Youthaşlygymyzda wagtal-wagtal agyrylary we agyrylary äsgermezlik etsek-de, garranymyzdan soň bedenimiziň käbir zatlara nähili täsir edýändigini diňlemek has möhüm bolýar. Bedeniňizi nädip diňlemelidigini öwreneniňizde üns bermeli käbir zatlaryňyza içgin seredeliň.
Ukudan soň
Bir zadyň üýtgedilmeginiň iň uly görkezijilerinden biri, aslynda bir gijäniň ukusyndan soň bolup biler. Özümizi rahatlandyrýan we öňümizdäki güne taýyn duýmak üçin oýanmaly bolsak-da, köplenç başga bir zat duýup bileris. Boýnuňyz agyrýarmy ýa-da arkaňyz agyrýarmy? Bu, häzirki uky düzgünleriňizde bir zadyň üýtgemelidigini aýdyň görkezýär.
Soygy-ýygydan, düşegiňizi saýlap alýarsyňyz. Gaty ýumşak ýa-da nädogry materialdan ýasalan biriniň üstünde uklap bilersiňiz. Şeýle hem oňaýly goldanylmaýan ýagdaýda ýatyp bilersiňiz, şonuň üçin bedeniňiz dynç aljak bolanda has köp işlemeli. Sleepatmagyňyza käbir düzedişler girizip, tiz wagtdan özüňizi has rahatlandyryp, täze güne taýyn duýup bilersiňiz.
Eňek agyry
Käwagt dişlerimiz eňegimiz üçin amatly däl görnüşde ösüp biler. Käbirleri ýetginjeklik döwründe muny düzetmek kararyna gelse-de, beýlekiler kämillik ýaşyna ýetýänçä hiç hili oňaýsyzlyk duýup bilmezler. Şeýle-de bolsa, bejerilmedik ýagdaýynda bu agyry hasam güýçlenip biler. Hatda uklamak ukybyňyz ýaly durmuşyňyzyň käbir böleklerini bozup biler.
Hödürlenýänler ýaly ýaýlary almak ALIGNERCO bu ýerde çözgüt bolup biler. Açyk tekizleýjileri ýa-da göze görünmeýän ýaýlary saýlamak, dişleriňizi täzeden öwrenmäge kömek eder we duýýan agyrylaryňyzy ýeňletjek derejede ösmegine kömek eder. Şuňa meňzeş ownuk düzedişler umumy keýpimize we güne nähili çemeleşýändigimizde uly üýtgeşiklik döredip biler.
Maşkdan dikeldiş
Yzygiderli maşk etseňiz, dogry dikelýändigiňize göz ýetirmeli. Youngeraş wagtymyz, salkynlygy, uzalmagy ýa-da maşk bilen gelip biljek idegiň islendik bölegini ýatdan çykarmak isläp biler. Şeýle-de bolsa, bedeniňiz hemişe edil häzirki ýaly yza gaýdyp barmaýar. Häzirki wagtda duýuljak agyrylar we agyrylar hemişelik bolmazlygy üçin, oňa dogry ideg edýändigiňize göz ýetirmeli.
Islendik maşk görnüşi üçin bu möhüm bolsa-da, agyr atletika bilen meşgullanýanlar üçin has dogry bolup biler. Bardygyna göz ýetirmeli dogry uzatmak we myşsalaryňyza seretmek. Repleriňiziň arasynda bolanyňyzda olaryň nähili duýýandyklaryna üns beriň - ýanmak gowy, agyry erbet we ikisini nädip tapawutlandyrmalydygyny öwrenmeli.
Iýmit
Youngeraş wagtymyz hakykatdanam etmeli däl zadymyzy iýmäge synanyşsak-da, munuň fiziki alamatlary ýaşymyz bilen has görnükli bolup biler. Elmydama iýýän iýmitiňiz bilen bedeniňize dogry ideg etjekdigiňize göz ýetirmeli we bu köplenç iýýän zadyňyza üns bermelidigiňizi aňladýar.
Käbir iýmitler, olary iýenimizden soň çişirilen we ysgynsyz duýup biler. Özüňizi gowy görmeli we iň gowy duýmaly ýeriňizde uly günüňiziň bardygyny bilseňiz, bu görnüşli iýmitlerden gaça durmak gowy pikir bolar. Galyberse-de, özüňizi hemişe bejerip bilersiňiz!
Şeýle hem üns berýändigiňize göz ýetirmeli islendik allergen bolup biler. Allergiki reaksiýa hemişe özüni anafilaktiki şok hökmünde görkezmeýär. Güýç bolup biler, gusup biler ýa-da üýtgeşmeleriň iň kiçisi bolup biler. Belli bir iýmit iýeniňizden soň özüňizi gowy duýmaýan ýaly duýsaňyz, lukmandan allergen barlagyny soraň. Özüňiziň hiç wagt bilmeýän allergiýaňyzy alyp biler!
Bedenimize gowy ideg etmek, ulaldygyça we ulaldygyça has möhüm bolýar. Iň oňat görnüşde muny başarmak üçin, olaryň aýdýan zatlaryna doly laýyk gelýändigimize göz ýetirmeli. Saglygymyz barada aýdylanda, içege instinktimiz siziň pikir edişiňizden has dogry bolup biler. Bedeniňiz we häzirki ýagdaýlara nähili täsir edýändigi barada has giňişleýin öwrenmegi saýlaň we geljekde ýüze çykyp biljek beýleki meseleler bilen meşgullanmak üçin gowy enjamlaşdyrylarsyňyz. Saglygyňyza gözegçilik etmek üçin hiç wagt ir ýa-da giç däl.