خىزمىتىڭىزگە بەكلا ئېسىلىۋېلىش ، ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشقا سەل قاراش ھەرگىزمۇ ياخشى ئىش ئەمەس. سىز بېسىم ۋە بىئارام بولۇشقا باشلايدىغان خىزمىتىڭىزگە تۇتۇش قىلىش ھەر قانداق بەدەل تۆلەشتىن ساقلىنىشقا تېگىشلىك ئىش. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇنداق قىلىش بىر قىيىن مەسىلە ، بولۇپمۇ ئەتراپتا نۇرغۇن بېسىم ۋە ۋاقىت چەكلىمىسى بولغاندا. خىزمەت نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ھەممىگە ئايان بولۇپ قالدى ، ئۇ بىزنى كېسەللەندۈرىدۇ. شۇڭلاشقا بىز بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىپ بوشاشتۇرۇش ۋە ئارام ئېلىش ، ئۆزىمىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىش ۋە ساغلام تۇرۇش پۇرسىتىگە ئىگە قىلىش تولىمۇ مۇھىم.
بۇنى قىلىشقا قارىغاندا ئاسان دېيىشكە بولىدۇ. بىز ھەممىمىز نۇرغۇن ۋاقىتلار بىلەن ئالدىراش بولۇپ كەتتۇق ، كۈندىلىك گىرىم قىلىشتىن بىر ئاز ۋاقىت تېپىشقا تىرىشىش تەسكە توختايدۇ. ئىنتېرنېت مانا مۇشۇ يەردىن كېلىدۇ. گەرچە بىز كىنوخانىغا ياكى تىياتىرخانىغا بېرىشقا ۋاقتىمىز بولمىسىمۇ ، ھەتتا چېنىقىش ئۆيىگە بارغۇدەك ۋاقتىمىز بولمىسىمۇ ، ھېچ ئىش ۋاقتىمىز بولمىسىمۇ. ھەممىمىز تورغا چىقىشقا 10 مىنۇت ۋاقىت تاپالايمىز ، بۇ بەلكىم يېيىشكە يېتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. قانداق بىلىش ئۈچۈن ئوقۇڭ.
ئويۇن ئويناش
مەيلى فىزىكىلىق تەنھەرىكەت بولسۇن ياكى مەۋھۇم تاختاي ئويۇنى بولسۇن ، ئويۇن ئويناش ھەمىشە ئازادە بولىدۇ. چۈنكى سىزنىڭ كاللىڭىز پەقەت سىز ئويناۋاتقان ئويۇن بىلەنلا شۇغۇللىنىدۇ ، سىز خىزمەت ياكى سىزنى ئاۋارە قىلىدىغان باشقا ئىشلاردىن ئەنسىرەپ كېتەلمەيسىز ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە كاللىڭىزنىڭ ئارام ئالالايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بەدىنىڭىز بولامدۇ (نېمىلا دېگەن بىلەن ، تورغا چىققاندا ئولتۇرۇپ ياكى ئولتۇرۇپ ئوينايسىز).
تورغا چىققاندا ئوينىيالايدىغان نۇرغۇن ئوخشىمىغان ئويۇنلار بار ، سىز تاللىغان ئويۇنلار سىزنىڭ مىجەزىڭىزگە باغلىق. مەسىلەن ، ئەگەر سىز ئويۇن ئويناشنى ياخشى كۆرسىڭىز ھەمدە قىمارخانا مۇھىتىدىن ھۇزۇرلانسىڭىز jackpotcitycasino.com غا باشلىشىڭىز مۇمكىن. بولمىسا ، سىز تېپىشماق ۋە سوئال-جاۋابلارنى ئوينىيالايسىز ياكى باشقا كىشىلەر بىلەن ئۇلىنىپ ، كۆپ كىشىلىك ئويۇنلارنى ئوينىيالايسىز. تاللاش سىزنىڭكى ، ئۇ سىزنى بوشاشتۇرسىلا ، بۇ بىر ياخشى ئىش.
چېنىقىش
ئىشتىن چۈشكەندىن كېيىن چېنىقىش ئۆيىگە ياكى سىرتقا چىقىپ سەيلە قىلىشقا ياكى ۋېلىسىپىت مىنىشكە كۆپ ۋاقىت بولماسلىقى مۇمكىن ، بولۇپمۇ بىر ئائىلىنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ، كەچلىك تاماق يېيىش ياكى پەقەت چارچىغان بولسىڭىز ، ھەمدە بالدۇر ئورنىدىن تۇرۇش كېرەكلىكىنى بىلىسىز. شۇڭلاشقا چېنىقىش مۇھىم ئورۇنغا قويۇلمايدىغان بولۇپ قالىدۇ ، بۇ ئېنىقكى سالامەتلىكىڭىزگە پايدىسىز.
چېنىقىش سىزنىڭ بېسىم دەرىجىڭىزگىمۇ پايدىسىز ، چۈنكى چېنىقىش ئېندورفىن ۋە بولۇپمۇ سېروتونىن قاتارلىق ھورمونلارنى ئىشلەپ چىقىرىش ئارقىلىق بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇلار سىزگە تەبىئىي يۇقىرى باھا بېرىدۇ ، كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ ۋە بەدىنىڭىزدىكى كورتىزولنى (بېسىم ھورمۇنى) ئازايتىدۇ.
ئىنتېرنېت ياردەمگە ئېرىشەلەيدۇ. ئەگىشىدىغان ھەقسىز چېنىقىش سىنلىرىنى تېپىش ئاسان ، مەيلى يۈرەك خىزمىتى ، يوگا ياكى باشقا نەرسىلەرنى ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ھەرقانچە ئالدىراش بولسىڭىزمۇ ئۇنى ئىزدەپ ئازراق ۋاقىت چېنىقىشقا بولىدۇ.
مۇزىكا ئاڭلاڭ
كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ ئەڭ ياقتۇرىدىغان مۇزىكىسى ياكى ياقتۇرىدىغان مۇزىكا سەنئەتكارى بار ، ئۇ مۇزىكىنى ئاڭلاش سىزنى بېسىم ۋە ئاۋارىچىلىكىڭىزدىن يىراقلاشتۇرۇپ ، ئارام ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ھەتتا ئۇخلاش ئۈچۈن مۇزىكا ئاڭلاشنى تاللىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
توردا نۇرغۇن مۇزىكىلار بار ، سىز ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان سەنئەتكارنى ئاڭلاشنى تاللىسىڭىزمۇ بولىدۇ ، ھەتتا بەزى نامەلۇم ناخشىچىلار ۋە مۇزىكانتلارنىمۇ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ ، چۈنكى سىز ئۇلارنىڭ مۇزىكىلىرىدىن ھۇزۇرلىنىسىز.