เมื่อเราเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานที่เหมาะสม บางครั้งสิ่งต่าง ๆ ไปได้ดีกว่าที่เราคาดไว้ อาจไม่เป็นอย่างที่คุณคาดหวัง “Lazy Morning” โดย Benjamin Klakow กับนางแบบจากเยอรมนี อเล็กซ์ อธิบายว่า ไม่เป็นไรที่จะขี้เกียจแค่วันเดียว
นี่เป็นหนังสั้นโดยช่างภาพ Benjamin Klakow เราได้ตีพิมพ์ผลงานพิเศษหลายชิ้นจากช่างเลนส์ในเยอรมนี
“ในเช้าวันที่หนาวเหน็บ เราพบกันโดยไม่ได้ตั้งใจเพื่อถ่ายภาพ และผลที่ได้คือหนังสั้นและสวยงามที่เรียกว่า 'Lazy Morning'” ยอมรับ Klakow ทางอีเมล
ความยากลำบากในการตื่นและลุกจากเตียงในตอนเช้าอาจมีผลเสียตลอดทั้งวัน และหากปัญหายังคงมีอยู่ก็อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ที่ฤดูหนาวกำลังมาถึงอย่างโหดร้าย
ไม่ว่าจะเลือกตัวเลือกใด ให้เลือกอันที่คุณจะไม่รู้สึกหงุดหงิดจนรำคาญทุกเช้า!
รับย้าย
เคลื่อนไหวทันทีที่ลุกขึ้น สิ่งนี้จะกระตุ้นสมองและร่างกายของคุณ และยักไหล่จากการนอน การวิ่งหรือเล่นโยคะจะทำให้คุณประทับใจ การออกกำลังกายอาจเป็นแรงจูงใจที่ดีในการลุกขึ้นทันที หากคุณต้องฟิตร่างกายก่อนทำงาน
อเล็กซ์ในภาพยนตร์สั้นกำลังช่วยให้เรามีตอนเช้าที่ดีขึ้น
สดชื่นขึ้น
การอาบน้ำให้สดชื่นเป็นวิธีที่ดีในการ 'ล้าง' ความง่วงนอน สลับอุณหภูมิระหว่างร้อนและเย็นเพื่อกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและใช้เจลอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมสดชื่นของมินต์หรือผลไม้รสเปรี้ยวพยายามนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
การนอนหลับที่ดีและมีคุณภาพจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และพร้อมที่จะตื่นขึ้น ข้าวต้มให้น้อยที่สุดพยายามลดมลพิษทางเสียงหรือแสง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงของคุณสบายและห้องนอนอุ่นโดยไม่ร้อนเกินไป (ควรน้อยกว่าอุณหภูมิที่กำหนดไว้ในห้องนั่งเล่น 2-3 องศา)
อย่าลืมยิ้มบ้าง ช่วยคุณได้เช้าที่ขี้เกียจ.
หลีกเลี่ยงการใช้เทคโนโลยีตอนดึก ทีวี แท็บเล็ต และแล็ปท็อปสมัยใหม่ใช้ไฟ LED ที่ใกล้เคียงกับแสงแดด ซึ่งจะช่วยป้องกันการปล่อยเมลาโทนินและกระตุ้นความเหนื่อยล้า ซึ่งช่วยให้คุณตื่นนานขึ้นและอาจรบกวนรูปแบบการนอนของคุณ
การฝึกฝนการนอนหลับอย่างมีคุณภาพและปริมาณที่ดีจะช่วยให้คุณตื่นนอนทันทีในตอนเช้า
ช่างภาพและผู้สร้างภาพยนตร์ Benjamin Klakow @benjaminklakow / www.klakowstudios.com
นางแบบ @the_fitness_addict