Ano ang pakiramdam mo sa hitsura mo? Madalas mo bang makita ang iyong sarili na ikinukumpara ang iyong hitsura sa mga kilalang tao sa mga pelikula, magazine, o sa social media? Well, lahat tayo ay may imahe ng katawan na sinisikap nating makamit. Ang mga influencer at ang pangkalahatang media ay maaaring lumikha ng hindi makatotohanang mga inaasahan kung paano tayo dapat magmukhang isang pagtulak para sa higit pang mga benta. Gayunpaman, dapat tayong lahat ay maghangad na mapanatili ang isang malusog na imahe ng katawan. Kung nahihirapan kang makamit ang imahe ng katawan na gusto mo, narito ang ilang mga tip upang akayin ka sa iyong layunin:
Pahalagahan ang Iyong Magandang Hitsura at Bigyang-diin ang mga Ito
Tingnan mo ang sarili mo sa salamin. Ano sa katawan mo ang pinaka gusto mo? Pagkatapos, gawin itong kapansin-pansin hangga't maaari. Halimbawa, mahal mo ba ang iyong mahabang kulot na buhok? Pagkatapos ay pumunta sa iyong tagapag-ayos ng buhok at magdagdag ng ilang bounce dito.
Tumutok Sa Pagiging Malusog
Ang suplemento ng Greens First ay nagbibigay ng mga benepisyo sa nutrisyon mula sa mga gulay at prutas. Ang magandang suplemento na tulad nito ay magpapanatiling malusog at maganda ang hitsura natin.Ang panggigipit ng mga kasamahan at social media ay maaaring magdulot sa atin ng pagnanais na makamit ang imahe ng katawan na masama para sa ating kalusugan. Ang ganitong mga layunin ay makakamit ngunit hindi napapanatiling. Kaya, piliin na mamuhay ng malusog. Kumain ng malusog, magnilay, at mag-ehersisyo araw-araw. Humingi ng tamang paggamot sa balat para sa isang kabataang hitsura.
Ano ang Mababago Mo?
Alamin kung ano ang maaari mong baguhin at kung ano kami sa kabila mo. Pagkatapos, magpatibay ng mga gawi na makakatulong sa iyong gumawa ng maliliit na pagbabago tungo sa pagkamit ng imahe ng katawan na gusto mo. Halimbawa, kung ikaw ay nahihirapan sa sobrang cellulite, mag-enroll sa isang gym na malapit sa iyo. Kung mayroon kang malubhang linya ng pagsimangot, pumunta para sa Botox sa spamedica.com. O kaya, bilhin ang mga ergonomic na upuan para mapabuti ang iyong postura. Anuman ang pipiliin mong baguhin, tiyaking magtatakda ka ng mga makatotohanang layunin.
Kapangyarihan sa Positibong Salita
Madalas mo bang ibinababa ang iyong sarili dahil sa hitsura mo? Nakakasira ng tiwala sa sarili ang mga ganyang salita. Sa turn, magsisimula kang maniwala sa mga salitang iyon at masusuklam sa hitsura mo. Sa halip, humanap ng positibong bagay sa iyong mga feature. Ang pagsasalita ng mga positibong salita tungkol sa iyong sarili at umakma sa mga nasa paligid mo para sa kanilang hitsura. Habang pinapalakas mo ang pagpapahalaga sa sarili ng mga nakapaligid sa iyo. Sa turn, lumikha ka ng isang positibong kapaligiran kung saan tatanggapin mo ang iyong sarili.Magpatibay ng Routine sa Pag-aalaga sa Sarili
Ang isang karaniwang gawain sa pangangalaga sa sarili ay kinabibilangan ng sapat na pagtulog, pagmumuni-muni, pag-inom ng sapat na tubig, pagkuha ng isang libangan, at pagpapanatili ng isang aktibong pamumuhay. Ito ay tungkol sa paggawa ng sadyang pagsisikap na maging maganda at maganda ang pakiramdam sa lahat ng oras.
Magkaroon ng Support System
Sa wakas, kailangan nating lahat ng isang sistema ng suporta na nagtutulak sa atin na makamit at mapanatili ang imahe ng katawan na gusto natin. Maaaring ang iyong asawa, iyong magulang, o isang coach sa paaralan o tagapayo. Ang gayong mga tao ay magpapatibay sa mga tamang gawi sa atin habang hinihikayat ang masasamang gawi tulad ng paninigarilyo na nakakapinsala sa ating kalusugan.
Norte na, anuman ang hitsura mo, ang iyong pagpapahalaga sa sarili ang pinakamahalaga. Oo, kung ikaw ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, palagi kang hahanap ng mali sa iyong hitsura. Samakatuwid, maghanap ng mga paraan upang panatilihing mataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa lahat ng oras. Gawin ito sa pamamagitan ng pagpapahalaga na lahat tayo ay magkakaibang laki at hugis ng katawan. Kaya, sikaping maging malusog.