Sport zalyna yzygiderli gidýän ýigidiň görnüşi bolsaňyz, dogry geýnenligiňize göz ýetirmek, umumy meýdana hormat goýýandygyňyzy we töweregiňizdäki adamlara üns berýändigiňizi görkezýär. Mundan başga-da, enjamlary ter suwlaryna siňdiren ýa-da hemme kişiniň poldan ys alyp bilýän adamy bolmak islemersiňiz. Diňe edep meselesi däl, dogry geýinmek hem türgenleşigiňizi has täsirli edip biler.
Bu aýdylanda, işlemäge taýýarlananyňyzda ýalňyşmaýan bu umumy ýalňyşlyklaryňyza üns beriň:
Garnituralary äsgermezlik etmek
Sport zalyna näme geýmelidigiňize eýýäm doly ynamly adam bolsaňyzam, işlemegi has ygtybarly, has amatly we netijede has lezzetli edip biljek birnäçe esasy esbaplary ýitirip bilersiňiz. Kiçijik jikme-jiklikler uly üýtgeşiklik döredip biler.
Mysal üçin, saýlamak welosiped joraplary Adaty sport joraplary üçin ýörite işlenip düzülen, stasionar welosipedde ýa-da elliptikde birnäçe kilometre baranyňyzda aýaklaryňyzy sowuk we gurak saklamaga kömek edip biler. Agyr atletika bilen köp meşgullanýan bolsaňyz we terli eliňiz bar bolsa, fitnes elliklerinden ýa-da eliňizi gysyp, tutawajyňyzy gowulaşdyryp biljek gaýyşlary göterip bilersiňiz. Şol bir wagtyň özünde, kellä geýilýän eşik ýa-da bandana saçyňy we ýüzüňi we gözüňi derläp bilýär, bu bolsa türgenleşigiňize ünsi jemlemäge mümkinçilik berýär. Hatda edip bilersiňiz öz bandanyňyzy dizaýn ediň şahsyýetiňizi görkezmek üçin ony dürli usullar bilen geýiň.
Ol ýerde sport bilen meşgullanmak tejribäňizi artdyryp, ownuk-uşak aladalary gowy türgenleşigiň öňüni alyp biljek köp sanly fitnes bilen baglanyşykly esbaplar bar. Fitnes modasy barada aýdylanda, özüňizi pes derejede saklaýan ýigit hasaplasaňyzam, elýeterli zatlara göz aýlamak zyýany ýok.
Nädogry materiallary geýmek
Sport zalyna islendik köne zady geýip bilersiňiz, ýöne bu siziň geýmelidigiňizi aňlatmaýar. Işleýän wagtyňyz salkyn we rahat bolmak isleýän bolsaňyz, ähli matalardan gaça durmaly käbir matalar bar.
100 göterim pagta bilen tikilen eşikler, maşk edeniňizde iň erbet zat. Lighteňil, dem alýan we birneme arzan bolsa-da, hiç kimiň işi ýaly ter siňdirýärler we güýçli türgenleşik gutarandan soň sizi gark ederler. Denimden ýasalan islendik zat, başga bir türgenleşikdir. Diýmezden gitmeli, ýöne bu materialdan ýasalan eşikler ajaýyp yssy we çäklendiriji bolup biler.
Sport bilen meşgullanmak üçin eşik saýlamak barada aýdylanda, gözlemeli ýeke-täk aýratynlygyňyz “çyglylygy”. Şuňa meňzeş eşikler bedeniňizden matany ýüzüne derini çekip biler, soň bolsa bugaryp biler. Çygly matalara bambuk, neýlon, poliester, polipropilen, spandeks we pagta garyndylary degişlidir.
Köln ýa-da şaý-sepler geýmek
Köp ýigit üçin öýden çykmazdan ozal biraz köl dakmak ikinji tebigat. Galyberse-de, hemmämiziň hoşboý ys almak isleýäris we halaýan ysyňyzyň çalt spritsi ajaýyp keýpiňi artdyryp biler.
Şeýle-de bolsa, sport bilen meşgullanýanlar üçin beýle manysyz ýaly görünýän tejribe ajaýyp täsir edip biler. Iň gowy görýän hoşboý ysyňyza siňdirmek ýa-da gaty güýçli yslar bilen meşgullanmak töweregiňizdäkilere kelle agyryny berip biler ýa-da has erbet ys allergiýasyny döredip biler. Her niçigem bolsa derini belli yslar bilen garyşdyrmak iň gowy pikir däl. Işleýän wagtyňyz ýeriňizi pese gaçyrmajak bolsaňyz, sport zalyna girmezden ozal we soň suwa düşüň we täze we arassa eşik geýýändigiňize göz ýetiriň.
Käbir erkekler birneme şaý-sepler bolmasa öýden çykmaýarlar. Howpsuzlyk maksady bilen, ullakan altyn zynjyry ýa-da gymmat sagady öýde ýa-da sport zalyňyzda goýmak iň gowusydyr. Bu garnituralar ulanýan enjamlaryňyza siňip biler we türgenleşik wagtynda geýmegi talap etseňiz, olara zeper ýetirmek aňsat. Öýlenen bolsaňyz, toý ýüzügi ýaly zerur zatlara ýapyşyň we maşk edende geýip bolýan zolak ýa-da akylly sagat ýaly has köp fitnes merkezine ýüz dollarlyk wagt çalyşmagy göz öňünde tutuň.
Sport zalyňyzy Esasy zatlar bilen paýlaşmaň
Netijede, iň köp ýaýran ýalňyşlyklaryň biri, sport zalyna gitmezden ozal ýüküňizi barlamakdan ýüz öwürmekdir. Käbir zerur zatlaryň bardygyna göz ýetirmek hökmanydyr. Gidratly bolmagy üçin arassa suw çüýşesi, özüňizi süpürmek üçin sport zaly, soňundan arassalamak üçin hajathana toplumy we täze eşikler sumkanyňyzyň hemişelik nokady bolmaly.
Gaplamaga mynasyp beýleki zatlar, ulanylan eşikleriňiz üçin ysy özüne çekiji syýahat kir ýuwýan halta, ýürege siňdiriji sazlary ýa-da höweslendiriji podkast diňlemek üçin bir jübüt simsiz gulak we zatlaryňyzy goramak üçin kiçijik kombinasiýa gulpuny öz içine alýar.
Sport zalyna näme geýmelidigiňiz barada gaty we çalt düzgünleriň ýokdugy hakykat bolsa-da, ýerli fitnes merkezine denim jeans geýip ýa-da bir jübüt sport bilen meşgullanmak iň gowy pikir däldir. Saglygyňyza we howpsuzlygyňyza abanýan hakyky howplardan başga-da, nädogry enjamlara laýyk gelmek, köp fiziki işjeňlik üçin amatly däl. Bu, demir sorup ýa-da pyýada ýörelgesine birnäçe kilometr aralygy geçip, der işlemegi makul bilýärsiňizmi. Bu maslahatlary ýadyňyzda saklaň, şol kaloriýalary ýakanyňyzda rahat bolarsyňyz.