Шумо дар бораи намуди зоҳирии худ чӣ ҳис мекунед? Оё шумо аксар вақт худро бо одамони машҳур дар филмҳо, маҷаллаҳо ё шабакаҳои иҷтимоӣ муқоиса мекунед? Хуб, ҳамаи мо як симои бадан дорем, ки мо барои ба даст овардани он мекӯшем. Таъсиркунандагон ва васоити ахбори умум метавонанд интизориҳои ғайривоқеиро дар бораи он, ки мо бояд ҳамчун такони фурӯши бештар ба назар гирем, эҷод кунанд. Бо вуҷуди ин, ҳамаи мо бояд ният дорем, ки симои солими баданро нигоҳ дорем. Агар шумо барои ба даст овардани тасвири баданатон мубориза баред, инҳоянд чанд маслиҳат барои ба ҳадафатон расидан:
Намуди зоҳирии худро қадр кунед ва онҳоро таъкид кунед
Ба худ дар оина нигаред. Чизи бадани шумо ба шумо бештар маъқул аст? Сипас, инро то ҳадди имкон намоён кунед. Масалан, шумо мӯи ҷингила дарози худро дӯст медоред? Сипас ба сартарошхонаи худ равед ва ба он каме ҷаззоб илова кунед.
Таваҷҷӯҳ ба солим будан
Сабзавот Иловаи аввал аз сабзавот ва меваҳо манфиатҳои ғизоӣ медиҳад. Чунин иловаи хуб моро солим ва зебо нигоҳ медорад.Фишори ҳамсолон ва васоити ахбори иҷтимоӣ метавонанд моро водор созанд, ки тасвири баданро ба даст орем, ки барои саломатии мо бад аст. Чунин ҳадафҳо дастрасанд, вале устувор нестанд. Пас, ҳаёти солимро интихоб кунед. Ҳар рӯз солим бихӯред, мулоҳиза кунед ва машқ кунед. Ҷустуҷӯи табобати дурусти пӯст барои намуди ҷавонӣ.
Шумо чиро тағир дода метавонед?
Бидонед, ки шумо чиро тағир дода метавонед ва чӣ моро аз шумо берун аз он. Сипас, одатҳоеро қабул кунед, ки ба шумо барои ноил шудан ба симои баданатон, ки мехоҳед тағирот ворид кунед. Масалан, агар шумо бо cellulite аз ҳад зиёд мубориза баред, дар толори варзишии наздикатон номнавис шавед. Агар шумо хатҳои шадиди абрӯ дошта бошед, дар spamedica.com ба Botox муроҷиат кунед. Ё, он курсиҳои эргономикӣ харед, то ҳолати худро беҳтар созед. Новобаста аз он ки шумо тағир додани онро интихоб мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳадафҳои воқеӣ гузоштаед.
Қувва дар суханони мусбӣ
Оё шумо аксар вақт худро аз сабаби намуди зоҳирии худ паст мезанед? Чунин суханон ба нафси шумо осеб мерасонад. Дар навбати худ, шумо ба ин суханон бовар мекунед ва аз намуди зоҳирии худ нафрат хоҳед кард. Ба ҷои ин, дар хусусиятҳои худ чизи мусбӣ пайдо кунед. Дар бораи худ суханони мусбӣ гӯед ва атрофиёнро бо намуди зоҳирии худ пурра кунед. Вақте ки шумо худбаҳодиҳии атрофиёнро баланд мебардоред. Дар навбати худ, шумо муҳити мусбӣ эҷод мекунед, ки шумо худро қабул мекунед.Реҷаи нигоҳубини худро қабул кунед
Тартиби маъмулии худпарастӣ аз хоби кофӣ, мулоҳиза, нӯшидани оби кофӣ, машғул шудан ба маҳфил ва нигоҳ доштани тарзи ҳаёти фаъол иборат аст. Ин дар бораи кӯшиши дидаю дониста барои нигоҳ кардан ва ҳис кардани ҳама вақт хуб аст.
Системаи дастгирӣ дошта бошед
Ниҳоят, ҳамаи мо ба системаи дастгирӣ ниёз дорем, ки моро водор мекунад, ки симои баданеро, ки мо мехоҳем, ба даст орем ва нигоҳ дорем. Он метавонад ҳамсари шумо, волидони шумо ё мураббии мактаб ё мураббии шумо бошад. Чунин ашхос дар мо одатҳои дурустро таҳким бахшида, аз одатҳои бади ба мисли тамокукашӣ, ки ба саломатии мо зарароваранд, пешгирӣ мекунанд.
Бояд қайд кард, ки новобаста аз он ки шумо чӣ гуна мебинед, худбаҳодиҳии шумо чизи муҳимтарин аст. Бале, агар шумо худбаҳодиҳии паст дошта бошед, шумо ҳамеша дар намуди зоҳирии худ айб хоҳед ёфт. Аз ин рӯ, роҳҳои баланд нигоҳ доштани худбаҳодиҳии худро ҳамеша ҷустуҷӯ кунед. Ин корро бо дарк кардани он, ки ҳамаи мо андоза ва шаклҳои бадан гуногунем. Ҳамин тавр, барои солим будан кӯшиш кунед.