Пойгон яке аз мошинҳои фитнесси маъмултаринест, ки одамон дар хона нигоҳ медоранд. Он машқҳои бениҳоят дилу рагҳоро пешкаш мекунад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дар ҳолати дар хона буданатон мувофиқат кунед ва реҷаи машқро нигоҳ доред. Шумо метавонед навъҳои зиёди пойгаро дар инҷо пайдо кунед: https://www.northernfitness.ca/collections/treadmill.
Аммо, дӯстдорони фитнес аҳамияти ҷойгиршавии пойгаи шуморо дар хонаи шумо хуб медонанд. Ҷойгиршавии таҷҳизоти фитнесси шумо ба он таъсир мерасонад, ки то чӣ андоза шумо аз истифодаи он лаззат мебаред. Шумо бояд ҷойеро барои ҷойгир кардани таҷҳизот пайдо кунед, ки шуморо бароҳат ва бароҳат ҳис кунад.
Муҳити гуворо дар атрофи шумо ҳангоми машқ шуморо аз машқҳои худ лаззат мебарад. Дар натиҷа, шумо метавонед аз машқҳои худ бештар истифода баред. Агар шумо дар ёфтани ҷои мувофиқ барои пайроҳаи худ ошуфта бошед, шумо бояд ин мақоларо омӯзед.
Мо ҳамаи омилҳои муҳимеро, ки шумо бояд пеш аз интихоби ҷой барои мошин ба назар гиред, қайд кардем. Пас, биёед дар бораи он бештар хонем.
Кадом нуқтаҳоро шумо метавонед барои ҷойгир кардани пайроҳаи худ баррасӣ кунед?
Шумо бояд фазоеро баррасӣ кунед, ки барои ҷойгир кардани мошини пойга кофӣ васеъ бошад. Боварӣ ҳосил кунед, ки пойгоҳ дар он минтақа ба дигарон халал намерасонад ё фазои роҳро банд намекунад. Нагузоред, ки пойгоҳро дар мобайни ҳуҷра ё долон ҷойгир кунед.
Баъзе вариантҳое, ки шумо метавонед онҳоро баррасӣ кунед, инҳоянд:
- Майдони зист
Ҷойгир кардани пойгоҳ дар майдони истиқоматӣ метавонад фикри хубе бошад, агар шумо дар ҳуҷра фазои кофӣ дошта бошед. Он ҷои беҳтаринро фароҳам меорад, зеро шумо метавонед дар телевизион филмҳо ё намоишҳои телевизионии дӯстдоштаи худро тамошо кунед ё ҳатто ҳангоми машқ мусиқии дӯстдоштаи худро гӯш кунед. Шумо инчунин метавонед аз тирезаи меҳмонхонаи худ манзараи гуворо беруни бино дошта бошед, ки шуморо дар рӯҳияи хуб нигоҳ дорад.
- Таҳхона
Шумо метавонед толори варзишии хонагии худро дар таҳхонаи худ насб кунед, агар шумо хоҳед, ки махфият ва фазои васеъ дошта бошед, то таҷҳизоти фитнесс мувофиқ бошад. Одатан, таҳхонаҳо васеъ буда, ҷойҳои зиёди холӣ доранд ва барои машқ кардани шумо бе таваққуф мувофиқанд. Ҳамин тавр, шумо метавонед пайроҳаи худ ё ягон таҷҳизоти дигари толори варзиширо дар таҳхонаи худ нигоҳ доред ва машқҳои муассир кунед.
- Хонаи хоб
Доштани пойга дар хобгоҳи худ ба шумо махфият, бароҳатӣ ва осониро пешкаш мекунад. Шумо озодӣ хоҳед дошт, ки субҳи аввал ба пойгаи пойгоҳ ворид шавед ва тамоми рӯз худро нерӯманд ҳис кунед.
Бо як мошини пойга дар хобгоҳи худ, шумо метавонед ҳар вақти дилхоҳатонро машқ кунед. Шумо инчунин метавонед намоишҳои телевизионӣ ё филмҳои дӯстдоштаи худро тамошо кунед ё ҳангоми давидан дар пойга мусиқӣ гӯш кунед.
- Гараж
Одатан, гаражҳо ҳуҷраи васеъ доранд, ки дар пойгаи шумо ҷойгир шаванд. Машқ дар гараж ба шумо каме вақт аз ҷадвали кори ҳаррӯзаатон медиҳад.
Ҳангоми кор кардан шумо метавонед барои худ ҷой дошта бошед. Инчунин, агар шумо хоҳед, ки ҳангоми машқ нафаси тоза гиред, шумо ҳамеша метавонед дарро кушоед ва каме ҳавои тозаро ворид кунед.
Маслиҳатҳо барои ҷойгир кардани пайроҳаи худ дар ҳуҷра
Ҳангоми гузоштани пайроҳа дар ҳуҷраи худ якчанд омилҳоро дар хотир доред. Боварӣ ҳосил кунед, ки онро дар ҷое нигоҳ доред, ки шумо фазои кушод доред, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бароҳат ва зуд-зуд машқ кунед. Инҳоянд чанд маслиҳат барои ҷойгир кардани пайроҳа:
- Боварӣ ҳосил кунед, ки дар атрофи майдони пойга растанӣ мавҷуд аст. Он ба шумо ҳангоми машқ эҳсоси тароват мебахшад, хусусан вақте ки шумо дар гараж ё таҳхонаатон пойгоҳ доред.
- Пас аз он ки шумо пайроҳаро дар ҳуҷра нигоҳ доред, ҷойеро интихоб кунед, ки фазои пиёдагард зиёд бошад. Агар он фазои озодро дар атрофи он маҳдуд кунад, он ба омодагии шумо ба машқ таъсир мерасонад.
- Таҷҳизотро дар ҳуҷрае ҷойгир кунед, ки ҳарорати мӯътадил дорад. Ҳарорати шадид метавонад шуморо аз кор боздорад. Ҳамин тариқ, боварӣ ҳосил кунед, ки ҷойе, ки шумо барои пойга интихоб мекунед, барои танзими ҳарорат ва бароҳати машқҳо барои шумо хуб муҷаҳҳаз шудааст.
- Беҳтар аст, ки таҷҳизоти фитнесс дар ҷое дошта бошед, ки шумо ба телевизор ё системаи стерео дастрасӣ доред. Бо ин роҳ, шумо метавонед ҳангоми давидан дар пойга аз мусиқӣ ё намоишҳои телевизионӣ лаззат баред. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки шумо дар давоми машқҳои худ энергия ва диққататонро нигоҳ доред.
- Таҷҳизоти толори варзиширо дар ҷойе ҷойгир кунед, ки аз ҳудуди ҳайвоноти хонагӣ берун аст. Ҳайвоноти хонагӣ метавонанд бо чанголҳои худ ба таҷҳизоти фитнес зарар расонанд ё дар он лой ё доғҳо гузоранд.
Хатти поён
Умедворам, ки маслиҳатҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки дар куҷо ҷойгир кардани пойгаи худро дар хонаи худ қарор диҳед. Беҳтар аст, ки пайроҳаи худро дар таҳхона ё гараж дошта бошед, зеро ин ҷойҳо ҳадди аққал халалдор мешаванд. Шумо метавонед вақт ва фазоро аз корҳои хонагии худ дур дошта, пурра ба машқҳои худ тамаркуз кунед. Ҳамин тавр, ҳар маконе, ки шумо интихоб мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки он бароҳат аст ва ба шумо имкон медиҳад, ки аз машқҳои худ бештар истифода баред!