Умуман, сатҳи эътимоди занон бо синну соли мо афзоиш меёбад. Аммо дар ҳоле ки синну сол таҷриба ва донишеро меорад, ки ба сатҳи эътимоди мо мусоидат мекунад, сатҳи пасти худбаҳодиҳӣ дар занони ҷавон кори хуб нест.
Аз фишорҳои иҷтимоӣ барои ба назар гирифтани роҳи муайян то талаботҳои нобаробар дар ҷои кор барои мардон ва занон, сабабҳои зиёде мавҷуданд, ки занони 20-сола, 30-сола ва 40-сола нисбат ба мардони худ эътимоди камтар доранд. Аммо набояд ин тавр бошад. Роҳҳои зиёде мавҷуданд, ки занҳо новобаста аз синну солашон мустақилона эътимоди худро баланд бардоранд. Хонданро давом диҳед, то се ҳиллаи оддиро омӯзед, ки шумо метавонед имрӯз ба кор баред.
1. Пӯсти худро каме муҳаббат нишон диҳед
Пӯсти шумо бузургтарин узви бадани шумост. Ин инчунин яке аз аввалин чизест, ки дигарон ҳангоми ба мо нигоҳ кардан мебинанд ва мо ҳангоми ба оина нигоҳ кардан мебинем. Новобаста аз он ки шумо дар оина акне, доғҳои торик, сурхӣ ё варамро мебинед ё пӯсти равшан, равшан ва дурахшон метавонад ба эътимод ба худатон таъсири калон расонад.
Аз ин рӯ, баланд бардоштани эътимод ба худ аз нишон додани муҳаббати каме ба пӯстатон оғоз мешавад. Мушкилоти беназири пӯсти худро, ба монанди доғҳои торик, баррасӣ кунед, пас реҷаи нигоҳубини пӯсти худро, ки ба ин мушкилоти мушаххас нигаронида шудааст, такмил диҳед. Тозакунандаи доғҳои торикии Rodan & Fields барои чеҳраи шумо як реҷаи пурқуввати чандқадам аст, ки барои мубориза бо таъсири манфии таъсири офтоб, аз ҷумла доғҳои торик, кундшавӣ ва нобаробари оҳанги пӯст пешбинӣ шудааст.
2. Тарзе бипӯшед, ки шумо мехоҳед онро бинед
Вақте ки бисёре аз мо ба диван барои вохӯрии Zoom меравем, на сайру гашт ба толори конфронс, гардеробҳои кории мо пастравии ҷиддиро мушоҳида карданд. Новобаста аз он ки шумо ҳар рӯз барои кор либос мепӯшидед ё не, агар ба шумо эътимоди қавӣ дошта бошед, шояд вақти он расидааст, ки либоси худро такмил диҳед.
Тарзи либоспӯшии шумо тарзи дидани одамонро тағир медиҳад. Намоиш то вохӯрӣ ё шаби сана дар либоси зебо илҳом мебахшад эҳтиром ва таассуроти аввалини олиро ба вуҷуд меорад. Дар ин рӯйдодҳо бо шими варзишӣ ё футболкаи рангоранг нишон диҳед ва санаи шумо ё ҳамкорони шумо ин гуна эҳтиромро эҳсос намекунанд.
Дар ҳоле ки либоси оқилона муҳим аст, бароҳат будан низ муҳим аст. Агар либоси шумо хуб мувофиқ набошад ё парешон бошад, шумо наметавонед ба кор ё сӯҳбат диққат диҳед. Агар шумо фикр кунед, ки дигарон метавонанд бубинанд, ки либоси шумо комилан мувофиқат намекунад, эътимод ба худатон метавонад зарба занад. Либосеро интихоб кунед, ки на танҳо намуди зебо, балки худро хуб ҳис кунад, агар шумо хоҳед, ки таассуроти хуб гузоред.
3. Ба саломатии худ афзалият диҳед
Эҳсоси хуб дар пӯсти худ аз додани сӯзишворӣ ва энергияе, ки бадани шумо лозим аст, оғоз меёбад. Машқҳои мунтазам ва парҳези солим дар ин кор кӯмак мекунанд.
Хӯрдани парҳези мутавозин бо миқдори зиёди протеини лоғар ва маводи ғизоӣ ба энергияи баданатон кӯмак мекунад, ба шумо вазни солимро нигоҳ медорад ва ба пӯстатон нури иловагӣ медиҳад. Новобаста аз он ки шумо ба марафон машқ карданро интихоб мекунед, ҳафтае чанд маротиба ба йога равед ё шояд танҳо дар атрофи маҳалла сайру гашт кунед, обкашӣ кардани хунатон бо чанд роҳ эътимоди шуморо афзун мекунад. Ба ғайр аз шакл гирифтан ва лаззат бурдан аз таърифи бештари мушакҳои худ, шумо инчунин хоби бештар мегиред ва тамаркузи худро беҳтар хоҳед кард, ки ин метавонад муваффақияти шуморо дар кор ва ҳаёти шахсии шуморо афзоиш диҳад.
Баланд бардоштани эътимод ба худ аз дарун
Аз нишон додани муҳаббат ба пӯсти худ ва либоспӯшии он тарзе, ки шумо мехоҳед дар назар дошта бошед, то афзалият ба саломатии шумо, ин ҳиллаҳои оддӣ метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки эътимоди худро ба худ афзоиш диҳед ва дар ҳама синну сол худро беҳтар ҳис кунед.