Acı içinde olmak, bir acıdır. Sırtınız, omuzlarınız ve boynunuz ağrıdığında her şeyi perişan edebilir. Oturmak, ayakta durmak, uzanmak veya hareket etmek rahatsız edici olabilir. Masaj, sırt ağrısını hafifletmek için kullanılan en eski tekniktir ve günümüzde omurga bakımı gazileri tarafından kullanılan modern omurga bakım tekniklerine kolayca rakip olabilir. New York Ağrı Bakımı . Giderek daha fazla insan ağrı kesici ilaçlara ve tıbbi tedavilere alternatifler aradıkça bir kez daha popülerlik kazanıyor.
Masajın amacı, vücudunuzdaki yumuşak dokuları ve kasları manipüle ederek ağrı ve stresi azaltmaktır. Ancak sorun şu ki, çok fazla farklı masaj türleri ne tür alacağınızı bilemeyebilirsiniz.
İşte size ağrılarınızda yardımcı olacak en iyi masaj türleri.
İsveççe
Çoğu insan “İsveç masajı” kelimesini bilir ancak tam olarak ne anlama geldiğini bilemeyebilir. Odak noktası gevşeme iken, aynı zamanda sıkışık kaslar ve tüm vücut ağrıları ile baş etmek için de etkili bir masaj olabilir. bu masajın kendisi naziktir , onu stresi azaltmak için harika bir seçenek haline getirir, ancak aynı zamanda ağrı ve gerginliği gidermek için de mükemmel bir seçimdir.
Sıcak taş
Sıcak taş masajı, tedavi edici olması açısından İsveç masajına benzer. En büyük fark, masaj terapistlerinin sıcak taşlar kullanmasıdır. Hem masaj hem de taşlardan gelen ısı, kaslarınızdaki gerginliği hafifletmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olurken aynı zamanda kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Taşlardan gelen ısının eklenmesi, bu tür bir masajı, bir İsveç masajının hafifletebileceğinden daha fazla gerginliği gidermek için etkili hale getirebilir.
Spor Dalları
Spor yapanlar muhtemelen sporla ilgili yaralanmalara ve neden oldukları acıya aşinadır. Sürekli kullanımdan kaynaklanan bir kas yaralanmasıyla uğraşıyorsanız, spor masajı harika bir seçenek olabilir. Bu masaj türü, yaralanmalara yatkın kişiler için esnekliği artırmak için de harika bir seçim olabilir.
Tüm vücut spor masajı yaptırabilir veya masaj terapistinizin en çok ağrınız olan bölgelere odaklanmasını sağlayabilirsiniz.
Derin doku
bir süre derin doku masajı aynı tekniklerin çoğunu kullanır İsveç masajında kullanılan bu özel masaj daha derine iner. Mümkün olduğu kadar kaslar aracılığıyla kemiğe en yakın noktaya ulaşmak için tasarlanmıştır. Amaç, üst sırt ve boyundaki kronik ağrıyı hafifletmek için sıkıca düğümlenmiş kasları gevşetmektir.
Bununla birlikte, diğer masaj türlerinden farklı olarak, masaj yapabileceğiniz için gerçekten bir masöze gitmeniz gerekmez. derin doku masaj alet ve evde kendi başına yap. Bugün piyasada çeşitli araçlar mevcuttur ve Exogun DreamPro, bunların arasında en iyi, en kolay ve uygun fiyatlı derin doku masaj cihazlarından biridir. Profesyonellerin Güvendiği Exogun, kaslarınızı gevşetmek ve hareketliliklerini geliştirmek için çalışır.
Bu masaj türü herkes için değildir, çünkü İsveç veya sıcak taş masajıyla aynı tür rahatlatıcı masaj olarak tasarlanmamıştır.
Tetikleme noktası
Tetik nokta masajı, derin doku masajına çok benzer şekilde kasların daha derinlerine inmek içindir. Bu masaj türüyle masaj terapisti, "tetik noktayı" veya bir kas içindeki sıkı noktayı belirlemeye çalışır. Gerilim serbest kalana kadar tetik noktasına derin basınç uygulanır.
Tetik nokta masajı, kaslarda kronik ağrı çekenler ve kas gerginliğinden kaynaklanan migren ile uğraşanlar için harikadır.
doğum öncesi
Kadınlar hamilelikleri sırasında özellikle sonraki aylarda sırt ağrısı dahil her türlü ağrıyı yaşarlar. Doğum öncesi masaj konusunda eğitim almış bir masaj terapisti tavsiye edilir, çünkü bu kişiler destek için en iyi pozisyonları ve teknikleri nasıl değiştireceklerini bilirler. Doğum öncesi masaj, anne adayının ağrıyı hafifletirken rahatlamasına yardımcı olabilir. Bu tür masajlar ilk trimesterde önerilmez.
Masajlar, ilaç almak veya tıbbi prosedürler uygulamak zorunda kalmadan, aradığınız ağrıyı gidermenin etkili bir yolu olabilir. İhtiyacınız olan masaj türünden emin değilseniz, masaj randevusu almadan önce bir masaj terapisti ile iletişime geçmekten ve tavsiye veya danışma istemekten çekinmeyin.