Дард доштан, хуб, дард аст. Вақте ки пушт, китфҳо ва гарданатон дард мекунад, он метавонад ҳама чизро бадбахт кунад. Нишастан, истодан, хобидан ё ҳаракат кардан нороҳат буда метавонад. Массаж қадимтарин техникаест, ки барои рафъи дарди пушт истифода мешавад ва он метавонад ба осонӣ бо усулҳои муосири нигоҳубини сутунмӯҳра, ки собиқадорони нигоҳубини сутунмӯҳра истифода мебаранд, рақобат кунад. Нигоҳубини дарди Ню Йорк . Он бори дигар маъруфият пайдо мекунад, зеро шумораи бештари одамон алтернативаҳо ба доруҳои дардовар ва табобати тиббиро меҷӯянд.
Мақсади массаж осон кардани дард ва стресс тавассути идора кардани бофтаҳои нарм ва мушакҳои бадани шумост. Аммо мушкилот дар он аст, ки шумораи зиёди онҳо вуҷуд доранд намудҳои гуногуни массаж ки шумо шояд намедонед, ки кадом навъи онро гирифтан лозим аст.
Инҳоянд беҳтарин намудҳои массаж, ки ба шумо дар дарди шумо кӯмак мекунанд.
шведӣ
Аксарият одамон бо калимаҳои "массажи шведӣ" ошно ҳастанд, аммо онҳо намедонанд, ки ин чӣ маъно дорад. Гарчанде ки диққати он ба истироҳат нигаронида шудааст, он инчунин метавонад як массажи муассир барои мубориза бо мушакҳои танг ва дарди тамоми бадан бошад. Дар худи массаж нарм аст , онро як варианти олӣ барои рафъи стресс мегардонад, аммо он инчунин интихоби хубест барои рафъи дард ва шиддат.
Санги гарм
Массажи санги гарм ба массажи шведӣ монанд аст, зеро он барои табобат пешбинӣ шудааст. Фарқияти асосӣ дар он аст, ки терапевтҳо сангҳои гармро истифода мебаранд. Ҳам масҳ ва ҳам гармии сангҳо метавонанд барои сабук кардани шиддат дар мушакҳо ва сабук кардани дард ва инчунин ба беҳтар шудани ҷараёни хун мусоидат кунанд.
Илова кардани гармӣ аз сангҳо метавонад ин навъи масҳро барои рафъи шиддати бештар муассир кунад, назар ба он ки массажи шведӣ метавонад коҳиш диҳад.
Варзиш
Онҳое, ки бо варзиш машғуланд, эҳтимол бо ҷароҳатҳои марбут ба варзиш ва дарди онҳо шиносанд. Массажи варзишӣ метавонад як варианти олӣ бошад, агар шумо бо осеби мушакҳо, ки дар натиҷаи истифодаи доимӣ ба вуҷуд омадааст, мубориза баред. Ин намуди массаж инчунин метавонад як интихоби олӣ барои беҳтар кардани чандирӣ барои онҳое, ки ба ҷароҳатҳо майл доранд, бошад.
Шумо метавонед як массажи варзишии пурраи бадан гиред ё шумо метавонед терапевти массажии худро ба минтақаҳое равона кунед, ки дарди бештар дард доред.
Бофтаи амиқ
Дар ҳоле ки а массажи бофтаи амиқ бисёре аз ҳамон усулҳоро истифода мебарад ки дар массажи шведӣ истифода мешаванд, ин массажи махсус амиқтар мешавад. Он тарҳрезӣ шудааст, ки тавассути мушакҳо то ҳадди имкон ба устухон наздик шавад. Мақсад аз он иборат аст, ки мушакҳое, ки ба таври зич баста шудаанд, барои сабук кардани дарди музмин дар пушт ва гардан.
Аммо, бар хилофи дигар намудҳои массаж, ба шумо аслан лозим нест, ки ба массажист равед, зеро шумо метавонед масҳро истифода баред. бофтаи амиқ массаж асбоб ва онро дар хона худатон иҷро кунед. Имрӯзҳо дар бозор асбобҳои гуногун мавҷуданд ва Exogun DreamPro яке аз беҳтарин, осонтарин ва арзонтарин массажерҳои амиқи матоъ дар байни ҳамаи онҳост. Ба боварии Pros, Exogun барои истироҳат кардани мушакҳои шумо ва беҳтар кардани ҳаракати онҳо кор мекунад.
Ин намуди массаж барои ҳама нест, зеро он барои як намуди массажи истироҳаткунанда тарҳрезӣ нашудааст, ки массажи шведӣ ё санги гарм пешбинӣ шудааст.
Нуқтаи триггер
Массажи нуқтаи триггер барои амиқтар шудан ба мушакҳо пешбинӣ шудааст, ба монанди массажи амиқи бофта. Бо ин намуди массаж, терапевт барои муайян кардани "нуқтаи триггер" ё нуқтаи танг дар дохили мушак кор мекунад. Фишори амиқ ба нуқтаи триггер то рафъи шиддат такрор ба такрор татбиқ карда мешавад.
Массажи нуқтаи триггер барои онҳое, ки бо дарди музмини мушакҳо азоб мекашанд, инчунин барои онҳое, ки бо мигрен, ки аз шиддати мушакҳо ба вуҷуд омадаанд, хеле хуб аст.
Пеш аз таваллуд
Занҳо дар давраи ҳомиладорӣ, махсусан дар моҳҳои баъдӣ, ҳама гуна дард, аз ҷумла дарди пуштро аз сар мегузаронанд. Як терапевти масҳ, ки дар масҳҳои пеш аз таваллуд омӯзонида шудааст, тавсия дода мешавад, зеро ин шахсон беҳтарин мавқеъҳои дастгирӣ ва инчунин тарзи тағир додани усулҳоро медонанд. Массажи пеш аз таваллуд метавонад ба модари ҳомила барои истироҳат ва сабук кардани дард кӯмак кунад. Ин намуди массажҳо дар семоҳаи аввал тавсия дода намешаванд.
Массаж метавонад як роҳи самараноки рафъи дардест, ки шумо дар ҷустуҷӯи он бе истеъмоли дору ё муолиҷаи тиббӣ гузаронед. Агар шумо дар бораи намуди массаже, ки ба шумо лозим аст, номуайян бошед, натарсед, ки бо масҳ терапевт тамос гиред ва пеш аз фармоиш додани таъиноти массаж тавсия ё машварат пурсед.