Худшиносии ҷисмонӣ барои мардон як соҳаи аз ҳад зиёд ба назар намоён аст, ки аксар вақт номатлуб ё рӯякӣ ҳисобида мешаванд. Бо вуҷуди ин, амалҳои нигоҳубини худ ва беҳтар кардани намуди зоҳирии шахс фоидаи бузурги солимии равонӣ доранд.
Ин аст рӯйхати 7 маслиҳати беҳтарин, ки метавонанд ба ҳар кас версияи беҳтарини худ шаванд.
1. Ба якчанд машқҳои иловагӣ илова кунед
На ҳама хоҳиш ё вақт доранд, ки ҳар рӯз як соат ба толори варзиш равад. Барои бисёр одамон, идея танҳо ҷолиб нест. Барои дигарон, тиҷорати ҳаррӯза барои машғулиятҳои иловагӣ вақт намегузорад.
Гарчанде ки ин намуди реҷа барои тарзи ҳаёти бисёр одамон ғайриимкон аст, аммо роҳҳои илова кардани машқҳои мунтазам вуҷуд доранд, ки ба тарзи ҳаёти банд таъсири зиёд намерасонанд.
Як роҳи беҳтарини ин кор аз нав дида баромадани раванди сафар ба кор ва аз кор аст. Мошинро ба велосипед, автобусро барои сайругашт ё ҳатто лифтро ба зина иваз кунед. Ҳар яке аз ин чизҳо метавонад воқеан кӯмак кунад, ки ҳангоми дидан ва эҳсоси хуб фарқ кунад.
2. Ба парҳез диққат диҳед
Таъсири ғизоҳои носолим ба организм ба ҳама маълум ва ба хубӣ маълум аст. Бо ин қадар вариантҳои гуногуни парҳез дар он ҷо, аз растаниҳои умумӣ то онҳое, ки танҳо гӯшт ва картошка ба назар мерасанд, пайдо кардани чизе, ки воқеан кор мекунад, душвор буда метавонад.
Вақте ки чунин парҳезҳои шадид ин қадар маъмул гаштанд, баргаштан ба асосҳо, ки бадани шуморо хуб ҳис мекунад, душвор буда метавонад. Ин боз як роҳи олиҷаноби беҳтар кардани на танҳо намуди зоҳирӣ, балки ҳолати рӯҳӣ низ мебошад. Ҳама чиз лозим аст, ки таваҷҷӯҳ ба таъсироти ғизоҳои гуногун ба бадан дошта бошад. Бо таваҷҷуҳ ба он, ки кадом хӯрокҳо ҳангоми ҳозима чӣ эҳсосеро ба вуҷуд меоранд, ин табиист, ки худдорӣ аз моддаҳоеро, ки эҳсоси хастагӣ ба вуҷуд меоранд, ташвиқ мекунад.
3. Ба нигоҳубини пӯст диққат диҳед
Бисёре аз мардон дар он ҷо боварӣ доранд, ки як собуни муқаррарӣ ва каме об як роҳи кофии нигоҳубини пӯсти онҳост, бидуни андеша дар бораи он, ки чӣ тавр табобати пӯст бо ин роҳ метавонад ба зарари дарозмуддат оварда расонад.
Донистани намуди пӯсти шахсии пӯст ва истифодаи маҳсулоти мувофиқи тозакунӣ ва moisturizer метавонад тамоми намуди зоҳирии ҳаррӯзаи пӯстро тағйир диҳад. Эҷоди реҷае, ки ин маҳсулотҳо ва инчунин креми офтобӣ ҳар рӯз истифода мешаванд, аломатҳои пиршавии пӯстро хеле беҳтар мекунанд.
4. Дар бораи сафед кардани дандон фикр кунед
Бисёр одамон ҳамарӯза хӯрок ва нӯшокиҳоро истеъмол мекунанд, ки ранги дандонҳоро вайрон мекунанд. Барои онҳое, ки дар он ҷо дӯстдорони қаҳва, чой ё шароб ҳастанд, донистан лозим аст, ки ин нӯшокиҳо ба дандонҳо чӣ гуна таъсир мерасонанд. Қаҳва, шароб ва чой ҳама дорои «таннис» мебошанд, ки пайвастагие дар об вайрон мешавад. Таннис пайвастагиҳои рангаи нӯшокиҳои чӯбро ба сирдори дандонҳо мечаспонад ва доғи зардчае мегузорад.
Агар истеъмоли яке аз ин нӯшокиҳои дандонҳои зараровар як вақтхушии муқаррарӣ бошад, пас дар бораи сафедкунии дандонҳо фикр кардан бамаврид аст. Вариантҳои гуногун вуҷуд доранд, ба монанди сафедкунии дандонҳои COCO LAB барои беҳтар кардани ранги дандон аз хамираи дандон то тасмаҳои сафедкунӣ, то расмиёти дандонпизишкӣ.
5. Мӯйҳои рӯйро дар назорат нигоҳ доред
Тавре ки бисёре аз стилистҳои мӯд ин даҳсоларо тавсиф хоҳанд кард, ба назар чунин менамояд, ки онро ҳамчун "риши қулла" тавсиф кардан мумкин аст, намуди ришдор дар тамоми фарҳанги маъмул аст. Ин албатта як намуди варзишӣ аст, аммо доштани риш маънои онро надорад, ки шахс аз масъулияти риштарошӣ озод аст.
Нигоҳ доштани мӯи рӯи рӯй ва кафолат додани он, ки он ҳеҷ гоҳ беитоатӣ набошад, метавонад ба намуди зоҳирии мард таъсири калон расонад. Сармоягузорӣ ба риштароши босифат ё триммер роҳи осонест, ки ҳама чиз тозаву озода боқӣ мемонад. Агар риш як намуди интихоб бошад, якчанд вариантҳои хуби равған мавҷуданд, ки онро абрешим ва нарм нигоҳ доранд.
6. Мӯйеро интихоб кунед, ки аз он фахр кунед
Мӯйҳои хуб воқеан метавонад ҷаҳонро фарқ кунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки мӯй мувофиқи услуби шахсӣ ва шакли чеҳра бурида шудааст, метавонад воқеан ба намуди зоҳирии ҷисмонӣ таъсир расонад. Дарк кардани шакли чеҳраи шахсии шумо метавонад назар ба интизории аввал хеле осонтар бошад ва пас аз фаҳмидани ин, бо сартарош сӯҳбат кунед, ки кадом мӯй барои шумо беҳтар мувофиқ аст.
Барои баъзе мардон, гарчанде ки онҳо метавонанд фаҳманд, ки чӣ ба онҳо мувофиқ аст, онҳо бо мушкилоти иловагии рехтани мӯй дучор мешаванд. Аз даст додани мӯй на танҳо ба намуди зоҳирӣ ва эҳсоси мӯй таъсир мерасонад, балки метавонад танҳо ба эътимод ба худ таъсир расонад. Трансплантатсияи мӯй як роҳи воқеии аз байн бурдани ин нигаронӣ аст, зеро онҳо метавонанд ба зудӣ афзоиши мӯйро дар минтақаҳое, ки ба таври дигар имконнопазиранд, ҳавасманд кунанд. Барои гирифтани маълумот дар бораи чӣ гуна трансплантатсияи мӯй ба Get Hair муроҷиат кунед.
7. Ба мавқеият диққат диҳед
Ҳар касе, ки бо пушти рост ва синаи баланд меистад, на танҳо баландтар ва лоғартар менамояд, балки фазои эътимоди оромро ба вуҷуд меорад. Барои таъмини ҳолати хуби вазн бояд ба тарафи пеши по истироҳат кунад, тана бояд таълим дода шавад ва китфҳо бояд ба қафо ғелонда шаванд.