ความเจ็บปวดก็คือความเจ็บปวด เมื่อคุณปวดหลัง ไหล่ และคอ อาจทำให้ทุกอย่างเป็นทุกข์ได้ อาจทำให้นั่ง ยืน นอนราบ หรือเคลื่อนไหวไม่สะดวก การนวดเป็นเทคนิคที่เก่าแก่ที่สุดที่ใช้ในการบรรเทาอาการปวดหลัง และสามารถแข่งขันกับเทคนิคการดูแลกระดูกสันหลังสมัยใหม่ที่ใช้โดยผู้เชี่ยวชาญการดูแลกระดูกสันหลังที่New York Pain Care . ได้รับความนิยมอีกครั้งเนื่องจากมีผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่กำลังมองหาทางเลือกอื่นสำหรับยาแก้ปวดและการรักษาพยาบาล
เป้าหมายของการนวดคือการบรรเทาอาการปวดและความเครียดด้วยการจัดการเนื้อเยื่ออ่อนและกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ แต่ปัญหาคือมีเยอะมากการนวดประเภทต่างๆที่คุณอาจไม่รู้ว่าจะรับแบบไหน
นี่คือประเภทของการนวดที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณมีอาการปวด
ภาษาสวีเดน
คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับคำว่า “การนวดแบบสวีดิช” แต่พวกเขาอาจไม่รู้ว่ามันเกี่ยวข้องอะไรกันแน่ ถึงแม้จะเน้นไปที่การผ่อนคลาย แต่ก็เป็นการนวดที่มีประสิทธิภาพเพื่อจัดการกับกล้ามเนื้อที่ตึงและปวดตามร่างกาย ดิการนวดนั้นอ่อนโยนทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีในการบรรเทาความเครียด แต่ยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการบรรเทาความเจ็บปวดและความตึงเครียด
หินร้อน
การนวดด้วยหินร้อนนั้นคล้ายกับการนวดแบบสวีดิชตรงที่ถูกออกแบบมาให้เป็นการบำบัด ความแตกต่างที่สำคัญคือนักนวดบำบัดใช้หินอุ่น ทั้งการนวดและความร้อนจากนิ่วสามารถช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดขณะเดียวกันก็ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
การเพิ่มความร้อนจากหินจะทำให้การนวดประเภทนี้มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความตึงเครียดมากกว่าการนวดแบบสวีดิชที่สามารถบรรเทาได้
กีฬา
ผู้ที่เล่นกีฬาอาจคุ้นเคยกับอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬาและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น การนวดแบบสปอร์ตอาจเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณกำลังเผชิญกับอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นผลมาจากการใช้อย่างต่อเนื่อง การนวดประเภทนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มจะบาดเจ็บ
คุณสามารถรับการนวดแบบสปอร์ตทั้งตัวหรือให้นักนวดบำบัดมุ่งเน้นไปที่บริเวณที่คุณมีอาการปวดมากที่สุด
เนื้อเยื่อลึก
ในขณะที่การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกใช้เทคนิคเดียวกันหลายอย่างที่ใช้ในการนวดสวีดิช การนวดแบบพิเศษนี้จะล้ำลึกยิ่งขึ้น ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เข้าถึงกระดูกผ่านกล้ามเนื้อได้มากที่สุด เป้าหมายคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่มัดแน่นเพื่อบรรเทาอาการปวดเรื้อรังที่หลังส่วนบนและคอ
อย่างไรก็ตาม ไม่เหมือนกับการนวดประเภทอื่น คุณไม่จำเป็นต้องไปหาหมอนวดเพราะคุณสามารถใช้ a . ได้เนื้อเยื่อลึก นวด เครื่องมือและทำเองที่บ้าน มีเครื่องมือมากมายในตลาดปัจจุบัน และ Exogun DreamPro เป็นหนึ่งในเครื่องนวดเนื้อเยื่อลึกที่ดีที่สุด ง่ายที่สุด และราคาไม่แพงในบรรดาเครื่องมือทั้งหมด Exogun ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญ Exogun ทำงานเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณและปรับปรุงความคล่องตัว
การนวดประเภทนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน เนื่องจากไม่ได้ออกแบบมาให้เป็นการนวดผ่อนคลายแบบเดียวกับการนวดสวีดิชหรือการนวดด้วยหินร้อน
จุดทริกเกอร์
การนวดกดจุดกระตุ้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ลึกลงไปในกล้ามเนื้อ เหมือนกับการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก ด้วยการนวดประเภทนี้ นักนวดบำบัดจะทำงานเพื่อระบุ “จุดกระตุ้น” หรือจุดที่ตึงภายในกล้ามเนื้อ ใช้แรงดันลึกซ้ำแล้วซ้ำอีกจนถึงจุดกระตุ้นจนกว่าความตึงเครียดจะคลายออก
การนวดจุดกระตุ้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังในกล้ามเนื้อและสำหรับผู้ที่มีอาการไมเกรนที่เกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ก่อนคลอด
ผู้หญิงมีอาการปวดทุกประเภท รวมทั้งอาการปวดหลัง ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนต่อมา ขอแนะนำนักนวดบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมด้านการนวดก่อนคลอด เนื่องจากบุคคลเหล่านี้ทราบตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับการสนับสนุนตลอดจนวิธีการปรับเปลี่ยนเทคนิคต่างๆ การนวดก่อนคลอดสามารถช่วยให้สตรีมีครรภ์ผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน ไม่แนะนำการนวดประเภทนี้ในไตรมาสแรก
การนวดสามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดที่คุณค้นหาโดยไม่ต้องกินยาหรือเข้ารับการทำหัตถการ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับประเภทของการนวดที่ต้องการ อย่ากลัวที่จะติดต่อนักนวดบำบัดเพื่อขอคำแนะนำหรือคำปรึกษาก่อนจองคิวการนวด