ئاغرىق ئازابى بىر ياخشى ئىش. دۈمبىڭىز ، مۈرىڭىز ۋە بوينىڭىز ئاغرىغاندا ، ھەممە نەرسىنى ئېچىنىشلىق قىلىپ قويىدۇ. ئولتۇرۇش ، تۇرۇش ، ئۇخلاش ياكى ھەرىكەت قىلىش قولايسىز بولىدۇ. ئۇۋۇلاش بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىشتە قوللىنىلغان ئەڭ كونا تېخنىكا بولۇپ ، ئۇ ئومۇرتقا پەرۋىشى پېشقەدەم ئەسكەرلىرى ئىشلەتكەن زامانىۋى ئومۇرتقا ئاسراش تېخنىكىسى بىلەن ئاسانلا رىقابەتلىشەلەيدۇ. New York Pain Care . تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر ئاغرىق دورىلىرى ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىزدەۋاتقاندا ، ئۇ يەنە بىر قېتىم ئالقىشقا ئېرىشتى.
ئۇۋۇلاشنىڭ مەقسىتى بەدىنىڭىزدىكى يۇمشاق توقۇلمىلار ۋە مۇسكۇللارنى كونترول قىلىش ئارقىلىق ئاغرىق ۋە بېسىمنى يەڭگىللىتىش. ئەمما مەسىلە شۇكى ، نۇرغۇن كىشىلەر بار ئوخشىمىغان تىپتىكى ئۇۋۇلاش قانداق تىپقا ئېرىشىشنى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.
بۇ يەردە ئاغرىق ئازابىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ئەڭ ياخشى ئۇۋۇلاش ئۇسۇللىرى بار.
شىۋىتسىيە
كۆپىنچە كىشىلەر «شىۋىتسىيە ئۇۋۇلاش» دېگەن سۆزنى پىششىق بىلىدۇ ، ئەمما ئۇلار بۇنىڭ نېمىلىكىنى ئېنىق بىلمەسلىكى مۇمكىن. ئۇنىڭ دىققىتى ئارام ئېلىشقا مەركەزلەشكەن بىلەن ، ئۇ يەنە تار مۇسكۇل ۋە پۈتۈن بەدەن ئاغرىقىنى بىر تەرەپ قىلىشتىكى ئۈنۈملۈك ئۇۋۇلاش بولالايدۇ. The ئۇۋۇلاشنىڭ ئۆزى مۇلايىم ، بېسىمنى يەڭگىللىتىشنىڭ ياخشى تاللىشى ، ئەمما ئۇ يەنە ئاغرىق ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىشتىكى ئەڭ ياخشى تاللاش.
قىزىق تاش
قىزىق تاش ئۇۋۇلاش شىۋىتسىيەنىڭ ئۇۋۇلىشىغا ئوخشايدۇ ، چۈنكى ئۇ داۋالاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. ئاساسلىق پەرقى شۇكى ، ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىلار ئىسسىق تاش ئىشلىتىدۇ. ئۇۋۇلاش ھەم تاشنىڭ ئىسسىقلىقى مۇسكۇلىڭىزدىكى جىددىيلىكنى پەسەيتىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش بىلەن بىللە ، قان ئايلىنىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
تاشتىن ئىسسىقلىق قوشقاندا ، بۇ خىل ئۇۋۇلاشنى شىۋىتسىيە ئۇۋۇلاشنىڭ يېنىكلىتىش ئىقتىدارىغا قارىغاندا تېخىمۇ جىددىيلىكنى پەسەيتىشكە پايدىسى بار.
تەنھەرىكەت
تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار بەلكىم تەنھەرىكەتكە مۇناسىۋەتلىك يارىلىنىش ۋە ئۇلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئازابنى پىششىق بىلىشى مۇمكىن. توختىماي ئىشلىتىشتىن كېلىپ چىققان مۇسكۇللارنىڭ زەخىملىنىشىنى بىر تەرەپ قىلسىڭىز ، تەنھەرىكەت ئۇۋۇلاش ناھايىتى ياخشى تاللاش بولالايدۇ. بۇ خىل ئۇۋۇلاشمۇ ئاسان زەخىملىنىدىغانلارنىڭ جانلىقلىقىنى ئاشۇرۇشتىكى ياخشى تاللاش بولالايدۇ.
سىز پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۇۋۇسىغا ئېرىشەلەيسىز ياكى ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىڭىزنى ئەڭ ئاغرىغان جايلارغا مەركەزلەشتۈرەلەيسىز.
Deep Tissue
While a چوڭقۇر توقۇلمىلارنى ئۇۋۇلاش ئوخشاش نۇرغۇن تېخنىكىلارنى ئىشلىتىدۇ شىۋىتسىيە ئۇۋۇلاشتا ئىشلىتىلىدۇ ، بۇ ئالاھىدە ئۇۋۇلاش تېخىمۇ چوڭقۇرلىشىدۇ. ئۇ ئىمكانقەدەر سۆڭەك ئارقىلىق سۆڭەكنىڭ يېنىغا بېرىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. بۇنىڭدىكى مەقسەت ، بەل ۋە بويۇن قىسمىدىكى سوزۇلما خاراكتېرلىك ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن چىڭ باغلانغان مۇسكۇللارنى بوشىتىش.
قانداقلا بولمىسۇن ، باشقا ئۇۋۇلاشلارغا ئوخشىمايدىغىنى ، سىز ئىشلەتكەندەك ماسساغا بېرىشنىڭ ھاجىتى يوق چوڭقۇر توقۇلما massage قورال ھەمدە ئۇنى ئۆيدە ئۆزىڭىز قىلىڭ. بۈگۈن بازاردا ھەر خىل قوراللار بار ، Exogun DreamPro ئۇلارنىڭ ئىچىدىكى ئەڭ ياخشى ، ئەڭ ئاسان ۋە ئەرزان باھالىق چوڭقۇر توقۇلما ئۇۋۇلاش ماشىنىسىنىڭ بىرى. Pros نىڭ ئىشەنچىسىگە ئېرىشكەن Exogun مۇسكۇلىڭىزنى بوشىتىش ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ.
بۇ خىل ئۇۋۇلاش ھەممەيلەنگە ماس كەلمەيدۇ ، چۈنكى ئۇ شىۋىتسىيە ياكى قىزىق تاش ئۇۋۇلاشنى مەقسەت قىلغان ئوخشاش تىپتىكى ئازادە ئۇۋۇلاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئەمەس.
قوزغىتىش نۇقتىسى
قوزغىتىش نۇقتىسىنى ئۇۋۇلاش مۇسكۇللارغا تېخىمۇ چوڭقۇرلاپ كىرىشنى مەقسەت قىلىدۇ ، خۇددى چوڭقۇر توقۇلمىلارنى ئۇۋۇلىغانغا ئوخشاش. بۇ خىل ئۇۋۇلاش ئارقىلىق ، ئۇۋۇلاپ داۋالاش ئۇستىسى «قوزغاتقۇچ نۇقتىسى» ياكى مۇسكۇل ئىچىدىكى چىڭ ئورۇننى ئېنىقلاش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ. جىددىيلىك قوزغالغۇچە چوڭقۇر بېسىم قوزغىتىش نۇقتىسىغا قايتا-قايتا قوللىنىلىدۇ.
قوزغىلىش نۇقتىسىنى ئۇۋۇلاش مۇسكۇللاردا سوزۇلما خاراكتېرلىك ئاغرىقلارغا شۇنداقلا مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشىدىن كېلىپ چىققان باشنىڭ يېرىمى ئاغرىقىنى داۋالاشقا نىسبەتەن ناھايىتى ياخشى.
تۇغۇتتىن ئىلگىرىكى
ئاياللار ھامىلدارلىق مەزگىلىدە ، بولۇپمۇ كېيىنكى ئايلاردا بەل ئاغرىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل ئاغرىقلارنى باشتىن كەچۈرىدۇ. تۇغۇتتىن ئىلگىرىكى ئۇۋۇلاشتا تەربىيەلەنگەن ئۇۋۇلاش ئۇستىسى تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، چۈنكى بۇ كىشىلەر قوللاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئورنىنى شۇنداقلا تېخنىكىنى قانداق ئۆزگەرتىشنى بىلىدۇ. تۇغۇتتىن بۇرۇنقى ئۇۋۇلاش ئانا بولغۇچىنىڭ ئازابىنى يېنىكلىتىش بىلەن بىللە ، ئارام ئېلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ خىل ئۇۋۇلاشنى بىرىنچى پەسىلدە تەۋسىيە قىلمايمىز.
ئۇۋۇلاش سىز ئىزدەۋاتقان ئاغرىق پەسەيتىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى بولۇپ ، دورا ئىچمەي ياكى داۋالاش رەسمىيىتىنى بېجىرمەي تۇرۇپمۇ بولىدۇ. ئەگەر سىز ئېھتىياجلىق بولغان ئۇۋۇلاشنىڭ تۈرىنى ئېنىق بىلمىسىڭىز ، ئۇۋۇلاش ئۇستىسى بىلەن ئالاقىلىشىشتىن قورقماڭ ھەمدە ئۇۋۇلاشنى ئالدىن زاكاز قىلىشتىن بۇرۇن تەۋسىيە ياكى مەسلىھەت سوراڭ.