷудо кунед, то ҳисоб кунед, ки чӣ қадар пулро аз даст медиҳед, ки ба толори варзишӣ наравед ё зуд-зуд нарафтед.
Шумо метавонед дидани бештари Андреас Константину бо мо кор кунед, мақолаи охирин ин буд:
Дар бистар бо модели марди юнонӣ: Аксҳои Орестис Маниатас аз ҷониби Андреас КонстантинуАксҳо Андреас Константину @andreasconstantinou11
Модели Андреас Петсайдс @a.petsides
Барои бе таблиғ мондан $5
Ташаккур барои кӯмак ба мо барои идома додани сайти бидуни таблиғ.
$5.00