Эшегезгә шулкадәр мәшәкатьләнү, үз-үзегезне кайгыртудан баш тарту беркайчан да яхшы әйбер түгел. Эшегезгә эләгү, стресс һәм начарлана башлау - бөтен чыгымнардан сакланырга кирәк. Шулай да, моны эшләү бик авыр булырга мөмкин, аеруча тирә-юньдә басым һәм сроклар күп булганда. Эш күпләр өчен күп нәрсәгә әйләнде, һәм ул безне авырттыра. Шуңа күрә без үзебезне яхшырак хис итәргә һәм сәламәт булып калырга мөмкинлек биреп, ял итәр өчен бераз вакыт алырбыз.
Ләкин моны эшләгәнгә караганда җиңелрәк. Без барыбыз да шулкадәр күп вакыт белән мәшгуль, көндәлек тартмадан читкә китәр өчен бер мизгел табарга тырышу аннан авыррак булырга мөмкин. Монда интернет керә. Кинотеатрга яки театрга йөрергә вакытыбыз булмаса да, тренажер залына йөрергә вакытыбыз булмаса да, бернәрсәгә дә вакытыбыз булмаса да. барысы да, без һәрвакыт онлайнга 10 минут таба алырбыз, һәм бу ачу өчен җитәрлек булырга мөмкин. Ничек икәнен белү өчен укыгыз.
Уеннар уйнагыз
Физик спорт яки виртуаль такта уены булса да, уеннар уйнау һәрвакыт рәхәт булачак. Чөнки сезнең уйыгыз уйнаган уен белән генә мәшгуль, һәм сез эш яки сезне борчыган башка нәрсә турында борчыла алмассыз, һәм үз чиратында, сезнең акылыгыз ял итә ала, һәм шулай ук тәнегез була аламы (сез онлайнга кергәндә уйнарга утырырсыз).
Онлайнга кергәндә бик күп төрле уеннар уйный аласыз, һәм сез сайлаган уеннар сезнең шәхескә бәйле булачак. Сез, мәсәлән, уен уйнарга һәм казино мохитендә рәхәтләнергә яратсагыз, jackpotcitycasino.com сайтына керергә мөмкин. Otherwiseгыйсә, сез башваткычлар һәм викториналар уйный аласыз, яисә сез башка кешеләр белән бәйләнештә була аласыз һәм күп санлы уен уйный аласыз. Сайлау сезнеке, һәм ул сезне җиңеләйткәндә, бу әйбәт әйбер.
Күнегүләр
Эштән кайткач, тренажер залына, җәяү яки велосипедта йөрер өчен күп вакыт булмаска мөмкин, бигрәк тә гаилә турында кайгыртырга, кичке аш әзерләргә, яисә сез арыгансыз, һәм син иртә торырга тиешлеген беләсең. Шуңа күрә күнегүләр өстенлеккә әзрәк төшәргә мөмкин, бу сезнең физик сәламәтлек өчен начар.
Бу сезнең стресс дәрәҗәләрегез өчен дә начар, чөнки күнегүләр эндорфиннар һәм, аерым алганда, серотонин кебек гормоннар җитештереп стрессны киметә ала. Алар сезгә табигый югарылык бирәләр, кәефне яхшырталар, һәм организмдагы кортизолны (стресс гормоны) киметәләр.
Интернет ярдәмгә килергә мөмкин. Эзләү өчен бушлай күнегүләр ясау җиңел, һәм сез кардио эше, йога яки башка берәр нәрсә эзлисезме, сез аны эзли аласыз һәм күпме мәшгуль булуыгызга карамастан бераз вакыт үткәрә аласыз.
Музыка тыңлау
Күпчелек кеше яраткан музыка төре яки яраткан музыкаль артистка ия һәм бу музыканы тыңлау сезне стресс һәм проблемалардан ераклаштырырга ярдәм итәчәк. Сез хәтта йоклар өчен музыка тыңларга да мөмкин.
Онлайнда бик күп музыка бар, һәм сез яраткан артистыгызны тыңларга яисә кайбер билгесез җырчыларны һәм музыкантларны сынап карарга мөмкин, чөнки сез аларның музыкасын да яратасыз.