Maşk, garrylygyň tizligini haýallatmak üçin akyl we beden saglygymyza uly täsir edip biler. Sagady saklap, ýaş görünýän, ýagty we iýmitlenýän deriňiz bilen has uzak durup bilersiňiz. Zerumy we kremleri gazyň we sagdyn deri üçin türgenleşigiňize başlaň.
Horlanmak we myşsalaryň köpelmegi bilen bir hatarda, maşklar gan akmagyna kömek edýär we derimizdäki öýjükleri möhüm we sagdyn saklaýar. Hakykatdanam, maşk ýaşlygyň çeşmesidir.
Yzygiderli maşk etmek derimizi islendik kirlerden ýa-da hapalardan arassalaýan, ýalpyldawuk, ýagty we sagdyn derini öndürýän derlemäge sebäp bolýar. Tebigy gözellige has ýykgyn edýän adamlar üçin ýüz maşklary jogap bolup biler.
Yzygiderli maşk etmek arzan we ortaça aýala kemsiz owadan deriniň syryny açmaga kömek edip biler. Geliň, maşklaryň sizi ýaş görünýän ýüzüňize nädip ýakynlaşdyryp biljekdigini öwreneliň?
Deriniň garramagy bilen yzygiderli maşk ediň
Softüzüň garramagy we ýygyrtlary ýumşak dokumalaryň we ýagyň ýitmegi sebäpli ýüze çykýar. Bu inçe çyzyklaryň we ýygyrtlaryň çişmegine we ulaldylmagyna getirýär. Agram göterip, sport zalyndaky biceplerimizi we beýleki myşsalarymyzy ulaldýarys. Faceüzümizdäki myşsalar üçin hem edil şonuň ýaly edilip bilner.
Gyrmyzy we inçe çyzyklary a goşmak bilen azaldyp bolýar gyrmyzy krem parlak deri üçin gözellik düzgüniňize. Exercisesüz maşklary bilen ýaşlygyň gizlin çüwdürimini açyp bilersiňiz, şol konturlary dolduryp bilersiňiz we ýaşlyk üçin deriňizi has çeýe we elastik edip bilersiňiz.
Gan aýlanyşygynyň gowulaşmagynyň ähmiýeti
Maşk etmek bedenimizdäki gan aýlanyşyny güýçlendirýär, netijede bedenimizde has köp gan we kislorod aýlanýar. Deriniň öýjükleri bilen birlikde ähli gan öýjüklerimiz bu gan akmagy bilen iýmitlenýär.Aýlanyşygyň gowulaşmagy öýjükleriň çalşylmagyna we abatlanmagyna kömek edýär, şeýlelik bilen ýaşaýyş güýjüni ýokarlandyrýar. Bu gowulaşan aýlanyş, derimizdäki toksinleri netijeli aýyrmaga kömek edýär. Şeýlelik bilen, indi gan öýjükleriňiz ýokumly maddalary we kislorody alýar, toksinler we galyndylar netijeli çykarylýar.
Exercisesüz maşklary öýjügiň garramagyny haýalladýar
Yzygiderli maşk etmek, hromosomlaryň garramagyny öçürmäge kömek edip biler. Youngeraş galmak, deriniň öýjüklerini sagdyn we ýaş saklamagy talap edýär.
Neşir edilen gözlegler yzygiderli maşk etmegiň DNK-ymyzy ýaş we sagdyn saklamaga kömek edip biljekdigine belli bir derejede yşyk berýär. Şeýlelik bilen maşk etmek diňe bir özümizi ýaş duýman, eýsem ýaşlaşdyrýar.
Sport bilen DNK-nyň arasyndaky baglanyşyk, bu telomerleriň uzalmagyna kömek edýär. Telomerler garramaga jogapkärdir we derimiziň ýagty bolmagyna kömek edip biler.
Yzygiderli maşk etmek stressi ýeňilleşdirýär
Stress, maşklar sebäpli ýüze çykyp biljek peýdaly täsiriň öňüni alyş serişdesidir. Durmuşyňyzdaky stres mukdaryny azaltmak ýa-da islendik dartgynly wakany ýeňip geçmek bilen sagdyn, bagtly we uzak ömür sürüp bilersiňiz.
Artykmaç stres, roza, düwürtik we ekzema ýaly dowamly deri ýagdaýlaryna zyýan berip biler. Allergiki täsirlilikler, düwürtikleriň bölünip çykmagy we çişme güýçlenýän stresiň netijesinde ýüze çykyp biler.
Uly stres saglygymyza uly täsir edip biler we şeýlelik bilen ömrümiziň 20-33 ýyla çenli azalýar. Yzygiderli maşk etmek, gün şöhlesinden we ýylgyryşlardan doly sagdyn we bagtly durmuşda ýaşamak üçin stres bilen oňat göreşmäge kömek edip biler.
Yzygiderli maşk etmek bilen, gormonlaryň ýokarlanmagy we immun stres täsiri peselýär we dowamly deri meseleleriniň töwekgelçiligini hasam peseldýär.
Maşk, derimizi kesellere garşy göreşmek üçin immunitetimizi sagdyn saklamaga hem kömek edýär.
Energiýa netijeliliginiň ähmiýeti
Garrylyk bilen birlikde bedende energiýa derejämizi saklamaly.
Çap edildi okuwlar ylgaw we yzygiderli aerob hereketleriniň bize ýaş görünip biljekdigi barada bize düşündiriş beriň.
Türgenleşmek, çalt aýlanmaga kömek edýän çeýeligi ýokarlandyrýar we durmuşyň hilini ýokarlandyrýar. Güýçli işler gan aýlanyşyny ýokarlandyrýar we şeýlelik bilen galyndylaryň we toksinleriň ýok edilmegine kömek edýän öýjüklere has köp kislorod iberýär.
Maşk we aerobika bilen meşgullanmak, derimizdäki dykylan gözenekleri açýan deriniň içine girýän toksinleriň köpelmegini derlemäge kömek edýär. Hapalar we toksinler bilen örtülen bu gözenekler başgaça garaňkylyga we kemçiliklere sebäp bolup biler.
Elbetde, maşk bilen “Wah” deri!
Deriňizi arassalamak üçin türgenleşikden soň ýumşak arassalaýjylary ulanyp görüň. Günüň aşa täsir etmeginden goramak üçin gün şöhlesini geýmegi ýatdan çykarmaň. Bedeniň saglygyny goramak üçin yzygiderli maşk etmek zerurdyr.
Maşk, derimiziň duýulmagy we ajaýyp görünmegi üçin zerur iýmitler bilen üpjün edilmegini üpjün edýän optimal gan akmagyna kömek edýär.