Abraham H. Maslow atly filosof we psiholog “bitewi-dinamiki teoriýa” teoriýasyny berdi we zerurlyklaryň iýerarhiýasyny kesgitledi. Ilkinji zerurlyklar uky, gomeostaz, iýmit, suw we kislorod ýaly fiziologiki zerurlyklardyr. Abraham Maslow, fiziologiki zerurlyklar yzygiderli kanagatlandyrylmasa, beýleki (howpsuzlyk, söýgi, hormat we özüni tanamak) zerurlyklaryny kanagatlandyryp bolmajakdygyny aýtdy.
Hakykatdanam, ýaşamak üçin fiziologiki zerurlyklar, esasanam uky zerurdyr. Şuny göz öňünde tutup ýaşamak üçin uky möhümdir , adamlar ýokary uky almak üçin zerur zatlary etmeli. Biriniň düşegi uky täsir edip biler. Sagdyn we köne düşegiňiz bar bolsa, arka agyrysyna sebäp bolar we gijelerine uklamagy oňaýsyzlaşdyrar.
Mundan başga-da, uky wagtynda ýagdaýyňyz hem möhümdir. Şeýlelik bilen, gijelerine halaýan ýeriňizi bilmelisiňiz. Haýsy uky ýagdaýyny ulanýandygyňyzy bilmeseňiz, bir hepdeläp wideo düşürip, ukyňyza syn etmegi göz öňünde tutuň. Düşegiň haýsysyna laýyk boljakdygyny bilmek üçin aşakda okalan özboluşly pozisiýaňyzy üstünlikli kesgitlediňiz.
Tarap
Bu uklaýanlar, aýaklary we gollary bedene ýa-da düwünçegiň ýagdaýyna egrelip ýatmakdan lezzet alýarlar. Şeýlelik bilen, oňurga birneme egri bolup, arka problemalaryna sebäp bolup biler. Bilen iň ýokary derejeli düşek gapdal ýatýanlar üçin arka agyrysy ýa-da düşegiňizdäki näsazlyklar barada alada etmeli dälsiňiz.
Mundan başga-da, aýaklaryň we gollaryň göni ýerleşýän ýeri hem bar. Hakykatdanam, gapdal uklamagyň köp dürli görnüşleri bar. Şeýle-de bolsa, gapdal ýatýanlaryň gözlemeli esasy zady, oňurga ýerini, bagryny we basyş bar bolan beýleki agyr ýerleri doly goldap bilýän düşekdir.
Krowat hakda pikirler
Basyşy ýeňilleşdirýän krowat, bu görnüşli uky ýagdaýy bolan adam üçin zerurdyr. Adamlar uky wagtynda bagrynyň we egniniň gysylmagyny islemeýärler. Mundan başga-da, düşek bedeni düşege çümdürmek üçin ýumşak we galyň bolmaly. Bu häsiýetlere eýe bolan düşekler ýadyň köpügi ýa-da lateks köpükli düşeklerdir.Yzyna
Arkaňyza eliňiz bilen uklamak iň gowy uky ýagdaýy hasaplanýar. Munuň sebäbi oňurganyň köp dartylmagyna sebäp bolmaýar. Şeýle-de bolsa, köpler bu uky ýagdaýyny amatly hasaplamaýarlar; hakykatdanam munuň sebäbi dogry düşegi ulanmaýandyklary sebäpli bolup biler.
Krowat hakda pikirler
Yzky uky ýagdaýyňyz arkaňyz üçin sagdyn bolup biler; eliňize dartyş döredip biler. Bu ýagdaýda ýatanyňyzda ep-esli boşluk ýerleşýär lomber meýdany . Krowatyň goldamaly möhüm bölegi.Mundan başga-da, düşek biriniň boýnuny we kellesini hem bejermeli. Gibrid düşek ýa-da ýat köpügi ýaly düşek, ýatýan adamyň kellesine, boýnuna we oňurga laýyk bolmagy üçin ajaýyp bolar. Gibrid düşekler içerki we köpükli düşekleriň utgaşmasydyr.
Aşgazan
Yza gaýdyp uklamak horlanmagy ösdürip bilýän bolsa, arkaňyzda uklamak onuň öňüni alyp biler. Aşgazanyň ukusynyň esasy kemçiligi, boýnuňy gysyp biler; çepe ýa-da saga seredýändigiňiz üçin. Mundan başga-da, köplenç adamlar ýatanda ýassyk ýassygy ulanýarlar we birneme egilenini döredýär we boýnuny gaty gysýar.
Krowat hakda pikirler
Softumşak köpükden ýa-da ýumşak düşeklerden uzak durmagyňyzy haýyş edýäris, sebäbi bu sizi bogup biler; Umuman aýdanyňda, ýatanyňyzda gowy tejribe däl. Munuň ýerine berk we inçe düşekleri tapyň. Elbetde, süňkleriňizi ýuwmak üçin birneme ýumşaklyk bolmaly, ýöne berklik hökmany. Şeýlelik bilen, gibrid düşek satyn almagy göz öňünde tutuň. Gibrid düşeklerde islendik adama laýyk gelýän köp dürli üýtgeşiklikler bar!
Kombinasiýa
Üç sany esasy uky pozisiýasyny okanyňyzdan soň, görnüşiňizi kesgitläp bilmeýändigiňiz üçin alada galýarsyňyzmy? Dogrusy, kombinasiýa uklaýan bolmagy mümkin! Kombinasiýa ýatýanlar bir kategoriýa girmeýär. Muňa derek, olaryň dürli uky ýagdaýy bar; arkalarynda, gapdallarynda we aşgazanlarynda uklaýarlar.Başga bir tarapdan, ýoldaşyňyz bilen uklaýan bolsaňyz we uky zerurlyklaryňyzy pida edýän bolsaňyz, iki islegiňize laýyk gelýän düşek gözlemegiň wagty gelip biler.
Krowat hakda pikirler
Täze düşek satyn alanyňyzda iň çuňňur ýagdaýy pikir ediň, ýöne karar bereniňizde ünsi jemlemäň. Mysal üçin, Sara gapdalynda we arkasynda uklaýar - gapdal uky ýagdaýyny iň çuňlaşdyrýar.
Bu gapdal ýatýanlaryň 3 dýuým rahatlyk gatlagyny, arka ýatýanlara bolsa 1 dýuým gerekdigini göz öňünde tutýar. Şeýlelik bilen, bu iki talapyň arasyndaky düşek satyn alyň. Lateks ýa-da içerki önümler ýaly düşekler kombinasiýa ýatýanlar üçin ajaýyp. Lateks köpükli düşeklerde rahatlyk gatlagy bar, ýöne berk goldawy hem bar.
Alma
Aboveokardaky maglumatlary okanyňyzdan soň, düşekde karar berende ukynyň ýagdaýynyň hakykatdanam gymmatlydygyny aýdyp bilersiňiz. Öň düşek satyn alanyňyzda ukyňyzyň ýagdaýyny göz öňünde tutmadyk bolsaňyz, ýalňyş edersiňiz. Her bir pozisiýa bedene belli bir beşik talap edýär. Sag düşek, ýatýan adamyň rahatlygyny üpjün eder we esasanam oňurga meýdanyna goldaw berer.