Ang pagtagal sa kama ay hindi isang agham. Mayroong ilang napakasimple, napaka-espesipikong mga bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong pagganap. Ang una at pinakamahalaga ay ang pagtagumpayan ng pagkabalisa sa pagganap. Ang pag-aalala tungkol sa iyong kakayahang magtagal nang sapat sa kama ay madaling ma-unlock ang maraming iba pang mga dysfunction, kabilang ang napaaga na bulalas at ED.
Kapag nasa tamang kalagayan ka na ng pag-iisip, maaari kang gumawa ng ilang karagdagang mga bagay upang mapahusay ang iyong tibay at gumanap nang kamangha-mangha, tulad ng pagkuha Palawigin , hanggang sa ganap na nasiyahan ang iyong partner.
Magsanay ng Ilang Edging
Ang pag-edging ay hindi isang mito. Ito ay isang aktwal na pamamaraan sa pakikipagtalik na makapagpapatagal sa iyo sa kama.
Maaari kang magsanay ng edging nang mag-isa habang nagsasalsal. Kapag nakabisado mo ang pamamaraan, maaari mong simulan ang paglalapat nito sa partnered sex.
Ang konsepto ng edging ay medyo simple.
Kapag nag-masturbate, dinadala mo ang iyong sarili sa gilid ng isang orgasm (kaya ang pangalan). Ito ang sandali na hindi mo ipagpatuloy ang pagpapasigla sa halip na ibulalas. Bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras upang huminahon at magsimulang muli.
Maaari mong dalhin ang iyong sarili sa gilid ng ilang beses bago tuluyang mag-orgasming. Ang diskarteng ito ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng mahusay na kontrol sa iyong mga erections at arousal, maaari rin itong mag-ambag sa mas malakas na orgasms kaysa sa naranasan mo dati.
Sa isang kasosyo, maaari kang gumawa ng edging sa ilang partikular na paraan. Ang pagpapalit ng posisyon sa pakikipagtalik ay isang magandang ideya (mula sa malalim na pagtagos hanggang sa mas mababaw). Maaari ka ring magpalipat-lipat sa pagitan ng penetration at foreplay kapag pakiramdam mo ay masyado kang naa-arouse. Ang anumang bagay na nakakabawas sa pagpapasigla ng penile ay isang mahusay na paraan upang makontrol ang iyong kaguluhan at tumagal nang mas matagal.
Magsanay sa Ilang Laruan
Para sa maraming lalaki, ang matinding pagpukaw ay ang pangunahing dahilan kung bakit hindi sila nagtatagal nang sapat. Maaari kang maging James Bond at mararanasan mo pa rin ang isyung iyon kung hindi ka pa nakakapag-sex ng matagal.
Samakatuwid, maaaring gusto mong subukang kontrolin ang kaguluhan na iyon nang mag-isa.
Kung hindi ka nakipagtalik sa isang kapareha sa loob ng mahabang panahon, halimbawa, maaari kang magkaroon ng isang mabilis na sesyon sa isang paboritong laruan bago makilala ang espesyal na tao. Gamit ang makatotohanang ari ang laruan ay isang simpleng paraan para makapaglabas ng kaunting singaw at pumasok sa handa na pagtatagpo.
Alam mo na kapag mas matagal kang hindi nakikipagtalik, mas mabilis kang darating sa panahon ng kasosyong engkwentro. Huwag hayaan ang sekswal na pananabik at pag-asa na mabuo nang masyadong mahaba, lalo na kung gusto mong mapabilib ang espesyal na taong iyon. Hindi lamang ang mga laruan ang sumagip sa mga ganitong pagkakataon, makakatulong din ang mga ito sa iyong mga solong sesyon ng pagsasanay sa pagtitiis.
Mga Teknik sa Paghinga
Ang mabuting sekswal na kontrol ay lubos na nakatali sa iyong paghinga.
Alam mo na ang paghinga ng malalim ay nakakatulong sa iyong huminahon kapag nababalisa ka. Maaari kang gumawa ng katulad na bagay sa panahon ng pakikipagtalik upang maiwasan ang pagdating ng masyadong maaga.
Magsimula sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa iyong paghinga habang nakikipagtalik. Marahil ay nagsisimula kang huminga nang higit pa, mas mababaw habang ikaw ay napukaw at lumalapit sa isang orgasm. Ngayon, gumawa ng malay na pagsisikap na pabagalin ang iyong paghinga at panatilihin itong maindayog. Huminga, magbilang hanggang lima at huminga nang palabas. Sa ganitong paraan, magtutuon ka sa isang nakakarelaks na pattern na tutulong sa iyong huminahon at manatiling namamahala sa iyong pagpukaw.
Ang mga diskarte sa paghinga para sa mas mahusay na sekswal na tibay ay tumatagal ng ilang oras upang makabisado. Huwag asahan ang mga agarang resulta. Gayunpaman, ang pagpapanatiling nakatuon sa iyong paghinga, sa kalaunan, ay makakatulong sa iyong pagganap.
Mga Ehersisyo ng Kegel
Mayroong isang karaniwang maling kuru-kuro doon na ang mga ehersisyo ng kegel ay mabuti lamang para sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang pagpapalakas sa mga kalamnan ng pelvic floor ay maaaring magkaroon din ng makabuluhang epekto sa sekswalidad ng lalaki.
Ang mga kalamnan ng pelvic floor ay ang mga nakikibahagi sa panahon ng erections at sa panahon ng bulalas. Ang pagkakaroon ng ilang sinasadyang kontrol sa mga ito ay potensyal na makakatulong sa iyo na magtagal (at makaranas ng mas malakas na orgasms).
Sa kabutihang-palad, ang mga ehersisyo ng kegel ay napakadaling gawin at maaari mong gawin ang mga ito kahit saan.
Ang mga pelvic floor muscles ang iyong pinipisil habang umiihi para pigilan ang pagdaloy ng ihi.
Subukang kurutin ang mga kalamnan na ito nang may kamalayan. Maaari mong gawin iyon sa bahay, sa opisina o kahit habang nagko-commute. Pisil, hawakan ang contraction at bilangin hanggang 10. Bitawan. Gumawa ng isang serye ng limang pagpisil sa isang pagkakataon. Habang mas nasanay ka na sa nakagawiang gawain, maaari mong dagdagan ang tagal ng pag-uulit ng contraction at maaari mo ring dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit.
Tulad ng mga diskarte sa paghinga, ang mga ehersisyo ng kegel ay nangangailangan ng ilang oras upang gumana. Maging matiyaga at ipagpatuloy ang iyong pag-eehersisyo. Ang pagbabago ay magiging unti-unti at banayad sa simula ngunit sa huli, makikita mo ang iyong sarili na higit na namamahala sa iyong ejaculatory function.
Subukan ang Cock Ring
Ang mga cock ring ay mga simpleng accessory na gumagana sa isang napaka-pangunahing paraan. Ito ang dahilan kung bakit sila ay napakatalino para sa paggamit sa panahon ng sex o masturbation.
Ang premise dito ay napaka-simple.
Ang singsing ng titi ay umiikot sa base ng naninigas na ari. Ito ay nababanat at bahagyang mahigpit, na pinapanatili ang dugo sa loob ng penile tissue. Kung ang dugo ay hindi maaaring bawiin, ang paninigas ay mananatili sa mas mahabang panahon.
Maaaring gamitin ang mga cock ring sa panahon ng solo-play muna. gamitin ang pagkakataong ito para masanay sila. Sa kalaunan, maaari mong ipakilala ang singsing ng sabong kasosyong sex . Ang ilan sa mga laruang ito ay may kakayahang mag-vibrate, na nangangahulugan ng karagdagang kasiyahan para sa parehong partido na kasangkot.
Mag-ingat sa Mga Numbing Cream!
Ang mga numbing cream ay madalas na ina-advertise bilang ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga lalaki na gustong magtagal sa kama.
Bagama't makakatulong ang mga naturang produkto, kailangan mong maging maingat sa kanila.
Ang mga numbing cream ay naglalaman ng lokal na pampamanhid, na nangangahulugang pinapabagal ng mga ito ang lugar kung saan sila nilalapatan. Kaya naman, ang paglalagay ng masyadong maraming cream sa iyong ari ng lalaki ay aalisin ang lahat ng saya sa pakikipagtalik. Kung sumobra ka, malamang na wala kang mararamdaman. Gayundin, ang mga pamamanhid na cream ay dapat palaging gamitin kasama ng condom. Kung hindi, nanganganib na maging manhid ang iyong kapareha.
Ang mga produktong ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga lalaki na nakikitungo sa matinding mga problema sa napaaga na bulalas. Papaganahin nila ang pakikipagtalik at tutulungan ang mga lalaki na ayusin ang isyu.
Ang lahat, gayunpaman, ay dapat subukang pataasin ang tibay sa mas natural na mga paraan. Ang numbing cream ay isang panandaliang solusyon na walang ginagawa para sa aktwal na karanasang sekswal. Maaaring magtagal ang ibang mga diskarte upang makapaghatid ng mga resulta ngunit ang pagpapabuti ay magiging sulit na ituloy at maranasan sa huli.