ที่นอนช่วยคุณแก้ปวดหลังได้จริงหรือไม่

อาการปวดหลังเป็นปัญหาสำคัญที่คนส่วนใหญ่ต้องเผชิญ นอกจากยาและครีมบรรเทาอาการปวดแล้ว ที่นอนยังมีบทบาทสำคัญในการป้องกันอาการปวดหลัง

อาการปวดหลังหลังตื่นนอนเป็นความรู้สึกที่แย่ที่สุดอย่างหนึ่ง มีหลายคนที่ต้องเผชิญกับอาการปวดหลังตลอดทั้งวัน เช่น นั่งหรือยืนเป็นเวลานาน นอนหลับไม่สนิท ปัญหาหลังที่สำคัญบางอย่าง และอื่นๆ อีกมากมาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อหลังของคุณคือการเลือกที่นอนที่ไม่ถูกต้องในห้องของคุณ หากคุณรู้สึกว่ามีอาการปวดจากที่นอน ก็ถึงเวลาเปลี่ยนที่นอนใหม่

แต่ความเชื่อใจ เราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าที่นอนต้องใช้เงินลงทุนสูง และไม่สามารถเปลี่ยนบ่อยๆ ได้ ดังนั้นจึงเป็นคำแนะนำสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ซื้อที่นอนหลังจากการวิจัยและสำรวจเป็นอย่างดี เพื่อที่คุณจะได้ตัดสินใจเลือกที่นอนที่ดีได้โดยไม่กระทบต่อกล้ามเนื้อร่างกายของคุณ ในบริบทนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับที่นอนประเภทใดที่เหมาะกับร่างกายคุณ และวิธีการเลือกที่นอนที่ดีที่สุดที่ไม่ช่วยให้หายปวดเมื่อยตามร่างกาย

ประเภทของอาการปวดหลัง

ไม่มีจุดเฉพาะดังกล่าวที่ผู้เชี่ยวชาญอธิบายเกี่ยวกับอาการปวดหลัง อาการปวดหลังมีหลากหลายสาเหตุ อาการปวดหลังมักเรียกว่าเฉียบพลันและเรื้อรัง

• อาการปวดเฉียบพลัน:อาการปวดเฉียบพลันเป็นอาการปวดประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นจากการบาดเจ็บ การยกของหนัก การบิดตัวไปมาตามร่างกาย และเหตุการณ์ดังกล่าวอีกมากมาย
• อาการปวดเรื้อรัง:อาการปวดเรื้อรัง คือ ความเจ็บปวดที่กินเวลานาน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบาดเจ็บที่สำคัญหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ

เฉียบพลันหรือเรื้อรังเป็นวิธีที่ความเจ็บปวดเกิดขึ้นตามปกติ ตอนนี้เราจะพูดถึงประเภทของความเจ็บปวดที่โจมตีจุดหลังโดยเฉพาะ

ปวดหลังส่วนล่าง:นี่เป็นอาการปวดหลังที่พบได้บ่อยที่สุดประเภทหนึ่งที่ส่งผลต่อบริเวณเอวรวมถึงกระดูกสันหลังส่วนห้าต่ำสุด ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การบาดเจ็บหรือการเลือกที่นอนผิด

ปวดหลังส่วนบน:ความเจ็บปวดประเภทนี้จะโจมตีบริเวณทรวงอกซึ่งรวมถึงส่วนล่างของกรงซี่โครงจนถึงคอส่วนล่างที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง 12 อัน

ปวดกลาง:อาการปวดนี้ไม่ธรรมดา แต่เกิดขึ้นเหนือกระดูกสันหลังส่วนเอว แต่อยู่ใต้กรงซี่โครง อาการปวดประเภทนี้อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรง เช่น เนื้องอกและปัญหาสุขภาพอื่นๆ

เลือกที่นอนอย่างไรให้ปวดหลัง?

นี่เป็นคำถามที่ยากมากจริงๆ “เลือกที่นอนอย่างไรให้ดีที่สุด” เนื่องจากไม่มีเตียงใดที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่าเหมาะกับร่างกายทุกประเภท แต่ละคนมีรูปร่างและขนาดต่างกันไป ตำแหน่งการนอนของพวกเขาก็ต่างกัน แม้แต่อาการปวดหลังก็ต่างกันด้วย ดังนั้น หากทุกสิ่งแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แล้วจะสามารถเลือกที่นอนแบบเดียวกันสำหรับพวกเขาทั้งหมดได้อย่างไร ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะเลือกที่นอนตามความต้องการของคุณ หรือจะเข้าสู่กระบวนการขายของบริษัทที่นอนใดๆ ก็ได้ที่ทางบริษัทจะแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดให้กับคุณตามสภาพร่างกายของคุณ นี่คือเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพบางประการที่จะทำให้คุณรู้ว่าที่นอนแบบไหนเหมาะกับคุณ เช็คเอาท์:

ที่นอนตั้งตรง:ไม่มีที่นอนชนิดใดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของคุณได้ในทันที ว่ากันว่าที่นอนแข็งนั้นดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังเพราะจะช่วยพยุงหลังของคุณได้อย่างเหมาะสม แต่อย่าเลือกที่นอนที่นุ่มเป็นพิเศษเพราะจะทำให้กระดูกสันหลังโค้งขึ้นซึ่งอาจเพิ่มปัญหาได้

ขนาดเตียง:เลือกขนาดที่สบายสำหรับคุณในการนอนอย่างถูกวิธี เปรียบเทียบเตียงแบบต่างๆ และวิเคราะห์ว่าเตียงใดดีต่อร่างกายของคุณเพื่อให้นอนหลับอย่างผ่อนคลาย คนโสดที่มีพื้นที่จำกัดในห้องของคุณ สามารถเลือกได้ระหว่างแฝด vs เตียงเต็ม . เตียงเต็มมีขนาด 53 นิ้ว x 75 นิ้ว และเหมาะสำหรับผู้ใหญ่โสดและวัยรุ่นที่กำลังเติบโต

เตียงคู่มีขนาดกว้าง 38 นิ้ว ยาว 75 นิ้ว เหมาะสำหรับเด็กโสด ผู้ใหญ่ที่กำลังเติบโต และคนโสดที่มีส่วนสูงปานกลาง คุณสามารถใช้ทั้งขนาดเตียงสำหรับอพาร์ตเมนต์แบบสตูดิโอและห้องพักได้เช่นกัน

ทดลองใช้:มีร้านค้ามากมายที่อนุญาตให้คุณทดลองใช้งานก่อนตัดสินใจซื้อใดๆ ขอแนะนำให้ลองใช้ตัวอย่างที่นอนเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าที่นอนแบบใดดีที่สุดสำหรับคุณ สอบถามข้อมูลอย่างเหมาะสมก่อนซื้อที่นอน เป็นหน้าที่ของการบริการลูกค้าของทุกยี่ห้อเพื่อให้ลูกค้าทราบถึงข้อดีข้อเสียของที่นอนทั้งหมด นี่คือสิ่งที่อยู่ภายใต้กระบวนการขาย.

การรับประกัน:หากคุณกำลังลงทุนในที่นอนอย่าประนีประนอมกับนโยบายการคืนสินค้า บริษัทที่นอนที่ดีให้ที่นอนทดแทนอย่างน้อย 10 ปี หากคุณซื้อที่นอนคุณภาพสูง

งบประมาณ:งบประมาณเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อที่นอน วางแผนตามงบประมาณของคุณ เพราะคุณจะได้รับตัวเลือกดีๆ มากมายในตลาดที่อยู่ภายใต้งบประมาณของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องจ่ายเงินแพงๆ สักเล็กน้อยเพื่อซื้อที่นอนคุณภาพสูง ให้เลือกใช้ เพราะมันเป็นเรื่องของสุขภาพของคุณ

ที่นอนดีสำหรับคนปวดหลัง

มีที่นอนมากมายในท้องตลาดพร้อมกับรูปทรง ขนาด และคุณสมบัติที่แตกต่างกัน เพื่อความสะดวกสบายของคุณเอง ให้ซื้อที่นอนหลังจากดูขนาดแล้วเท่านั้น เช่นเดียวกับถ้าคุณต้องการที่นอนขนาดคู่ ให้ซื้อหลังจากได้ขนาดที่เหมาะสมแล้วเท่านั้น เช่นเดียวกับขนาดที่นอนคู่กว้าง 38 นิ้ว ยาว 75 นิ้ว

แต่เหนือสิ่งอื่นใด คุณต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าไม่มีคำอธิบายที่นอนที่สมบูรณ์แบบซึ่งเหมาะสำหรับอาการปวดหลัง แต่เราได้ระบุที่นอนหลักบางประเภทที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลัง เช็คเอาท์:

ที่นอนไฮบริด:เป็นที่นอนประเภทหนึ่งที่ประกอบด้วยแกนรองรับสปริงด้านในพร้อมกับโฟม ลาเท็กซ์ ผ้าฝ้าย ไฟเบอร์ หรือไมโครคอยล์ ที่ให้ความสบายและบรรเทาอาการปวดหลัง

น้ำยางข้น:เป็นที่นอนประเภทหนึ่งที่ทำจากไม้ยางธรรมชาติซึ่งมีประโยชน์ในการปวดหลังเช่นกัน

โฟม:เป็นเตียงที่ดีทั้งการรองรับและความสบาย มีการใช้ชั้นโฟมโดยไม่มีขดลวด

บรรทัดล่าง

ที่นอนสามารถช่วยคุณขจัดปัญหาต่างๆ ที่หลังได้ ดังนั้นควรเลือกที่นอนคุณภาพสูงหลังจากได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายท่าน