Ang pagiging abala sa iyong trabaho na napapabayaan mo ang iyong sariling pangangalaga ay hindi kailanman isang magandang bagay. Ang pagkuha sa iyong trabaho na nagsisimula kang ma-stress at masama ang pakiramdam ay isang bagay na dapat iwasan sa lahat ng mga gastos. Gayunpaman, maaari itong maging isang hamon na gawin ito, lalo na kung napakaraming mga panggigipit at mga huling araw sa paligid. Ang trabaho ay naging, para sa marami, nakakaubos ng lahat, at nakakasakit ito sa atin. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na maglaan tayo ng ilang oras upang makapagpahinga at makapagpahinga, na nagbibigay sa ating sarili ng pagkakataong bumuti ang pakiramdam at manatiling malusog.
Ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin, gayunpaman. Lahat tayo ay abala sa napakaraming oras na ang pagsisikap na humanap ng sandali upang lumayo sa pang-araw-araw na paggiling ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa nararapat. Dito pumapasok ang internet. Kahit na wala tayong oras upang pumunta sa sinehan o teatro, kahit na wala tayong oras upang pumunta sa gym, kahit na wala tayong oras para sa anumang bagay sa lahat, lagi kaming makakahanap ng 10 minuto para mag-online, at maaaring sapat na iyon para makapagpahinga. Magbasa para malaman kung paano.
Maglaro
Palaging nakakarelaks ang paglalaro, pisikal man itong sport o virtual na board game. Ito ay dahil ang iyong isip ay abala lamang sa larong iyong nilalaro, at hindi mo magagawang mag-alala tungkol sa trabaho o anumang bagay na maaaring gumugulo sa iyo, at sa turn, na nangangahulugan na ang iyong isip ay makakapagpahinga, at gayundin pwede ba ang katawan mo (tutal uupo ka o hihiga para maglaro kapag online ka).
Mayroong maraming iba't ibang mga laro na maaari mong laruin kapag nag-online ka, at ang mga pipiliin mo ay depende sa iyong personalidad. Maaari kang, halimbawa, magtungo sa jackpotcitycasino.com kung gusto mong maglaro ng mga slot at tamasahin ang kilig sa kapaligiran ng casino. Kung hindi, maaari kang maglaro ng mga puzzle at pagsusulit, o maaari kang kumonekta sa ibang mga tao at maglaro ng mga larong maramihang multiplayer. Ang pagpipilian ay sa iyo, at hangga't ito ay nakakarelaks sa iyo, ito ay isang magandang bagay.
Mag-ehersisyo
Maaaring wala kang maraming oras para pumunta sa gym o lumabas para maglakad o magbisikleta pagkauwi mo mula sa trabaho, lalo na kung kailangan mong mag-asikaso ng pamilya, maghanda ng hapunan, o pagod ka lang, at alam mong kailangan mong bumangon ng maaga. Ang pag-eehersisyo, samakatuwid, ay maaaring maging hindi gaanong priyoridad, na malinaw na masama para sa iyong pisikal na kalusugan.
Masama rin ito para sa iyong mga antas ng stress dahil maaaring mabawasan ng ehersisyo ang stress sa pamamagitan ng paggawa ng mga hormone tulad ng endorphins at, partikular, serotonin. Nagbibigay sila sa iyo ng natural na mataas, mapabuti ang mood, at bawasan ang cortisol (ang stress hormone) sa iyong katawan.
Ang internet ay maaaring sumagip. Madaling makahanap ng mga libreng video sa pag-eehersisyo na susundan, at kung naghahanap ka man ng cardio work, yoga, o iba pa, maaari mo itong hanapin at gumugol ng kaunting oras sa pag-eehersisyo kahit gaano ka ka-busy.
Makinig sa musika
Karamihan sa mga tao ay may paboritong uri ng musika o paboritong musical artist at ang pakikinig sa musikang iyon ay makakatulong sa pag-alis sa iyo mula sa iyong stress at mga problema at magbibigay-daan sa iyong makapagpahinga. Maaari mo ring piliin na makinig ng musika para makatulog.
Mayroong maraming musikang magagamit online, at maaari mong piliing makinig sa iyong paboritong artista o marahil ay subukan ang ilang hindi kilalang mang-aawit at musikero dahil maaari mong makitang nasiyahan ka rin sa kanilang musika.