ئەرلەرنىڭ كۆپىيىشى قوشۇمچە يېمەكلىك ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ ئەر تەرىپىدىن قوبۇل قىلىنىدىغان جەريان بولۇپ ، جىنسىي ئەزاغا ئېرىشەلەيدىغان قاننىڭ مىقدارىنى ساقلاپ قالالايدۇ. پەقەت نورمال يېپىشقاق ھالەتتە ، ئەرلەرنىڭ جىنسىي ئەزاسى باشقا بەدەن ئەزالىرىغا ئوخشاش قاننى قوبۇل قىلىدۇ ، ئەمما تىك تۇرغاندا ، كىرگەن قان كۆپىيىدۇ ۋە ئۇ توقۇلمىلارغا ئۇرۇلىدۇ. ئەرلەرنىڭ جىنسىي ئەزاسىنى قان بىلەن تەمىنلەشنى ئىلگىرى سۈرۈشتە ئوخشىمىغان تولۇقلىما بار ، ئەمما بۇ يەردە مۇۋاپىق ئىشلەتكەندە ئۈنۈملۈك ۋە زىيانسىز ئىكەنلىكى ئىسپاتلانغان ئۆسۈملۈك يېمەكلىكلىرىنى بىر تەرەپ قىلىمىز.
بۇ سىزنىڭ تەبىئىي ۋە ئۇلارنىڭ سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئەرلەرنى كۆپەيتىش دورىسى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ئاخىرقى يېتەكچى. بازاردا تۆۋەندىكى بىر قانچە نۇقتىدا تېببىي خادىملار تەرىپىدىن ئىسپاتلانغان ۋە سىناق قىلىنغان بىر قانچە نەرسە بار ، بىز چوڭقۇر لىنزا ئارقىلىق مۇلاھىزە قىلىمىز ، بۇ سىزنىڭ ئەرلەرنىڭ ئىقتىدار جەھەتتىكى بۇ مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. سىنتېزلانغان نۇرغۇن مەھسۇلاتلاردا كۆرۈلگەندەك ئەكىس تەسىرنىڭ رولىنى جارى قىلدۇرۇشتىن قورقماي.
• Acerola Cherries
بۇ گىلاسلارنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن C بىلەن تەمىنلەش ئىنتايىن مول بولۇپ ، بارلىق يېمەكلىكلەر ئىچىدە بۇلارنىڭ ئىچىدە ئەڭ يۇقىرى نىسبەتنى ئىگىلەيدۇ. بۇ ئۆسۈملۈك تولۇقلاشنىڭ قوبۇل قىلىنىشى بەدەندىكى قاننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇشقا ، ئەڭ مۇھىمى ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشقا پايدىلىق. بەدەندە قاننىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، ئەرلەرنىڭ جىنسىي ئەزاسىمۇ قالمايدۇ ۋە بۇ جەرياندا ئەرلەرنىڭ كۆپىيىش تەبىئىي مەھسۇلاتىغا ئايلىنىدۇ.
• Flaxseeds
بۇلار ئۇرۇق تەركىبىدىكى ئومىگا ياغ كىسلاتاسىنىڭ مول مەنبەسى بولۇپ ، بۇ بەدەننىڭ قان ئايلىنىشىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئەھۋال ئەرلەرنىڭ جىنسىي ئەزاسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ تەبىئىي تولۇقلاش يەنە تېستوستېرون دەپ ئاتىلىدىغان ئەرلىك ھورموننىڭ شەكىللىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
• بانان
ئۇ ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىش ۋە مېتابولىزمنىڭ ياخشىلىنىشى قاتارلىق بۇ سېرىق مېۋىلەرنىڭ خىزمىتىدىن باشقا ، ئۇنىڭدا نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچى دوپامىننىڭ مۇقەددىمىسى بولغاچقا ، تىكلىنىشنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە قاتتىقلىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
• قىزىلمۇچ قىزىلمۇچ
بۇ تەبىئىي تولۇقلاش قان تومۇرنىڭ قېتىشىشىنى ۋە ئەرلەرنىڭ بەدىنىنىڭ ئەتراپىدىكى قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ. ئالغاندا ، ئەرلەرنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
• پۇرچاق ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر
پۇرچاق ۋە دانلىق زىرائەتلەر سەزگۈرلۈكنى ئاشۇرۇش قاتارلىق بىر قانچە موھىم ئۇسۇللارغا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئەرلەرنىڭ يېتىلىشىنى تەلەپ قىلىدىغان ئەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. چۈنكى بۇ تەبىئىي قوشۇمچە ماددىلاردا نېرۋا سىستېمىسىنى غىدىقلايدىغان تىيامىن بار.
• ياڭاق
ياڭاق ، پېدىگەن ۋە تورمۇزنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر بار بولۇپ ، ئۇلار جىنسىي ئەزانىڭ قان ئايلىنىشىنى ياخشىلاش ، تېستوستېروننىڭ ياخشىلىنىشى ، تىكلىنىش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە جىنسىي ئاجىزلىق خەۋىپىنى تۆۋەنلىتىش قاتارلىق ئۇسۇللار بىلەن ياردەم بېرىدۇ.
• سامساق
سامساق باشقا ئىشلىتىشتىن باشقا ، ئاللىسىننىڭ مول مەنبەسى بولۇپ ، جىنسىي ئەزانىڭ قان ئايلىنىشىنى ئاشۇرىدۇ ۋە بۇ تېخىمۇ كۈچلۈك تىكلىنىشكە شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ.
• قېنىق شاكىلات
يۈرەك مەسىلىسىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن بۇنى ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېمەسلىكتىن ئېھتىيات قىلىش كېرەك ، ئەمما بۇنىڭدىن باشقا ، قېنىق شاكىلات سەزگۈرلۈكنى ئاشۇرىدۇ ، بۇ ئەرلەرنىڭ كۆپىيىشىدىكى مۇھىم رايون ، چۈنكى ئۇنىڭدا يۇقىرىقىدەك خىمىيىلىك سېروتونىن بار. ئۇنى ئېلىش ئارقىلىق چوڭ مېڭىنىڭ نېرۋا سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ ، شۇڭلاشقا ، ئەرلەرنىڭ جىنسىي ھۇزۇرنى ھېس قىلىش ئۇسۇلىدا ياخشىلىنىش بولىدۇ.
ئاخىرىدا ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن جەريان فورماتىنى باشتىن-ئاخىر ئەمەل قىلىش كېرەك. بۇ خىل ئەھۋالنىڭ ھەممىسى ئەتىگەندىن كەچكىچە ئېلىپ بېرىلىدىغان پائالىيەتلەردىن باشلىنىدۇ ، ئۇلار ناشتىدىن بۇرۇنقى ئوزۇقلىنىش ، ناشتىلىق ، چۈشلۈك تاماق ۋە كەچلىك تاماقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
Pre –
strong>ناشتىلىق ئەتىگەندە باشقا نەرسىلەردىن بۇرۇن سۇ ئېلىش كېرەك. ئۇ ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسىدا بولۇشى كېرەك. بۇنىڭدىن 15 مىنۇت كېيىن يېمەكلىك ئىستېمال قىلىش ، ئېلىنغان سۇ بىر لېتىر بولۇشى كېرەك.ناشتىلىق
بۇ يەردە ، يۇقىرىدىكى تەبىئىي قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ ھەممىسىنى ياكى ھەممىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان خام سالات كۆكتاتلىرىنى ئىستېمال قىلىپ سىناپ بېقىش كېرەك. باشقا قوشۇمچە زاپچاسلارنىمۇ ئالغىلى بولىدۇ.
چۈشلۈك تاماق
بۇ ۋاقىتتا ، ساغلاملىقنى ساقلاشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئورۇق گۆش ۋە باشقا قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشقا رۇخسەت قىلىنىدۇ. ئۇ بەلكىم يۇقارقى مەھسۇلاتلارنىڭ بىرىكىشى ياكى بىر قانچە بولۇشى مۇمكىن ، ئاخىرىدا تېخىمۇ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئۇلار ھەر قېتىملىق تاماققا كىرگۈزۈلۈشى كېرەك.كەچلىك تاماق
ھەر قانداق جىنسىي پائالىيەتكە قاتنىشىشتىن بۇرۇن يېمەكلىكنىڭ كەم دېگەندە ئىككى سائەت ئىستېمال قىلىنىشىغا دىققەت قىلىش كېرەك. بۇ ئۆسۈپ يېتىلىش ۋە ئوزۇقلىنىشنى كۈچەيتىدۇ. تەڭپۇڭ تاماقنى ئىستېمال قىلىپ ، يۇقارقى مەھسۇلاتلارنىڭ يېرىم ياكى تولۇق قىسمىغا كىرگۈزۈلۈپ ، ئەرلەرنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىگە ياردەم بېرىش كېرەك.
خۇلاسە
بۇ ماقالە ئەرلەرنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىش جەريانىدىكى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە مۇناسىۋەتنى ئىلگىرى سۈرۈشتىكى ئەڭ ئاخىرقى يېتەكچى بولۇپ ، سىناق ۋە ئىسپاتلانغان ئۇسۇللار ئارقىلىق سىزگە قانداق ياردەم قىلىشنى بىلىدىغان ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا سىزگە سۇندۇق.
سىزمۇ سەزگۈرلۈككە ئىگە مەھسۇلاتلارنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىشىڭىز ھەمدە بەدىنىڭىز قوبۇل قىلغان مەھسۇلاتلارنى ھەل قىلىشىڭىزغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك ، بۇ جەرياندا ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ۋە بەدىنىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ زىيان يەتكۈزۈشتىن ساقلىنىڭ. بۇ قوشۇمچە ماتېرىياللار سىناق قىلىنغان بولۇپ ، بىرىكمە دورىلارنى ئىشلەتكەندە كۆرۈنەرلىك بولغاچقا ، ئۇلارنىڭ ھېچقانداق ئەكىس تەسىرى يوق.