Бераз шикләнсәң дә, модель булу - тулы вакытлы эш, һәм танылган брендлар өчен йөрергә теләсәң, син һәрвакыт иң яхшы формада булырга тиеш. Ир-атлар өчен очыш-шоу тамашаларына әзерләнү авыррак, чөнки алар итәкләрен кысып, бер-бер-береңнең алгы-аяклы йөрүдән күбрәкне эшләргә тиеш.
Алар өчен мода атналыгы - елның иң интенсив вакыты, чөнки алар кирәк кыска вакыт эчендә мөмкин кадәр күбрәк тамашаларда катнашыгыз . Очыш полосасында йөрү аларның бердәнбер эшчәнлеге түгел, алар шулай ук тәүлек әйләнәсендә кимчелексез күренергә тиеш, чөнки папарацзилар төркеме аларга иярә, һәм кешеләр гел күз алдына китерә торган төрле почмаклардан фотога төшәләр. Бу модель карьерасын ясый ала торган мода вакыйгасы, һәм алар карьерасының иң зур атнасында тәэсир итәр өчен бик күп эшләргә тиеш. Танылган бренд дизайнерлары аларны сизсәләр, аларның хыяллары тормышка ашырга мөмкин.
Менә ир-ат моделе мода атнасына ничек әзерләнә.
Алар диетадан карбон кисәләр
Ир-ат модельләре ел әйләнәсендә ашаган карбоннар күләмен чиклиләр, ләкин кайберләре коңгырт дөге һәм татлы бәрәңге кебек катлаулы карбоннарга күчүне өстен күрәләр. Алар катлаулы карбоннарны сайлыйлар, чөнки алар тренажер залына эләгү һәм фотога төшерү вакытында каршы тору өчен кирәкле энергия бирәләр. Ләкин зур кампанияләр, мода атналыгы кебек вакыйгалар алдыннан барлык төр карбоннарны киметегез чөнки аларның күбесе су тотуга китерә.
Әгәр дә алар Мода атналыгы алдыннан тренажер залына кермәсәләр, карбоннардан алынган энергия шикәр һәм майга әйләнәләр, һәм алар мондый мөһим вакыйга алдыннан авырлык күтәрергә теләмиләр.
Алар протеинны кабул итүне үстерәләр
Ир-ат модельләре һәм бодибилдерлар протеинга нигезләнгән диеталарны сайлыйлар, чөнки протеин иң яхшы энергия чыганакларының берсе . Озак вакыт дәвамында аларны тулырак саклый һәм матур тәнгә ирешү өчен мускуллар төзергә теләгәндә, аларның матдәләр алмашын көчәйтергә ярдәм итә. Ир-атлар өчен очыш полосасында сексуаль тән белән шөгыльләнергә кирәк, чөнки дизайнерлар камил гәүдә, зур җилкәләр, көчле куллар һәм аяклар, кечкенә бил өчен кием ясыйлар. Дөрес күнегүләр белән берләшкәндә, протеин модельләргә берничә ай эчендә хыял тәннәрен алырга ярдәм итә ала.
Мода-шоу алдыннан алар үз протеиннарын кабул итәләр, тәнгә кирәкле калорияләр тәкъдим итәләр, ару-талуны кичермичә. Аксымнар шулай ук бик яхшы, чөнки алар су тотуны һәм шешүне булдырмыйлар. Күпчелек ир-ат модельләре үз тәннәрен күнегүләргә нигезләнеп диета булдыру өчен шәхси тренер яллыйлар.
Алар тренажер залын үзгәртә
Мода атналыгы алдыннан алар интенсив күнегүләр ясыйлар, чөнки алар тәннәрен кисәргә тиеш, бигрәк тә эчке брендлар өчен йөрсәләр. Ләкин мода атналыгы вакытында алар Пилатес өчен күнегүләр һәм авырлык күнегүләрен алыштыралар, чөнки бу аларга ярдәм итә матур тәннәрен арымыйча саклагыз . Бу алар акыллырак эшләргә тиеш, һәм алардан көчлерәк түгел, чөнки аларга энергиясен сарыф итүче өстәмә фактор кирәк түгел.
Мода атнасына берничә ай кала, алар тәннәрен санаулы сәгатьләр белән сугалар, Мода атналыгы алдыннан алар кыска сессияләрдә күнегүләрне берләштерәләр, мускулларның үсүенә һәм майларны үзләренә зыян китермичә яндыралар. Аларның күнегүләренә түбән интенсив кардио, авырлык күтәрү, сузу керә.
Алар өстәмәләр алалар
Ир-атлар да, хатын-кызлар өчен дә үсеш күп төрле формаларда килә. Алар тәнен үзгәртү өчен хирургик манипуляция кулланмыйлар, чөнки имплантатлар тискәре абруй казана ала. Эчке кием ир-ат модельләре еш кулланалар ванна гидро насосы очыш полосасында сексуаль күренергә. Гидро насослар мода дөньясында мода атнасында гына түгел, фотосессияләр һәм башка чаралар алдыннан киң кулланыла.
Терене дәвалау ир-ат модельләре өчен дә кирәк, чөнки очыш полосасында йөргәндә аларның тышкы кыяфәте кимчелексез булырга тиеш.
Алар йөрүне өйрәнәләр
Алда әйтелгәнчә, ир-ат модельләре очыш полосасында хатын-кыз модельләреннән аерылып торалар, шуңа күрә аларны дөрес итү өчен күнегүләр ясарга кирәк. Хатын-кыз коллегаларына караганда аяклары белән еракрак йөрергә кирәк, шуңа күрә алар аякка-аякка басарга тиеш түгел, аларны янәшә куярга һәм табигый адымнар ясарга кирәк. Алар эшләгән вакытта бөдрәген хәрәкәтләндерергә тиеш түгел, чөнки күпчелек дизайнерлар хатын-кыз модельләре белән бәйләүне бәйлиләр.
Алар, гадәттә, очыш полосасында йөрергә өйрәтер өчен тренерлар яллыйлар. Алар аудитория артындагы хыялый урынны ачыкларга һәм йөргәндә аңа карарга кирәклеген беләләр. Аларга җәмәгатьчелек белән аралашырга, аудиториядән берәрсе белән күз бәйләргә туры килми, алар махсус күрсәтмәләр алмасалар.
Аларга балавыз яки лазер чәчләрен чыгарырга кирәк
Соңгы матурлык стандартлары табигый күренешләрне алга этәрәләр, ләкин танылган брендлар һаман да ир-ат һәм хатын-кыз модельләрен чәчсез итүне өстен күрәләр очыш полосасында йөрү . Шулай итеп, ир-ат модельләренә тән ысулларын үзләре теләгән ысул белән чыгарырга кирәк. Аларның күбесе сайлый танылган клиникадан лазер чәчләрен чыгару чөнки бу аларга мода атналыгы алдыннан авырттыргыч дәвалау һәм тире тиресе белән көрәшергә туры килмәвен тәэмин итә. Әгәр дә кайбер модельләр тән чәчләрен балавызга салуны өстен күрсәләр, моны алар һәр тамашага кадәр, яисә ким дигәндә 2 көн алдан эшләргә тиеш.
Аларга матурлык йокысы кирәк
Матурлык йокы хатын-кыз модельләре өчен генә түгел, ир-ат модельләренә дә тәннәрен йокларга кирәк. Мода атнасында матур күренсен өчен, аларның мускулларыннан тиреләренә кадәр, бөтен тән өлешләрен торгызырга һәм яңартырга кирәк, һәм яхшы төн йокы күп вакыт могҗизалар тудыра ала. Ир-ат модельләре моның мөһимлеген аңлыйлар мода-шоу алдыннан йокла , һәм алар мода атнасына бер ай кала сигез тулы сәгать йоклыйлар. Йокы аларга күз капчыкларыннан арынырга, сәламәт һәм ялтырап торган тире алырга ярдәм итә.
Алар мода дөньясында елның иң авыр вакытына әзерләнәләр һәм югарыдагы гадәтләр аларга стресска каршы торырга һәм бөтен вакыйганың матурлык стандартларына туры килергә ярдәм итә.