การอยู่บนเตียงนานขึ้นไม่ใช่วิทยาศาสตร์ มีบางสิ่งที่เรียบง่ายและเจาะจงมากที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือการเอาชนะความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ การกังวลเกี่ยวกับความสามารถของคุณที่จะอยู่บนเตียงได้นานพอสามารถปลดล็อกความผิดปกติอื่นๆ ได้มากมาย รวมถึงการหลั่งเร็วและ ED
เมื่อคุณอยู่ในสภาวะของจิตใจที่ถูกต้องแล้ว คุณสามารถทำสิ่งเพิ่มเติมสองสามอย่างเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและดำเนินการได้อย่างน่าทึ่ง เช่น การขยายจนกว่าคู่ของคุณจะพอใจอย่างเต็มที่
ฝึกตัดขอบบ้าง
ขอบไม่ใช่ตำนาน เป็นเทคนิคทางเพศที่แท้จริงที่จะช่วยให้คุณอยู่บนเตียงได้นานขึ้น
คุณสามารถฝึกทำขอบได้ด้วยตัวเองในขณะที่ช่วยตัวเอง เมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคนี้แล้ว คุณสามารถเริ่มนำไปใช้กับการมีเพศสัมพันธ์ได้
แนวความคิดของขอบค่อนข้างง่าย
เมื่อใคร่ครวญคุณทำให้ถึงจุดสุดยอด (ด้วยเหตุนี้ชื่อ) นี่คือช่วงเวลาที่คุณหยุดการกระตุ้นแทนที่จะพุ่งออกมา ให้เวลากับตัวเองสักนิดเพื่อสงบสติอารมณ์และเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
คุณสามารถทำให้ตัวเองถึงจุดสุดยอดได้สองสามครั้งก่อนที่จะถึงจุดสุดยอดในที่สุด เทคนิคนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณควบคุมการแข็งตัวของอวัยวะเพศและการตื่นตัวได้ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ถึงจุดสุดยอดที่ทรงพลังมากกว่าที่คุณเคยมี
กับพันธมิตร คุณสามารถทำขอบได้หลายวิธี การเปลี่ยนตำแหน่งทางเพศเป็นความคิดที่ดี (จากการเจาะลึกไปเป็นตำแหน่งที่ตื้นขึ้น) คุณยังสามารถสลับไปมาระหว่างการเจาะและการเล้าโลมเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณถูกกระตุ้นมากเกินไป อะไรก็ตามที่ลดการกระตุ้นองคชาตเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมความตื่นเต้นของคุณและคงอยู่ได้นานขึ้น
ฝึกเล่นของเล่น
สำหรับผู้ชายหลายคน ความตื่นตัวที่รุนแรงเป็นสาเหตุหลักว่าทำไมพวกเขาถึงอยู่ได้ไม่นานพอ คุณอาจจะเป็นเจมส์บอนด์และคุณจะยังประสบปัญหานั้นหากคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์นานพอ
ดังนั้น คุณอาจต้องการลองควบคุมความตื่นเต้นนั้นด้วยตัวเอง
ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์กับคนรักมาสักระยะหนึ่งแล้ว คุณก็อาจใช้เวลาสั้นๆ กับของเล่นชิ้นโปรดก่อนที่จะพบกับคนพิเศษคนนั้น ใช้ช่องคลอดจริงของเล่นเป็นวิธีง่ายๆในการปล่อยไอน้ำและเตรียมเผชิญหน้า
คุณรู้ไหมว่ายิ่งคุณไม่มีเซ็กส์นานเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมาเร็วในระหว่างการเผชิญหน้ากัน อย่าปล่อยให้ความตื่นเต้นทางเพศและความคาดหมายเกิดขึ้นนานเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการสร้างความประทับใจให้คนพิเศษคนนั้น ไม่เพียงแต่ของเล่นจะเข้ามาช่วยเหลือในกรณีดังกล่าว แต่ยังช่วยการฝึกความอดทนแบบเดี่ยวของคุณได้อีกด้วย
เทคนิคการหายใจ
การควบคุมทางเพศที่ดีนั้นผูกติดอยู่กับการหายใจของคุณอย่างมาก
คุณรู้ว่าการหายใจลึกๆ จะช่วยให้คุณสงบลงเมื่อรู้สึกกังวล คุณสามารถทำอะไรที่คล้ายกันระหว่างมีเซ็กส์เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มาเร็วเกินไป
เริ่มต้นด้วยการให้ความสนใจกับการหายใจระหว่างมีเพศสัมพันธ์ คุณอาจเริ่มหายใจถี่ขึ้นและตื้นขึ้นเมื่อคุณถูกกระตุ้นและเข้าใกล้จุดสุดยอดมากขึ้น ตอนนี้ พยายามมีสติเพื่อชะลอการหายใจลงและรักษาจังหวะให้เหมาะสม หายใจเข้านับถึงห้าแล้วหายใจออก ด้วยวิธีนี้ คุณจะจดจ่อกับรูปแบบการผ่อนคลายที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และควบคุมความตื่นตัวได้
เทคนิคการหายใจเพื่อความแข็งแกร่งทางเพศที่ดีขึ้นต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะชำนาญ อย่าคาดหวังผลลัพธ์ในทันที อย่างไรก็ตาม การจดจ่ออยู่กับลมหายใจอย่างมีสติอยู่เสมอ จะช่วยในการปฏิบัติงานของคุณได้ในที่สุด
แบบฝึกหัด Kegel
มีความเข้าใจผิดกันโดยทั่วไปว่าการออกกำลังกายแบบ Kegel นั้นดีสำหรับผู้หญิงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอาจมีผลที่สมเหตุสมผลต่อเพศชายเช่นกัน
กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นส่วนที่มีส่วนร่วมระหว่างการแข็งตัวและระหว่างการพุ่งออกมา การควบคุมสิ่งเหล่านี้อย่างมีสติอาจช่วยให้คุณใช้งานได้นานขึ้น (และพบกับจุดสุดยอดที่ทรงพลังยิ่งขึ้น)
โชคดีที่การออกกำลังกายแบบ Kegel ทำได้ง่ายมาก และคุณสามารถฝึกฝนได้ทุกที่
กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นกล้ามเนื้อที่คุณบีบขณะปัสสาวะเพื่อหยุดการไหลของปัสสาวะ
พยายามเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างมีสติ คุณสามารถทำได้ที่บ้าน ในที่ทำงาน หรือแม้กระทั่งขณะเดินทาง บีบ เกร็งค้างไว้แล้วนับถึง 10 ปล่อย ทำชุดละห้าครั้ง เมื่อคุณคุ้นเคยกับกิจวัตรมากขึ้น คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาที่หดตัวได้ และคุณยังสามารถเพิ่มจำนวนการทำซ้ำได้อีกด้วย
เช่นเดียวกับเทคนิคการหายใจ การออกกำลังกายของ kegel ต้องใช้เวลาในการทำงาน อดทนและออกกำลังกายต่อไป การเปลี่ยนแปลงจะค่อยเป็นค่อยไปและละเอียดอ่อนในตอนแรก แต่ในที่สุด คุณจะพบว่าตัวเองมีหน้าที่รับผิดชอบในการหลั่งของคุณมากขึ้น
ลองแหวนไก่
แหวนไก่เป็นอุปกรณ์เรียบง่ายที่ทำงานในลักษณะพื้นฐาน นี่คือสิ่งที่ทำให้พวกเขายอดเยี่ยมสำหรับการใช้งานระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือช่วยตัวเอง
หลักฐานที่นี่ง่ายมาก
แหวนไก่ไปรอบฐานขององคชาตที่แข็งตัว มีความยืดหยุ่นและมีข้อ จำกัด เล็กน้อยทำให้เลือดอยู่ในเนื้อเยื่ออวัยวะเพศชาย หากเลือดหดกลับไม่ได้ การแข็งตัวของอวัยวะเพศจะคงอยู่ได้นานขึ้น
แหวนไก่สามารถใช้ในการเล่นโซโลก่อนได้ ใช้โอกาสนี้เพื่อทำความคุ้นเคยกับพวกเขา ในที่สุดคุณสามารถแนะนำแหวนไก่ให้กับร่วมเพศ . ของเล่นเหล่านี้บางตัวสามารถสั่นได้ ซึ่งหมายความว่าทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้องจะมีความสุขมากขึ้น
ระวังครีมชา!
ครีมชามักถูกโฆษณาว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่ต้องการอยู่บนเตียงนานขึ้น
แม้ว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถช่วยได้ แต่คุณต้องระวังด้วย
ครีมทำให้มึนงงมียาชาเฉพาะที่ ซึ่งหมายความว่าครีมเหล่านี้ลดความรู้สึกที่จุดที่กำลังถูกทา ดังนั้นการทาครีมที่องคชาตมากเกินไปจะทำให้การมีเพศสัมพันธ์หมดสนุก หากคุณหักโหมเกินไป โอกาสที่คุณจะไม่รู้สึกอะไรเลย นอกจากนี้ ควรใช้ครีมชากับถุงยางอนามัยเสมอ มิเช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงที่จะทำให้คู่ของคุณชาเช่นกัน
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ชายที่มีปัญหาการหลั่งเร็วอย่างสุดขีด พวกเขาจะเปิดใช้งานการมีเพศสัมพันธ์และช่วยให้ผู้ชายสามารถแก้ไขปัญหาได้
อย่างไรก็ตาม ทุกคนควรพยายามเพิ่มความแข็งแกร่งด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ครีมทำให้มึนงงเป็นวิธีการแก้ปัญหาอายุสั้นที่ไม่ได้ทำอะไรเพื่อประสบการณ์ทางเพศที่แท้จริง เทคนิคอื่นๆ อาจใช้เวลานานกว่าจะได้ผล แต่การปรับปรุงจะคุ้มค่าที่จะติดตามและประสบในท้ายที่สุด