Видеоҳои омӯзиши вазн барои шурӯъкунандагон

Anonim

Ҳама мехоҳанд онлайн пул кор кунанд. Ба даст овардани пули иловагӣ тавассути видео яке аз бузургтарин тамоюлҳо барои мутахассисони фитнес мебошад. Ба шумо танҳо як камераи видеоӣ дар смартфон ё ноутбуки худ лозим аст, то ба наворбардории худ шурӯъ кунед. Шумо бояд бисёр машқ кунед, то тарзи сохтани видеоҳои олиро ёд гиред. Аммо шумо бояд баъзе маслиҳатҳоро риоя кунед, то ноумедии худро, ки ман дар чанд соли охир аз сар гузаронидаам, наҷот диҳед.

Видеоҳои омӯзиши вазн барои шурӯъкунандагон 25653_1

Аввалин чизест, ки шумо бояд маҳз он чизеро, ки ба навор гиред, ба нақша гиред. Агар шумо хоҳед, ки аз ҳама бештар бо пули худ ба даст оред, аввал шумо бояд асосҳоро ба навор гиред. Ин бешубҳа аз услуби омӯзиши вазни шумо ва барномаҳои машқе, ки шумо барои тамошобинон эҷод мекунед, вобаста аст. Масалан, аввал ба шумо лозим меояд, ки squats, deadlift ё стенд прессро ба навор гиред, то ҳашт борбардориро махсус кунед. Шумо бояд хеле оҳиста таҳияи пойгоҳи видеоии машқҳои худро оғоз кунед ва худро бо тамоми сабти видео танзим кунед. Бо вуҷуди ин, ман ин саволҳоро барои шумо мегузорам, то ба шумо кӯмак расонам вазнро беҳтар кунед видеоҳои омӯзишӣ барои шурӯъкунандагон.

Видеоҳои омӯзиши вазн барои шурӯъкунандагон 25653_2

  • Инро дар куҷо наворбардорӣ мекунед?
  • Кадом машқҳоро шумо наворбардорӣ мекунед?
  • Шумо кадом чаҳорчӯбаро амалӣ карданӣ ҳастед?
  • Кадом кадрҳоро шумо мехоҳед бо ҳамон чаҳорчӯба сабт кунед?
  • Шумо кадом манбаи нурро истифода мебаред?
  • Оё шумо касеро киро карданиед, ки инро барои шумо сабт кунад?
  • Оё шумо худатонро сабт мекунед? Бо кадом дастгоҳ?
  • Оё шумо дар ин видеоҳо аудио дохил мекунед? Шумо чиро сабт мекунед?
  • Оё шумо муҳаррири видеоро барои таҳрири навор киро мекунед? Агар не, пас шумо мехоҳед ёд гиред таҳрир кардани видео?
  • Кадом нармафзорро барои таҳрири ин навор истифода бурдан ба шумо маъқул аст?
  • Чӣ тавр шумо ин мундариҷаро бор мекунед? YouTube? Фейсбук?

Агар шумо инро пешакӣ ба нақша гиред, он гоҳ ҳангоми тирандозии рӯзи шумо вақти зиёдеро сарфа мекунад. Дуюм, шумо бояд бомуваффақият тирандозӣ кунед. Ман баъзе қоидаҳоро барои навдаҳои худ тавассути озмоиш ва хато омӯхтам. Дар рӯзи тирандозӣ ба мушкилот дучор шудан комилан муқаррарӣ аст.

Видеоҳои омӯзиши вазн барои шурӯъкунандагон 25653_3

Либосҳое, ки дорои намунаҳои танг ба монанди нуқтаҳо, рахҳо ва ғайра мебошанд. Падидаеро, ки эффекти муар ном дорад, ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ беҳтар аст, ки онҳоро напӯшед. Ин боиси таҳрифи либоси шумо дар видео мегардад. Хонумҳо бодиққат бошед, баъзе либосҳои фишурдашуда низ ин таъсирро ба вуҷуд меоранд ва он бениҳоят парешон аст.

  1. Ҳеҷ гоҳ либоси хеле сабук ё торикро напӯшед, хусусан агар шумо равшании студияро истифода баред.

    Ҳолатҳое мешаванд, ки шумо аз асли худ фарқ карда наметавонед. Мутаассифона, агар шумо кӯшиш кунед ва видеои худро равшан кунед, то дар марҳилаи таҳрир контрасти бештар эҷод кунед, шумо эҳтимол видеои гандум ва пастсифат хоҳед дошт.

  2. Агар шумо дар беруни бино наворбардорӣ кунед, кӯшиш кунед, ки дар рӯзи абрнок ё абрнок ё то ҳадди имкон ба тулӯи офтоб ва ғуруби офтоб наздик шавед.

    Агар шумо кӯшиш кунед ва дар офтоби нисфирӯзӣ сабт кунед, видеоҳои шумо метавонанд ранги бад пайдо кунанд. Аммо агар шумо дар дохили хона филмбардорӣ кунед, шумо бояд кӯшиш кунед, ки ҷойеро пайдо кунед, ки равшании хуб дошта бошад. Шумо бояд аз нурҳои бевоситаи офтоб ё сояҳо худдорӣ кунед, зеро онҳо видеоҳоро номувофиқ мегардонанд. Иҷора ё харидани баъзе чароғҳои арзон инчунин ба шумо барои мувозинат кардани нур ва эҷод кардани намуди касбӣ кӯмак мекунад.

  3. Агар шумо хоҳед, ки бо видеоҳои худ аудио дошта бошед, кӯшиш накунед ё ба аудиои камераи худ такя накунед

    Овози бортӣ пастсифат аст. Давра! Ман ба шумо тавсия медиҳам, ки микрофони тирандозиро барои намоиши машқ истифода баред, зеро баъзе микрофонҳои дигар дар аудиои шумо таҳрифҳои хеле баландро ба вуҷуд меоранд. Барои вайрон кардани тасвири шумо кори зиёде лозим нест, ҳатто хурдтарин лӯбиёи матоъ, мӯй ё дастҳо дар назди микрофон ин корро карда метавонад.

  4. Агар имконпазир бошад, беҳтар аст, ки видеоҳои омӯзиши вазнро бо танзимоти шабеҳ якҷоя сабт кунед

    Барои сохтани кадри нав вақт лозим аст ва онро нодида нагиред. Вақтро ба назар гиред, агар шумо нақша доред, ки дар он рӯз зиёда аз 5 машқ тирандозӣ кунед.

  5. Равшании флуоресцентӣ ё рӯшноии басомади баланд ба видеоҳои шумо таъсири милт-милт меорад

    Шумо ин равшаниро дар толори варзишии маҳаллӣ дидан мумкин аст. Мо милт-милтро дар тамоми чашмҳо муайян карда наметавонем, аммо камераи мо онро муайян карда метавонад ва он тамоми кадрро вайрон мекунад.

  6. Қувваи ҷузъиёти хурдро нодида нагиред

    Нақшаи либоси шумо бояд бо ранги пӯст / ранги чашм / ранги чашм / ранги мӯй хуб кор кунад. Дандонҳои шумо бояд тоза ва сафед карда шаванд. Занҳо, нохунҳоятонро бо ранги торик маникюр кунед ва мардон, нохунҳои худро тоза, бурида ва ранг кунед. Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки мӯйҳо аз парвозҳо дар байни тирҳо озоданд ва либос бояд дуруст ҳамоҳанг карда шавад. Ин тафсилоти хурд барои ба сатҳи оянда бурдани видео нақши бузург доранд. Чӣ бадтар аз он лаки нохунҳои майдашуда, каме кандашуда ва пораи брокколи дар дандонҳои шумост?

  7. Видеоҳои худро таҳрир кунед, то шахсияти брендро илова кунед

    Пас аз сабти видео ва сабти аудио, шумо бояд ин мундариҷаро таҳрир кунед. Таҳрир назар ба наворбардории видеои омӯзишӣ бештар вақт мегирад. Истифода а воситаи хуби таҳриркунӣ барои видеои шумо . Воситае, ки боэътимод, омӯхтан осон ва арзон аст. Тадқиқоти худро анҷом диҳед, зеро дар бозор даҳҳо вариантҳои нармафзори таҳрири ройгон мавҷуданд.

Видеоҳои омӯзиши вазн барои шурӯъкунандагон 25653_4

Шумо ҳама чизро анҷом додед, акнун шумо бояд мундариҷаи худро бор кунед. Мундариҷаи худро ба платформаҳои гуногуни ВАО иҷтимоӣ ё дар вебсайти худ бор кунед. Парво накунед. Чунин нест, ки шумо ягона шахсе ҳастед, ки аз ин гузаштаед. Мо ҳама дар он ҷо будем, ки шумо ҳоло ҳастед. Ба шумо танҳо лозим аст, ки машқ кардан ва сабр дошта бошед. Бо машқ ва сабр, шумо метавонед видеое созед, ки дар чеҳраи тамошобинон вокуниши "вой" ба вуҷуд орад. Пас, сабр кунед ва машқро давом диҳед.

Маълумоти бештар