Neşe serişdelerini yzygiderli içip başlan badyna adamyň öz-özüne bolan hormatynyň ýaramazlaşmagy geň galdyryjy bolup bilmez, eger-de özi rugsat berse, şahsyýet hökmünde olaryň gymmatyna aýratyn täsir edip biler.
Elbetde, bu adamlar üçin elmydama umyt çyrasy bar, şol sanda kabul etmek kenebir endiklerini bejermek sebitindäki iň ýakyn reabilitasiýa desgalarynda. Netijede, jemgyýet mertebe duýgusyny gaýtadan dikeltmek üçin ulanyp boljak dürli usullara üns bermelidir.
Şeýle-de bolsa, ilki bilen neşäniň neşekeşlige eltýändigini anyklamaly, sebäbi bu syýasy çekişmeleriň arasynda jedelli jedel.
Men näme edip bilerin?
Ahyrsoňy töweregiňize gelip, neşekeşligiňiz üçin lukmançylyk kömegini gözläniňizden soň, ýagdaýyňyza täzeden gözegçilik edip bilmek üçin edip boljak birnäçe zat bar, meselem:Özüňi bagyşla
Reabilitasiýa döwründe adamlar köplenç endik edenlerinde ýalňyşlyklary hakda pikirlenýärler. Neşekeşlik adatça adamyň impuls gözegçiliginiň we höküminiň mukdaryny azaldyp bilýän hem bolsa, göreşýän adamyň wy consciencedanyna göteren zatlaryny aýdýan ýa-da eden wagtlary bolýar.
Bahana bermek dogry däl. Şeýle-de bolsa, bu hereketler adamy bütin ömrüne çäklendirmeli däldir, sebäbi gaýtalanýan bölümleriň özlerini urmagyny dowam etdirseler. Edil şonuň ýaly-da, geçmişdäki ýalňyşlyklary boýun almak we özüňi jezalandyrmagyň wagtyň yza gaýdyp gelmejekdigini ykrar etmek has maslahat berilýär. Mundan başga-da, gözlegler, özüňi bagyşlamagyň depressiýa we aladalanma döwürlerini azaltmakda örän peýdalydygyny görkezýär.
Mähirli boluň
Her gün kiçijik hoşniýetlilik etmekde ýalňyşlyk ýok. Gözlegleriň netijesinde, özüni alyp barşyň ýa-da başgalaryň peýdasyna niýetlenen hereketleriň biriniň özüni gowy duýmagynda uly rol oýnaýandygyny görkezýär.Iň gowusy, garry adamlara oturýan ýeriňizi bermek, gapyny açyk saklamak ýa-da ýitirilen mahaly başga birine ýol görkezmek ýaly ýönekeý usullar bilen tanyşýan adamlara öz minnetdarlygyňyzy görkezip başlasaňyz kömek eder. .
Islendik öwgini kabul ediň
Gözlegçiler pajygaly bir waka sebäpli, endik edenleriň beýlekileriň öwgüsini kabul etmekde kynçylyk çekýändiklerini, şeýle öwgüleriň dogruçyllygyna şübhelenip başlandyklaryny, köplenç bu pikirden utanmak duýgusynyň iki esse artýandygyny mälim etdiler. howandarlyk edilýär.
Şonuň üçin beýlekiler üçin açyk bolmak kyn bolup biler. Emma aşakdakylary ýerine ýetirýänçäler munuň kyn bolmagy hökman däl:
- Özlerini öwmekden saklaň
- Bu sözleri hakyky boluň
- Gysga “sag bolsun” arkaly öz minnetdarlyklaryny bildiriň we biraz wagtlap öwgä üns beriň
- Adamlaryň buýsanmaly güýçli taraplaryny doldurýandygyny ýadyňyzdan çykarmaň
Şeýle etmek bilen, özgerdilen neşekeşler özlerine reabilitasiýa döwründe öwredilen oňyn gylyk-häsiýetleri güýçlendirmek bilen başgalara ynam döretmek üçin ýer berýär.
Degişli üýtgeşmeler giriziň
Enougheterlik ynam toplanyňyzdan soň, uly karar bermegi ýüregine düwen adam bolmaly, sebäbi dikeldiş maksatlary öz-özüňi saýlamagyň netijesinde hereketleri talap edýär.
Şeýlelik bilen, şahsyýetiň dikeldilmegi üçin kesgitlän ädimlerine ýetmek üçin ýeterlik ukyp we başarnyk bolar. Has möhümi, olaryň tutanýerliligi polat ýaly bolmaly, sebäbi süýşmeler çalt bolup biler we diňe üýtgeşmeleriň tapgyrlaýyn bolup geçjekdigini çözmek bilen olary dogry tarapa alyp bilerler.
Jemleýji sözler
Mümkin däl ýaly bolup görünse-de, hakykat adamlar bu kynçylykda üstünlik gazanyp, özlerini dolandyryp bilýärler. Biziň pikirimizçe, bu siziň ýaly adam üçinem mümkindir.
Alamatlary ir tanasaňyzam, durup bilmeseňizem, täze durmuşyň gapysy siziň ýaly adam üçin düýbünden ýapylmaýar.
Netijede, üýtgetmek üçin islegiňiz we güýjüňiz bar bolsa, ýörän garaňky ýoluňyzy taşlap boljak wagtyňyz geler.