Sırt ağrısı, çoğu insanın yüzleşmek zorunda olduğu en büyük sorunlardan biridir. Çeşitli ilaçlar ve ağrı kesici kremlerin yanı sıra minderler sırt ağrısını önlemede çok önemli bir rol oynamaktadır.
Uyandıktan hemen sonra sırt ağrısı yaşamak en kötü duygulardan biridir. Uzun süre oturduğunda veya ayakta durduğunda, kötü gece uykusunda, bazı büyük sırt sorunları ve daha pek çok şeyde olduğu gibi bütün gün sırt ağrısıyla yüzleşmek zorunda kalan birçok insan var. Ancak sırt kaslarınızı etkileyen en yaygın faktörün odanızdaki yanlış yatak seçimi olduğunu biliyor muydunuz? Yataktan dolayı acı çektiğinizi hissediyorsanız, yenisine geçme zamanı.Ancak güven, bir yatağın çok fazla yatırım gerektirdiğini ve sık sık değiştirmenin mümkün olmadığını inkar edemeyiz. Bu nedenle, iyi bir araştırma ve anketten sonra yatağı satın alan kişilerin çoğuna, vücut kaslarınızı etkilemeyen iyi bir seçim yapabilmeniz için tavsiyedir. Bu bağlamda, vücut tipinize hangi yatak tipinin iyi geldiğini ve çeşitli vücut ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olmayan en iyisini nasıl seçeceğimizi öğreneceğiz.
Sırt Ağrısı Türleri
Sırt ağrısı için uzmanlar tarafından açıklanan böyle bir özel nokta yoktur. Çeşitli nedenlerle ortaya çıkan bel ağrısı çeşitleri vardır. Sırt ağrısı normalde akut ve kronik olarak bilinir.
- Akut ağrı: Akut ağrı, bazı yaralanmalar, ağır yüklerin kaldırılması, vücuda bükülme ve benzeri birçok olay nedeniyle oluşan bir ağrı türüdür.
- Kronik ağrı: Kronik ağrı, uzun süre devam eden ağrıdır. Bu, bazı büyük yaralanmalar veya diğer bazı sağlık sorunları nedeniyle olabilir.
Akut veya kronik, ağrının normal olarak ortaya çıkma şeklidir. Şimdi belirli sırt noktalarına saldıran ağrı türleri hakkında konuşacağız.
Bel ağrısı: Bu, en alttaki beş omur da dahil olmak üzere bel bölgesini etkileyen en yaygın sırt ağrısı türüdür. Bu, bazı yaralanmalar veya yanlış yatak seçimi gibi çeşitli nedenlere bağlı olabilir.
Üst sırt ağrısı: Bu ağrı türü, göğüs kafesinin alt kısmını içeren göğüs bölgesine, 12 omurun bulunduğu alt boyuna kadar saldırır.
Orta ağrı: Bu çok yaygın bir ağrı türü değildir, ancak lomber omurganın üzerinde, göğüs kafesinin altında ortaya çıkar. Bu tür ağrı, tümörler ve diğer sağlık sorunları gibi ciddi sorunlara neden olabilir.
Sırt ağrısı için en iyi yatak nasıl seçilir?
Bu gerçekten çok zor bir soru. Sağlık uzmanlarının önerdiği her vücut tipine uygun özel bir yatak olmadığı için “en iyi yatak nasıl seçilir”. Her insan kendine özgü vücut şekli ve büyüklüğü ile farklıdır, uyku pozisyonları farklıdır ve hatta aldıkları sırt ağrıları bile birbirinden farklıdır. Yani, her şey bir kişiden diğerine farklılık gösteriyorsa, o zaman herkes nasıl hepsi için aynı yatağı seçebilir. Yatağı ihtiyacınıza göre seçmek ya da vücut durumunuza göre size en iyi ürününü önerecekleri herhangi bir yatak firmasının satış sürecinden geçmek tamamen size kalmış. İşte sizin için doğru yatağın hangisi olduğunu bilmenizi sağlayacak etkili ipuçlarından bazıları. Ödeme:
Düz hizalama yatağı: Sırt ağrınızı anında rahatlatan böyle bir yatak yoktur. Sırtınıza uygun desteği sağladığı için sert yatakların sırt ağrısı için en iyisi olduğu söylenir. Ancak ekstra yumuşak şilteyi seçmeyin çünkü omurganıza eğrilikler vererek sorunu artırabilir.
Yatak boyutu: Düzgün uyumanız için rahat olan boyutu seçin. Farklı yatakları karşılaştırın ve rahatlatıcı uykunuzu sağlayabilecek vücudunuz için hangi yatağın iyi olduğunu analiz edin. Odanızda sınırlı alana sahip bekar kişiler, aralarından birini seçebilirler. ikizler vs tam yataklar . Tam yataklar 53 inç x 75 inç boyutlarındadır ve bekar yetişkinler ve ayrıca büyüyen gençler için mükemmeldir.
İkiz yataklar 38 inç genişliğinde ve 75 inç uzunluğundadır. Bekar çocuklar, büyüyen yetişkinler ve ayrıca orta boylu bekarlar için idealdir. Her iki yatak ölçüsünü de stüdyo daireler ve misafir odaları için kullanabilirsiniz.
Bir deneme yapın: Herhangi bir satın alma yapmadan önce deneme yapmanıza izin veren birçok mağaza var. Hangi yatağın sizin için en iyi olduğunu öğrenebilmeniz için bazı yatak örneklerini denemekte fayda var. Herhangi bir yatak satın almadan önce uygun sorgulamalar yapın. Müşterileri tüm yatakların artıları ve eksileri hakkında bilgilendirmek, herhangi bir markanın müşteri hizmetlerinin görevidir. Bu onların altına giren bir şey satış süreci.
Garanti: Bir yatağa yatırım yapıyorsanız, iade politikasından ödün vermeyin. İyi bir yatak şirketi, yüksek kaliteli bir yatak satın alırsanız en az 10 yıl değiştirme süresi verir.
Bütçe: Bütçe, herhangi bir yatak satın alırken dikkate alınması gereken ilk şeylerden biridir. Bütçenize göre plan yapın çünkü piyasada bütçenizin altında kalacak birçok iyi seçenek bulacaksınız. Bununla birlikte, bazı yüksek kaliteli yataklar için biraz yüksek harcama yapmanız gerekiyorsa, o zaman bunun için gidin, çünkü bu sizin sağlığınızla ilgili bir meseledir.
Sırt ağrısına iyi gelen yataklar
Piyasada farklı şekil, boyut ve özelliklere sahip birçok yatak bulunmaktadır. Kendi rahatınız için, sadece boyutuna baktıktan sonra bir yatak satın alın. Mesela iki kişilik bir yatağa ihtiyacınız varsa, ancak uygun boyutları aldıktan sonra satın alın. tıpkı iki kişilik yatak ölçüleri 38 inç genişliğinde ve 75 inç uzunluğundadır.
Ancak bunların arasından kendinize en uygun olanı seçmelisiniz. Sırt ağrısına iyi gelen mükemmel bir yatak tanımlanmadığını daha önce tartıştığımız gibi, yine de sırt ağrısında etkili olduğu kanıtlanmış bazı büyük yatakları listeledik. Ödeme:
Hibrit yatak: Sırt ağrısı noktasına kadar rahatlık ve rahatlama sağlayan sünger, lateks, pamuk, elyaf veya mikro bobinler ile birlikte yaylı destek çekirdeğinden oluşan bir yatak türüdür.
Lateks: Sırt ağrılarına da iyi gelen doğal kauçuk ağaçlarından yapılmış bir yatak çeşididir.
Köpük: Hem destek hem de rahatlık açısından iyi olan bir yatak türüdür. Herhangi bir bobin olmadan köpük katmanları kullanılır.
Alt çizgi
Yatak, çeşitli sırt problemlerinden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bu nedenle, birkaç sağlık uzmanından tavsiye aldıktan sonra yüksek kaliteli yatağı seçin.