Dabara mynasyp geýinmeli, şonuň üçin sport zalynda bedenterbiýe üstünlik gazanmak üçin maşk etmek we dogry eşik almak zerur. Dogry türgenleşik üçin her gün myşsa toparlaryňyzy çalyşmaly we birnäçe hepdede gündelik işleriňizi täzelemeli. Şonuň üçin eşigiňizi üýtgetmeli. Gaoga ýerine ýetirmeli wagtyňyzda rahatlyk gerek we skwat ýa-da ýeňil atletika bilen meşgullananyňyzda geýinip bilmejekdigiňize ýetmek gerek. Myfitnesshub.com-da görkezilişi ýaly, türgenleşik eşigiňizden ägä bolmaly, amatly fitnes eşigi türgenleşigiňizi hakykatdanam gowulaşdyryp biler.
Ine, şol maksada ýetmäge mümkinçilik berýän dürli maşklary ýerine ýetireniňizde size laýyk boljak birnäçe toplum.
Sport aýakgaplary
Sport zalyndaky maşklaryň köpüsi aýagyňyza bagly; şonuň üçin degişli aýakgap aýakgaplary maýa goýumyna laýyk bolar. Hepdede birnäçe maşk etmegi makul bilýän bolsaňyz, bir jübüt tälimçi maýa goýmaga mynasypdyr, ýöne satyn almazdan ozal haýsy aýakgap görnüşi barada has köp bilmelidigiňizi ýadyňyzdan çykarmaň. Dürli aýakgaplardan başlap, agyr atletika aýakgaplaryna çenli dürli okuw sapaklary üçin köp sanly okuw aýakgaplary bar. Aýaklaryň bitarap ýöreýşi göz öňünde tutulýar we findmyfoot eşiklerinden hünärmenleri taýýarlamak, aýaklaryňyza aşa köp basyşyň aýagyňyzy içerde ýa-da daşa öwürmegi maslahat berer. Şeýlelik bilen, hakyky şertnama has arzan alternatiwalardan gaça durmak iň gowusy, sebäbi olar gysga wagt dowam eder
Sport zallary
Iň gowusyňyzy görkezmek üçin, göwnüňizden turmaýan häsiýetleriňizi gizleýän we häsiýetleriňizi görkezýän eşikler gerek. Ajaýyp türgenleşik üçin bir otag bermäge mümkinçilik berýän gaty ýumşak futbolka gerek bolup biler we ýumşaklyk üçin ýer bermeli. Maksatly wizual ýelek üçin döşüňizi açyp görkezýän birini saýlaň, sebäbi size ýakymly üçburç şekilli göwher berer. Mundan başga-da, size laýyk ölçegdäki ýelek saýlaň; Gaty dar eşikleriň sellýulitiň döremegine päsgel berip biljekdigini ýadyňyzdan çykarmaň. Eliňiz inçe bolsa, has giň gaýyşly ýelek göz öňünde tutuň; bu deňagramlylygy saklamak üçin niýetlenendir. Ulanylan material nukdaýnazaryndan, yssy aýlar üçin pagta öndürilen üstleri we gyş wagtynda sintetik uzyn ýeňli futbolkalary göz öňünde tutuň. Şeýle hem, käbir sintetiki matalaryň tebigy matalar bilen deňeşdirilende has ýokary hiliniň bardygyny ýadyňyzdan çykarmaň; şonuň üçin poliester eşiklerini dem alýan we elastik häsiýetleri sebäpli göz öňünde tutuň.
Sport zalynyň aşagy
Haýsy düýbüniň ýerlikli boljakdygy hakda pikir edýän bolsaňyz gerek; gowy, saýlap boljak şortikler, ýollar we swetoforlar bar. Şeýle-de bolsa, sport zalynyň aşagy, maşk etmegiň görnüşine baglydyr. Käbir kardio maşklaryny ýerine ýetirmeli bolsaňyz, şortikleri ulanyň we ýoga ýerine ýetireniňizde ýa-da agram götermeli bolsaňyz, ýollary we switerleri göz öňünde tutuň. Bazarda size gysga gyrasy hödürleýän harem balak ýaly alternatiw tendensiýalaryň bardygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Plönekeýlik elmydama iň gowusydyr we sport zalynda akylly görünýändigiňize we hiç wagt özüňize ünsi çekmändigiňize göz ýetirmeli. Gurnalan şortikleri, pagta süpürgiçlerini ýa-da eşikleri saýlap bilersiňiz; saýlamak, howa şertlerine, türgenleşigiň görnüşine ýa-da isleýän rahatlygyňyza baglylykda size bagly.
Sport zalynyň esbaplary
Geň bolup görünmegi mümkin, ýöne sport zalyňyza laýyk boljak birnäçe goşmaçalar bar. Size bir jübüt jorap gerek, belki-de, berjek rahatlygy, berkligi we paýhasy bilen gysylanlar. Joraplar derini, potensial şikesleri we rahatsyzlygy azaltmaga kömek eder; şonuň üçin jübüt gerek. Mundan başga-da, sport zalyňyzyň eşiklerini pes derejede saklamaly bolanyňyzda, size ajaýyp sumka gerek. Siziň stiliňiz bilen gidýän sumka ýa-da ajaýyp goşa sumka satyn almagy göz öňünde tutuň. Şeýle hem dezodorant geýmek zerur bolar, esasanam ýelek geýseňiz. Highlyakymly ysly dezodorantlardan saklanyň; maňa ynan, ys sport zalyndaky dostlaryňy biynjalyk edip biler. Yssy howada ýüzüňizi we boýnuňyzy güne ýanmakdan goramak üçin başgap ýa-da şapka göz öňünde tutuň.
Adatça, ýerliksiz sport enjamlary şikes almak mümkinçiligiňizi artdyrýar we gündelik durmuşyňyza täsir edip biler. Dogry sport enjamlary, howa şertlerine baglylykda öndürijiligi ýokarlandyrmaga we ýyly ýa-da sowuk saklamaga mümkinçilik berer. Boş we rahat eşik geýmeli, ylgaýan ýa-da welosiped sürýän bolsaňyz, aýagyňyzy gysyp bilýän sumka balakdan gaça duruň. Aýdylyşy ýaly, sport zallaryny satyn almazdan ozal, sport eşikleriniň şikeslenmeginiň öňüni almakdaky peýdalaryny göz öňünde tutuň.