Ang pisikal na pagpapabuti ng sarili para sa mga lalaki ay isang napaka-karaniwang over-look na lugar na kadalasang itinuturing na walang kaugnayan o mababaw. Gayunpaman, ang mga pagkilos ng pag-aalaga sa sarili at pagpapabuti ng hitsura ng isang tao ay natagpuan na may malaking benepisyo sa kalusugan ng isip.
Narito ang isang listahan ng nangungunang 7 tip na makakatulong sa sinuman na maging pinakamahusay na bersyon ng kanilang sarili.
1. Magdagdag ng ilang dagdag na ehersisyo
Hindi lahat ay may pagnanais o oras na mag-gym ng isang oras araw-araw. Para sa maraming tao, ang ideya ay hindi kaakit-akit. Para sa iba, ang negosyo ng pang-araw-araw na buhay ay walang oras para sa dagdag na aktibidad.
Bagama't ang ganitong uri ng gawain ay hindi pinag-uusapan para sa mga pamumuhay ng maraming tao, may mga paraan ng pagdaragdag sa regular na ehersisyo na hindi masyadong makakaapekto sa isang abalang pamumuhay.
Ang isang mahusay na paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng muling pag-iisip sa proseso ng paglalakbay papunta at pabalik sa trabaho. Palitan ang isang kotse para sa isang bisikleta, ang bus para sa paglalakad o kahit na ang elevator para sa hagdan. Anuman sa mga bagay na ito ay talagang makakatulong na gumawa ng pagbabago pagdating sa hitsura at pakiramdam na mabuti.
2. Bigyang-pansin ang diyeta
Ang mga epekto ng mga hindi malusog na pagkain sa katawan ay kilala at mahusay na itinatag. Sa napakaraming iba't ibang mga pagpipilian sa diyeta, mula sa kabuuang batay sa halaman hanggang sa mga tila karne at patatas lamang, maaaring mahirap makahanap ng isang bagay na talagang gumagana.
Sa sobrang tanyag na mga diyeta, maaaring mahirap na bumalik sa mga pangunahing kaalaman, kung ano ang nagpapasaya sa iyong katawan. Ito ay isa pang napakatalino na paraan ng pagpapabuti hindi lamang sa hitsura kundi pati na rin sa estado ng pag-iisip. Ang kailangan lang ay ang pagbibigay pansin sa mga epekto ng iba't ibang pagkain sa katawan. Ang pagbibigay-pansin sa kung anong mga pagkain ang lumilikha ng kung ano ang nararamdaman sa panahon ng panunaw, ito ay natural na hikayatin ang pag-iwas sa mga sangkap na lumilikha ng mga damdamin ng, halimbawa, pagkapagod.
3. Bigyang-pansin ang skincare
Napakaraming lalaki sa labas ang naniniwala na ang isang karaniwang bar ng sabon at ilang tubig ay isang sapat na paraan ng pangangalaga sa kanilang balat, nang hindi iniisip kung paano ang paggamot sa balat sa ganitong paraan ay maaaring humantong sa pangmatagalang pinsala.
Ang pagkakaroon ng kamalayan sa personal na uri ng balat at paggamit ng naaangkop na produkto sa paglilinis at moisturizer ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa pang-araw-araw na hitsura ng balat. Ang paglikha ng isang gawain kung saan ang mga produktong ito, pati na rin ang sun cream, ay inilapat araw-araw ay lubos na mapabuti ang mga palatandaan ng pagtanda sa balat.
4. Mag-isip tungkol sa pagpaputi ng ngipin
Maraming tao ang kumonsumo ng pagkain at inumin na nakakasira sa kulay ng ngipin araw-araw. Para sa mga nariyan na mahilig sa kape, tsaa, o alak, nararapat na malaman kung paano nakakaapekto ang mga inuming ito sa ngipin. Ang kape, alak at tsaa ay lahat ay naglalaman ng 'tannis' na isang tambalang nabubuwag sa tubig. Ang Tannis ay nagiging sanhi ng mga compound ng kulay ng mga inumin na dumikit sa enamel ng mga ngipin, na nag-iiwan ng madilaw-dilaw na mantsa.
Kung ang pag-inom ng alinman sa mga inuming nakapipinsala sa ngipin ay isang regular na libangan kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa pagpaputi ng ngipin. Mayroong iba't ibang mga opsyon tulad ng COCO LAB teeth whitening na magagamit upang mapabuti ang kulay ng mga ngipin mula sa toothpaste hanggang sa whitening strips, hanggang sa mga dental procedure.
5. Panatilihing suriin ang buhok sa mukha
Tulad ng ilalarawan ng maraming fashion stylist sa dekada na ito ay tila isa na maaaring ilarawan bilang 'peak beard' na nangangahulugang, ang balbas na hitsura ay nasa buong popular na kultura. Ito ay tiyak na isang madalas na sported hitsura, ngunit, ang pagkakaroon ng isang balbas ay hindi nangangahulugan na ang isa ay libre mula sa pag-ahit na mga responsibilidad.
Ang pag-iwas sa buhok sa mukha, pagtitiyak na hindi ito magugulo ng hindi maayos ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa hitsura ng isang lalaki. Ang pamumuhunan sa isang de-kalidad na labaha o trimmer ay isang madaling paraan ng pagtiyak na mananatiling maayos at maayos ang lahat. Kung ang balbas ay isang hitsura ng pagpipilian mayroong ilang mga mahusay na pagpipilian ng langis upang panatilihin itong mukhang malasutla at malambot.
6. Pumili ng gupit na ipagmamalaki
Ang isang mahusay na gupit ay talagang maaaring gumawa ng mundo ng pagkakaiba. Ang pagtiyak na ang buhok ay gupitin upang umangkop sa parehong personal na istilo at hugis ng mukha ay talagang makakaapekto sa pisikal na hitsura. Ang pag-unawa sa iyong personal na hugis ng mukha ay maaaring maging mas madali kaysa sa unang inaasahan, at kapag ito ay natutunan, makipag-usap sa barbero tungkol sa kung anong mga gupit ang pinakaangkop sa iyo.
Para sa ilang mga lalaki, kahit na naiintindihan nila kung ano ang nababagay sa kanila, makakatagpo sila ng karagdagang isyu ng pagkawala ng buhok. Ang pagkawala ng buhok ay hindi lamang nakakaapekto sa hitsura at pakiramdam ng buhok ngunit maaari lamang magkaroon ng epekto sa tiwala sa sarili. Ang mga pag-transplant ng buhok ay isang napakahusay na paraan ng pagtanggal sa pag-aalalang ito, dahil mabilis nilang nagagawang pasiglahin ang paglaki ng buhok sa mga lugar na hindi magagawa. Bisitahin ang Get Hair para sa impormasyon kung paano gumagana ang isang hair transplant.
7. Bigyang-pansin ang pustura
Ang sinumang nakatayo na may tuwid na likod at nakataas na dibdib ay hindi lamang mukhang mas matangkad at payat ngunit magbibigay ng kapaligiran ng tahimik na kumpiyansa. Upang matiyak na ang timbang ng magandang postura ay dapat magpahinga patungo sa harap ng paa, ang katawan ay dapat makaramdam ng itinuro at ang mga balikat ay dapat na igulong.