Сезнең тышкы кыяфәтегезгә ничек карыйсыз? Фильмнарда, журналларда яки социаль медиада күренекле кешеләр белән тышкы кыяфәтегезне чагыштырасызмы? Хәер, без барыбыз да ирешергә омтылган тән образына ия. Тәэсир итүчеләр һәм гомуми массакүләм мәгълүмат чаралары без күбрәк сатуга этәргеч булырга тиеш дигән реаль булмаган өметләр тудырырга мөмкин. Шулай да, без барыбыз да сәламәт тән образын сакларга омтылырга тиеш. Әгәр дә сез теләгән тән образына ирешү өчен көрәшәсез икән, сезне максатка алып бару өчен берничә киңәш:
Яхшы кыяфәтегезне кадерләгез һәм аларны актуальләштерегез
Yourselfзеңне көзгегә кара. Сезнең тәнегездә нәрсә ошый? Аннары, моны мөмкин кадәр сизелерлек итеп ясагыз. Мәсәлән, сез озын бөдрә чәчләрегезне яратасызмы? Аннары чәчтарашка юнәлтегез һәм аңа бераз сикерү өстәгез.
Сәламәт булырга игътибар итегез
Яшелчәләр Беренче өстәмә яшелчәләрдән һәм җиләк-җимешләрдән туклыклы файда китерә. Мондый яхшы өстәмә безне сәламәт һәм матур итеп саклаячак.Яшьтәшләр басымы һәм социаль медиа безне сәламәтлегебез өчен начар булган тән образына ирешергә теләк тудырырга мөмкин. Мондый максатларга ирешеп була, ләкин тотрыклы түгел. Шулай итеп, сәламәт тормыш алып баруны сайлагыз. Сәламәт ашау, уйлану һәм күнегүләр ясау. Яшьлек күренеше өчен тире белән дәвалануны эзләгез.
Сез нәрсә үзгәртә аласыз?
Сез нәрсә үзгәртә алуыгызны һәм сездән башка нәрсәләрне белегез. Аннары, сез теләгән тән образына ирешү өчен кечкенә үзгәрешләр ясарга ярдәм итүче гадәтләрне үзләштерегез. Мәсәлән, артык целлюлит белән көрәшәсез икән, сезнең яндагы тренажер залына язылу. Әгәр дә сездә каты кабак сызыклары булса, Ботокска spamedica.com сайтына керегез. Яисә, позициягезне яхшырту өчен теге эргономик урыннарны сатып алыгыз. Нәрсә генә үзгәртмәсәгез дә, реалистик максатлар куегыз.
Позитив сүзләрдә көч
Сез тышкы кыяфәтегез аркасында еш кына үзегезне түбәнсетәсезме? Мондый сүзләр сезнең үз-үзегезгә хөрмәт китерә. Turnз чиратында, сез бу сүзләргә ышанырсыз һәм тышкы кыяфәтегезне нәфрәт итәрсез. Киресенчә, үзенчәлекләрегездә уңай як табыгыз. Yourselfзегез турында уңай сүзләр сөйләү һәм тышкы кыяфәтегез өчен тирә-юньдәгеләрне тулыландыру. Тирә-яктагы кешеләрнең үз-үзеңә хөрмәтен күтәргәндә. Turnз чиратында, сез үзегезне кабул итәчәк уңай мохит тудырасыз.Selfз-үзеңне кайгырту тәртибен кабул ит
Гадәттәгечә үз-үзеңне кайгырту тәртибе җитәрлек йоклау, уйлану, җитәрлек су эчү, хобби белән шөгыльләнү һәм актив яшәү рәвешен үз эченә ала. Бу һәрвакыт яхшы күренү һәм яхшы хис итү өчен белә торып эш итү турында.
Ярдәм системасына ия булыгыз
Ниһаять, барыбызга да кирәкле тән образына ирешергә һәм сакларга этәрүче ярдәм системасы кирәк. Бу сезнең тормыш иптәшегез, әти-әниегез, яисә мәктәп тренеры яки остазыгыз булырга мөмкин. Мондый кешеләр безнең сәламәтлегебезгә зарарлы тәмәке тарту кебек начар гадәтләрне боза, бездә дөрес гадәтләрне ныгытачак.
Норт, нинди кыяфәткә карамастан, үз-үзеңне хөрмәт итү иң мөһиме. Әйе, үз-үзеңне түбән бәяләсәң, тышкы кыяфәтеңдә гел гаеп табарсың. Димәк, үз-үзеңне хөрмәт итү юлларын эзлә. Моны без барыбыз да тәннең зурлыгы һәм формасы дип бәяләп эшләгез. Шулай итеп, сәламәт булырга омтылыгыз.