Görnüşiňize nähili garaýarsyňyz? Filmlerde, magazinesurnallarda ýa-da sosial mediýada öz keşbiňizi meşhurlar bilen deňeşdirýärsiňizmi? Dogrusy, hemmämiziň ýetmäge çalyşýan beden keşbimiz bar. Täsirli adamlar we köpçülikleýin habar beriş serişdeleri, has köp satuw üçin itergi hökmünde nähili görünmelidigimiz hakda real bolmadyk garaşmalary döredip bilerler. Şeýle-de bolsa, hemmämiz sagdyn beden keşbini saklamagy maksat edinmelidiris. Isleýän beden keşbiňize ýetmek üçin göreşýän bolsaňyz, maksadyňyza ýetmek üçin birnäçe maslahat:
Gowy görnüşleriňize baha beriň we olara üns beriň
Aýnaňyza serediň. Bedeniňizde iň halaýan zadyňyz näme? Soň bolsa, muny mümkin boldugyça göze iliň. Mysal üçin, uzyn saçly saçlaryňyzy gowy görýärsiňizmi? Soňra dellekhanaňyza başlaň we oňa birneme dyzmaç goşuň.
Sagdyn bolmaga üns beriň
Ensaşyllar Ilkinji goşundy gök önümlerden we miwelerden ýokumly peýdalary üpjün edýär. Munuň ýaly gowy goşundy, sagdyn we gowy görüner.Deňdeşleriň basyşy we sosýal mediýa, saglygymyz üçin ýaramaz beden keşbine ýetmek isleýär. Şeýle maksatlara ýetip bolýar, ýöne dowamly däl. Şonuň üçin sagdyn durmuşda ýaşamagy saýlaň. Sagdyn iýiň, oýlanyň we her gün maşk ediň. Youthaş görünmek üçin deriniň dogry bejergisini gözläň.
Näme üýtgedip bilersiňiz?
Nämäni üýtgedip biljekdigiňizi we bizden daşarda näme edýändigimizi biliň. Soň bolsa, isleýän beden keşbiňize ýetmek üçin ownuk üýtgeşmeler girizmäge kömek edýän endikleri kabul ediň. Mysal üçin, aşa sellýulit bilen göreşýän bolsaňyz, ýanyňyzdaky sport zalyna ýazylyň. Gaty gaşyňyz bar bolsa, spamedica.com-da Botoks-a giriň. , A-da duruşyňyzy gowulandyrmak üçin şol ergonomiki oturgyçlary satyn alyň. Näme üýtgetmegi saýlasaňyz, hakyky maksatlaryňyzy goýuň.
Oňyn sözlerde güýç
Görnüşiňiz sebäpli köplenç özüňizi peseldýärsiňizmi? Şeýle sözler özüňe bolan hormatyňy agyrdýar. Öz gezegiňizde, bu sözlere ynanyp başlarsyňyz we daş keşbiňizi ýigrenersiňiz. Munuň ýerine, aýratynlyklaryňyzda oňyn bir zat tapyň. Özüňiz hakda oňyn sözler aýtmak we daş-töweregiňizdäki adamlary daşky görnüşleri üçin doldurmak. Daş-töweregiňizdäkileriň öz-özüne bolan hormatyny artdyranyňyzda. Öz gezegiňizde, özüňizi kabul etjek oňyn gurşaw döredýärsiňiz.Özüňe ideg düzgünini kabul et
Adaty öz-özüne ideg etmek, ýeterlik uklamagy, oýlanmagy, ýeterlik suw içmegi, güýmenje we işjeň durmuş ýörelgesini öz içine alýar. Hemişe gowy görünmek we gowy duýmak üçin bilgeşleýin tagalla etmek hakda.
Goldaw ulgamyna eýe boluň
Netijede, hemmämiziň isleýän beden keşbimizi gazanmaga we goldamaga iterýän goldaw ulgamy gerek. Bu siziň ýanýoldaşyňyz, ene-ataňyz ýa-da mekdebiň tälimçisi ýa-da terbiýeçisi bolup biler. Şeýle adamlar saglygymyza zyýanly çilim çekmek ýaly erbet endikleri puja çykarmak bilen içimizdäki dogry endikleri güýçlendirer.
Görnüşine garamazdan, özüňe hormat goýmak iň möhüm zat. Hawa, özüňe pes baha berýän bolsaň, daş keşbiňde elmydama kemçilik taparsyň. Şonuň üçin özüňize bolan hormatyňyzy hemişe ýokary saklamagyň ýollaryny gözläň. Muny hemmämiziň dürli beden ululyklarymyz we şekillerimiz diýip baha bermek bilen ýerine ýetiriň. Şeýlelik bilen, sagdyn bolmaga çalyşyň.