ئۇنى ئىشلەش: چېنىقىش ئۆيىگە قانداق كىيىنىش كېرەك

بۇ سورۇن ئۈچۈن مۇۋاپىق كىيىنىشىڭىز كېرەك ، شۇڭا چېنىقىش ۋە مۇۋاپىق كىيىم-كېچەككە كەلسەك ، چېنىقىش ئۆيىڭىزدىكى چېنىقىش مۇۋەپپەقىيىتىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. مۇۋاپىق چېنىقىش ئۈچۈن ، ھەر كۈنى مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇپ ، ھەر ھەپتىدە كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك. شۇڭا ، كىيىمىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك. يوگا ئىشلەشكە ئېھتىياجلىق بولغان ۋاقىتلاردا ، سىز راھەت-پاراغەتكە موھتاج بولۇپ ، زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ياكى ئۆلۈش ۋاقتىدىكىگە ئوخشاش كىيەلمەيسىز. Myfitnesshub.com دا كۆرسىتىلگەندەك چېنىقىش كىيىمىڭىزدىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك ، ئازادە چېنىقىش كىيىمى چېنىقىشنى ھەقىقىي ياخشىلىيالايدۇ.

بۇ يەردە سىز ئوخشاش نىشاننى ئەمەلگە ئاشۇرالايدىغان ئوخشىمىغان مەشىقلەرنى قىلغاندا سىزگە ماس كېلىدىغان بىر قانچە زاپچاسلار بار.

چېنىقىش ئاياغلىرى

چېنىقىش ئۆيىدىكى چېنىقىشنىڭ كۆپىنچىسى پۇتىڭىزغا باغلىق. شۇڭلاشقا ، مۇۋاپىق كرېست مەشىق ئاياغلىرى مەبلەغ سېلىشقا ئەرزىيدۇ. ئەگەر سىز ھەپتىدە بىر قانچە مەشىقنى ياخشى كۆرسىڭىز ، بىر جۈپ مەشقاۋۇل مەبلەغ سېلىشقا ئەرزىيدۇ ، ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن قايسى ئاياغ تۈرىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىشىڭىز كېرەك. تەكشى پۇت يۈگۈرۈش ئاياغلىرىدىن تارتىپ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئايىغىغىچە بولغان ئوخشىمىغان مەشىقلەردە نۇرغۇن مەشىق ئاياغلىرى بار. پۇتنىڭ نېيترال مېڭىشى مەقسەت قىلىنغان بولۇپ ، تېپىشماق ئاياغ كىيىم-كېچەك مۇتەخەسسىسلىرىنى تەربىيىلەش مۇتەخەسسىسلىرى پۇتىڭىزغا بەك كۆپ بېسىمنىڭ پۇتىڭىزنى ئىچى ياكى سىرتىغا ئايلاندۇرۇشىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. شۇڭا ، ئەڭ ياخشىسى ھەقىقىي سودىنىڭ ئەرزان تاللىشىدىن ساقلىنىش ئەڭ ياخشى ، چۈنكى ئۇلار پەقەت قىسقا ۋاقىتلا داۋاملىشىدۇ

Gym Tops

ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرۈنۈشىڭىز ئۈچۈن ، خۇشامەت قىلىدىغان سۈپەتلىرىڭىزنى يوشۇرىدىغان ۋە سۈپەتلىرىڭىزنى گەۋدىلەندۈرىدىغان كىيىملەرگە موھتاج. سىز بەلكىم بىر ئاز ياخشى چېنىقىشقا ماس كېلىدىغان مايكا لازىم بولۇشى مۇمكىن. ماختىلىشچان كۆرۈنۈش جىلىتى ئۈچۈن كۆكرىكىڭىزنى گەۋدىلەندۈرىدىغان بىرىنى تاللاڭ ، چۈنكى ئۇ سىزگە يېقىشلىق ئۈچبۇلۇڭ شەكىللىك تورۇس بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، مۇۋاپىق چوڭلۇقتىكى جىلىتكە تاللاڭ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بەك چىڭ كىيىملەر سېللۇلېتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قان ئايلىنىشقا توسالغۇ بولۇشى مۇمكىن. قولىڭىز نېپىز بولسا ، كەڭ بەلۋاغ بىلەن جىلىتكە ئويلاڭ. بۇ سىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئۈچۈندۇر. ئىشلىتىلگەن ماتېرىيالغا كەلسەك ، ئىسسىق ئايلاردا ياسالغان پاختىنى ۋە قىش پەسلىدە بىرىكمە ئۇزۇن يەڭ مايكىنى ئويلاڭ. ئۇندىن باشقا ، بەزى بىرىكمە رەختلەرنىڭ تەبىئىي توقۇلمىلارغا سېلىشتۇرغاندا سۈپەتلىك ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. شۇڭلاشقا ، پولىئېستېر كىيىملەرنى ئۇلارنىڭ نەپەسلىنىشچانلىقى ۋە ئېلاستىكىلىقى سەۋەبىدىن ئويلاڭ.

Gym Bottoms

بەلكىم قايسى ئاستىغا ماس كېلىدۇ دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ياخشى ، سىز تاللىيالايدىغان كالتە ئىشتان ، ئىز ۋە تەر ئىشتان بار. قانداقلا بولمىسۇن ، ماس كېلىدىغان چېنىقىش ئۆيى سىز قىلماقچى بولغان چېنىقىش تۈرىگە باغلىق. بەزى يۈرەك ھەرىكىتىنى قىلىشقا توغرا كەلسە ، كالتە ئىشتان ئىشلىتىڭ ، يوگا ئورۇندىغان ياكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈشكە ئېھتىياجلىق ئەھۋاللاردا ، يول ۋە تەر ئىشتىنى ئويلاڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، بازاردا باشقا مودا ئېقىمى بار ، مەسىلەن ھەرەم ئىشتان دېگەندەك سىزگە چاتاق بېرىدۇ. ئاددىيلىق ھەمىشە ئەڭ ياخشى ، چېنىقىش ئۆيىدە ئەقىللىق كۆرۈنۈشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىشىڭىز ھەمدە ھەرگىز ئۆزىڭىزگە دىققەت تارتماسلىقىڭىز كېرەك. ماسلاشتۇرۇلغان كالتە ئىشتان ، پاختا تەرمە ياكى رېلىسلىق كىيىملەرنى تاللىسىڭىز بولىدۇ. ھاۋارايى ، چېنىقىش تۈرى ياكى سىز راھەت دەرىجىسىگە ئاساسەن تاللاش سىزنىڭ.

چېنىقىش ئەسلىھەلىرى

بۇ قارىماققا غەلىتە تۇيۇلۇشى مۇمكىن ، ئەمما چېنىقىش ۋاقتىڭىزغا ماس كېلىدىغان بىر قانچە قوشۇمچە دېتال بار. سىز بىر جۈپ پايپاققا موھتاج ، بەلكىم ئۇلار تەمىنلىگەن راھەت ، چىداملىق ۋە ئىختىيارىنى كۆزدە تۇتۇپ پىرىسلاش ئېھتىماللىقى بار. پايپاق تەر ، يوشۇرۇن زەخىم ۋە بىئاراملىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، سىزگە بىر جۈپ لازىم. سىز يەنە مودا سومكىغا موھتاج ، بولۇپمۇ چېنىقىش كىيىمىڭىزنى تۆۋەن ئورۇنغا قويۇشقا توغرا كەلگەندە. سومكا ياكى ئۇسلۇبىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئېسىل سومكا سېتىۋېلىشنى ئويلاڭ. پۇراق يوقىتىش دورىسى كىيىشمۇ لازىم بولىدۇ ، بولۇپمۇ جىلىتكە سالسىڭىز. يۇقىرى پۇراقلىق پۇراق يوقىتىشتىن ساقلىنىڭ. ماڭا ئىشىنىڭ ، بۇ پۇراق بەلكىم چېنىقىش دوستلىرىڭىزنى بىزار قىلىشى مۇمكىن. ئىسسىق ھاۋارايىدا يۈز ۋە بويۇن رايونلىرىڭىزنى ئاپتاپتا كۆيۈشتىن ساقلاش ئۈچۈن باش كىيىم ياكى دوپپا ئويلاڭ.

ئادەتتە ، نامۇۋاپىق تەنھەرىكەت سايمانلىرى سىزنىڭ يارىلىنىش پۇرسىتىڭىزنى ئاشۇرىدۇ ھەمدە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. توغرا بولغان تەنھەرىكەت ئۈسكۈنىلىرى ھاۋارايىغا ئاساسەن ئىقتىدارنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ۋە ئىسسىق ياكى سوغۇق ساقلايدۇ. بوش ھەم ئازادە كىيىملەرنى كىيىشىڭىز كېرەك ، يۈگۈرگەن ياكى ۋېلىسىپىت مىنگەن ئەھۋال ئاستىدا ، پۇتىڭىزغا ساڭگىلاپ قالىدىغان سومكا ئىشتىنىدىن ساقلىنىڭ. مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا ، ھەر قانداق چېنىقىش سايمانلىرىنى سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن ، مۇۋاپىق تەنھەرىكەت كىيىمىنىڭ يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى پايدىسىنى ئويلاڭ.