Işiňize şeýle bir üns bermek, özüňizi ideg etmekden ýüz öwürmek hiç wagt gowy zat däl. Aljyraňňylyga düşüp başlaýan işiňiz bilen meşgullanmak, ähli çykdajylardan gaça durmaly zat. Şeýle-de bolsa, esasanam töweregimizde gaty köp basyş we möhlet bar bolsa, muny etmek kyn bolup biler. Iş, köpler üçin gaty köp zat sarp etdi we bizi keselleşdirýär. Şol sebäpli özümizi has gowy duýmak we sagdyn bolmak üçin pursat bermek üçin birneme wagt sarp etmek we dynç almak möhümdir.
Emma muny ýerine ýetirmekden has aňsat. Biziň hemmämiz köp wagt bilen meşgullanýarys welin, gündelik üýşmeleňden daşlaşmak üçin bir pursat tapmaga synanyşmak has kyn bolup biler. Ine, internet girýär. Kino ýa-da teatra gitmäge wagtymyz bolmasa-da, sport zalyna gitmäge wagtymyz bolmasa-da, hiç zat üçin wagtymyz bolmasa-da hemmesi, elmydama internete girmek üçin 10 minut tapyp bileris we bu açmak üçin ýeterlik bolup biler. Nädip boljakdygyny bilmek üçin okaň.
Oýunlar oýnamak
Oýun oýnamak, fiziki sport bolsun ýa-da wirtual tagta oýny bolsun, elmydama rahatlanar. Sebäbi aňyňyz diňe oýnaýan oýnuňyz bilen meşgullanýar we iş ýa-da sizi biynjalyk edip biljek başga bir zat hakda alada edip bilmersiňiz we öz gezegiňizde aňyňyzyň rahatlanmagyny aňladýar we ş.m. bedeniňiz bolup bilermi (ahyrsoňy, internete gireniňizde oýnamak üçin oturarsyňyz ýa-da ýatarsyňyz).
Onlaýn gireniňizde oýnap boljak köp dürli oýun bar we saýlan oýunlaryňyz şahsyýetiňize bagly bolar. Mysal üçin, oýun oýnamak we kazino gurşawyndan lezzet almak isleseňiz, jackpotcitycasino.com sahypasyna girip bilersiňiz. Otherwiseogsam, bulgurlar we wiktorinalar oýnap bilersiňiz, ýa-da beýleki adamlar bilen baglanyşyp, köp sanly oýun oýnap bilersiňiz. Saýlamak saňa bagly we seni rahatlandyrýança gowy zat.
Maşk
Işden öýe gaýdanyňyzdan soň sport zalyna ýa-da gezelenje ýa-da welosiped sürmek üçin köp wagt bolmazlygy mümkin, esasanam maşgalanyň aladasyny etmeli, agşamlyk edinmeli ýa-da ýadaw bolsaňyz, we ir turmalydygyňy bilýärsiň. Şonuň üçin maşk etmek, beden saglygyňyz üçin aç-açan ýaramaz ähmiýete eýe bolup biler.
Şeýle hem, stres derejäňiz üçin ýaramaz, sebäbi maşk endorfinler we esasanam serotonin ýaly gormonlary öndürip, stressi azaldyp biler. Olar size tebigy ýokary derejäni berýär, keýpiňizi gowulaşdyrýar we bedeniňizdäki kortizoly (stres gormonyny) azaldýar.
Internet kömege gelip biler. Gözegçilik etmek üçin mugt türgenleşik wideolaryny tapmak aňsat, we kardio işini, ýoga ýa-da başga bir zady gözleýän bolsaňyz, ony gözläp tapyp bilersiňiz we näçe meşgul bolsaňyzam az wagt sarp edip bilersiňiz.
Sazy diňläň
Köp adamyň halaýan aýdym-saz görnüşi ýa-da halaýan saz sungatynyň ussady bar we şol sazy diňlemek sizi streslerden we kynçylyklardan uzaklaşdyrmaga we dynç almaga mümkinçilik berer. Hatda uklamak üçin aýdym diňlemegi hem saýlap bilersiňiz.
Onlaýnde köp aýdym-saz bar, halaýan aýdymçyňyzy diňlemegi saýlap bilersiňiz ýa-da käbir näbelli aýdymçylary we sazandalary synap görüp bilersiňiz, sebäbi olaryň aýdym-sazlaryndan lezzet alýandygyňyzy görüp bilersiňiz.