چېنىقىشنىڭ كۆپ قىسمىنى چېنىقىش ئۆيىدە قىلغانلىقىم ئۈچۈن گۇناھكار ، ئەمما ياز كەلدى ، مەن داۋاملىق نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن بەدىنىمگە جەڭ ئېلان قىلىشىم كېرەك. ئۆي ئىچىنى مەشىقلەندۈرۈشنىڭ روشەن ئەمەلىي پايدىسى بولغان بىلەن ، دالا چېنىقىشنىڭ نۇرغۇن ئەۋزەللىكلىرى بولىدۇ - گۈزەل مەنزىرىلەرلا ئەمەس!
شىمالىي كارولىنا شىتاتىدا تۇغۇلۇپ چوڭ بولغان 6'1 ″ لىق يېڭى تالانت ئىگىسى رون كرىستوفېر كەسپىي ئۇسسۇلچى ۋە NASM ئېتىراپ قىلغان شەخسىي مەشقاۋۇل ۋە نيۇ-يورك شەھىرىدىكى بارىنىڭ Bootcamp نىڭ ئوقۇتقۇچىسى.
ئانتون لاپىدۇس تەھرىرلىك / تۇرمۇش فوتوگرافى ۋە ئۇسسۇلچى ، رۇس تۇغۇلغان ، ئىسرائىلىيەلىك چوڭ ، ھازىر NYC دا تۇرىدۇ. ئانتون ئۇسسۇلچىلار ۋە تەنھەرىكەتچىلەر بىلەن ھەمكارلىشىپ ئادەم بەدىنىنىڭ گۈزەللىكىنى نامايان قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ.
ئانتون بىلەن روننىڭ ھەمكارلىقى ئامېرىكا ئاتلانتىك ئوكياندىكى چۆللۈك دېڭىز ساھىلىدا ئېلىپ بېرىلدى. بۇ سۈرەتكە تارتىشنىڭ غايىسى تەنھەركەت گەۋدىسىنىڭ گۈزەللىكىنى ۋە روننىڭ NYC دا پات ئارىدا بەدەن چېنىقتۇرۇش مودېلى سۈپىتىدە كۈچلۈك چىراي ئالاھىدىلىكىنى نامايان قىلىش ئىدى.
شۇنداق ، نەتىجىدە كۈچلۈك دالا سۈرەتلىرى بار ، قارىماققا نايك ياكى ئادىداسنىڭ ئاكتىپ پائالىيىتىگە ئوخشايدۇ ، رون ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ساقلاپ ، ئورنىدىن تۇرۇپ سىرتقا چىقىپ يۈگۈرۈش ، پىيادە مېڭىش ياكى سىرتقا چىقىپ كېتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، قۇياش نۇرى بىلەن ئۇچراشتىن باشقا يەنە ناھايىتى ياخشى پايدىسى بار. moderation, obvs). خامۇشلۇق ۋە باشقا كەيپىيات قالايمىقانلىشىشنىڭ ئورتاق داۋاسى.
Instagram دىكى ئانتون لاپىدۇسنىڭ خىزمىتىگە ئەگىشىڭ. رون بىلەن داۋاملىق ھەرىكەت قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.