Agyrmak, agyrydyr. Arkaňyza, egniňize we boýnuňyza agyrsa, hemme zady betbagt edip biler. Oturmak, durmak, ýatmak ýa-da hereket etmek oňaýsyz bolup biler. Massaage, arka agyrysyny ýeňilleşdirmek üçin ulanylýan iň köne usuldyr we oňurga ideginiň weteranlary tarapyndan ulanylýan häzirki zaman oňurga ideg usullaryna aňsatlyk bilen garşy çykyp biler. Nýu-Yorkorkdaky agyrylara ideg . Köp adam agyry dermanlaryna we bejeriş usullaryna alternatiwalar gözleýänsoň, ýene-de meşhurlyk gazandy.
Massaage etmegiň maksady, bedeniňizdäki ýumşak dokumalary we myşsalary manipulirlemek arkaly agyryny we stresleri ýeňilleşdirmekdir. Mesele, gaty köp dürli massaage görnüşleri haýsy görnüşi almalydygyny bilmezligiňiz üçin.
Ine, agyrylaryňyza kömek etmek üçin iň oňat massaage görnüşleri.
Şwesiýa
Köp adam “Şwesiýa massaagey” sözleri bilen tanyş, ýöne munuň nämäni aňladýandygyny bilmän bilerler. Esasy ünsi dynç almaga gönükdirilen bolsa, gysylan myşsalara we tutuş beden agyrysyna garşy täsirli massa be bolup biler. The massaageyň özi ýumşakdyr stresden dynmak üçin ajaýyp wariant etmek, ýöne agyryny we dartgynlygy aýyrmak üçin ajaýyp saýlawdyr.
Gyzgyn daş
Gyzgyn daş massa., Şwesiýanyň massaageyna meňzeýär, sebäbi ol bejeriş üçin niýetlenendir. Esasy tapawut, massa therap terapewtleriniň ýyly daşlary ulanmagydyr. Massaaging we daşlardan gelýän ýylylyk myşsalaryňyzdaky dartgynlygy ýeňilleşdirmäge we gan aýlanyşyny gowulaşdyrmaga kömek edip biler.
Daşlardan ýylylygyň goşulmagy, şwesiýanyň massaageyny ýeňilleşdirip bilýäninden has dartgynlylygy aýyrmak üçin bu massaagey täsirli edip biler.
Sport
Sport bilen meşgullanýanlar, sport bilen baglanyşykly şikesler we olaryň çekýän agyrylary bilen tanyşdyrlar. Üznüksiz ulanmagyň netijesinde ýüze çykan myşsa şikesleri bilen iş salyşýan bolsaňyz, sport massaagey ajaýyp wariant bolup biler. Massaageyň bu görnüşi, şikeslere ýykgyn edýänler üçin çeýeligi ýokarlandyrmak üçin ajaýyp saýlaw bolup biler.
Doly beden sport massa getyny alyp bilersiňiz ýa-da massa therap terapewtiňizi iň köp agyrýan ýerleriňize gönükdirip bilersiňiz.
Çuň dokma
A çuňňur dokuma massaagey şol bir usullaryň köpüsini ulanýar şwesiýaly massa inda ulanylýan bu aýratyn massaage has çuňlaşýar. Süňklere mümkin boldugyça myşsalaryň üsti bilen ýakynlaşmak üçin niýetlenendir. Maksat, arka we boýnuň dowamly agyrysyny ýeňilleşdirmek üçin berk düwünli myşsalary gowşatmakdyr.
Şeýle-de bolsa, beýleki massaage görnüşlerinden tapawutlylykda, a ulanyp bilşiňiz ýaly massause gitmeli däl çuň dokuma massaage etmek gural we muny öýde özüňiz et. Häzirki wagtda bazarda dürli gurallar bar we Exogun DreamPro olaryň hemmesiniň arasynda iň oňat, aňsat we elýeterli çuň dokuma massaagerslaryndan biridir. Pros tarapyndan ynamly Exogun, myşsalaryňyzy gowşatmak we hereketini gowulandyrmak üçin işleýär.
Massaageyň bu görnüşi hemmeler üçin mümkin däl, sebäbi şwesiýaly ýa-da gyzgyn daş massaagey ýaly rahatlandyryjy massaage görnüşi ýaly döredilmedi.
Trigger nokady
Tüweleme nokady massaagey, çuňňur dokuma massa likey ýaly myşsalara has çuňňur girmegi maksat edinýär. Massaageyň bu görnüşi bilen, “tüweleme nokadyny” ýa-da myşsanyň içindäki berk ýeri kesgitlemek üçin massa therap bejergisi işleýär. Çuňňur basyş dartgynlylyk çykýança trigger nokadyna yzygiderli ulanylýar.
Trigger point massa .y, myşsalarda dowamly agyry bolanlar üçin, şeýle hem myşsalaryň dartylmagy sebäpli ýüze çykýan migren bilen iş salyşýanlar üçin ajaýyp.
Göwrelilik
Aýallar göwrelilik döwründe, esasanam soňky aýlarda arka agyrysyny goşmak bilen her dürli agyryny başdan geçirýärler. Göwrelilikden öňki massa inda tälim alan massa therap bejergisi maslahat berilýär, sebäbi bu adamlar goldaw üçin iň gowy pozisiýalary we usullary nädip üýtgetmelidigini bilýärler. Göwrelilikden öň massaage, garaşýan enäniň agyrysyny ýeňilleşdirip, dynç almagyna kömek edip biler. Bu massaageslaryň birinji üç aýynda maslahat berilmeýär.
Massaageslar, derman içmezden ýa-da lukmançylyk amallaryndan geçmezden gözleýän agyryňyzy azaltmagyň täsirli usuly bolup biler. Size zerur massaageyň görnüşini bilmeýän bolsaňyz, massa therap terapewtine ýüz tutup, massaj bellemezden ozal maslahat ýa-da maslahat soramagyňyzdan gorkmaň.