سىز ھەمىشە ئەڭ ياخشى كۆرۈنىسىز؟
تۇنجى تەسىراتقا ئېرىشىش ئۈچۈن پەقەت سېكۇنتنىڭ 1/10 قىسمىغا توغرا كېلىدۇ ، شۇڭلاشقا ئەرلەرنىڭ ياسىنىشى ئىنتايىن مۇھىم. بىراق ، ھەر بىر ئەرنىڭ بېزىلىشىدە بىلىشكە تېگىشلىك بەزى ئېنىق ، ئېنىق بولمىغان ئىشلار بار.ئەرلەر ئۈچۈن ھەر قېتىم توغرا تەسىراتقا ئىگە قىلىدىغان يەتتە مۇھىم ھۆسن تۈزەش ئۇسۇلىنى ئوقۇڭ.
1. يۈزىڭىزنى سىلاڭ
فلانېل بىلەن تېز سۈرتسىڭىز بولمايدۇ. تېرىڭىزنى ئەڭ ياخشى ھالەتتە ساقلاش ئۈچۈن كەم دېگەندە ھەپتىدە ئىشەنچلىك سۈرتكۈچ ئىشلىتىش ئىنتايىن مۇھىم. ئۇلار تېرىڭىزنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن مۇلايىم ئۇسۇلدا ئۆلۈك تېرىلەرنى كۆيدۈرۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
ئەمما پارقىراق تېرە يەر شارىغا بەدەل تۆلىمەسلىكى كېرەك. مىكروبلارنى ئەمەس ، ئۆرۈك مېغىزى ياكى سۇلۇغا ئوخشاش تەبىئىي تەركىبلەرنى ئىزدەڭ.
2. چېچىڭىزنى ئازراق يۇيۇڭ
مەينەت ، تەر ۋە ئۆلۈك تېرىلەر چېچىمىزغا يىغىلىدۇ ، شۇڭا ئۇنى دائىم يۇيۇش تولىمۇ مۇھىم. ئەمما چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى باش ۋە چاچنى قۇرۇتالايدۇ ، ئۇ مۇزلاپ ، تۇتۇق ھەم سامانغا ئوخشاش بولىدۇ. قارا چاچلىق ئەرلەرگە نىسبەتەن ئېيتقاندا ، چاچ پاسونىنى ئاسراش ئۈچۈن ئازراق ئېھتىياتچانلىق تەلەپ قىلىدۇ.
ئەگەر چېچىڭىز بۇ تەسۋىرگە ماس كەلسە ھەمدە باشقۇرغىلى بولمىسا ، ئۇنى دائىم يۇيۇش بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ھەر كۈنى چاچ يۇيۇشنىڭ ئورنىغا ، ئۇنى باشقا كۈندە چەكلەپ سىناپ بېقىڭ.
3. بوينىڭىزنىڭ كەينىنى چۈشۈرۈڭ
ھەپتىدە بىر قېتىم بوينىڭىزنىڭ كەينىنى چۈشۈرسىڭىز ، كېلەر قېتىم ساتىراچخانىغا بارسىڭىز بىر ئىككى ھەپتە قوشسىڭىز بولىدۇ.
بۇنى قىلىش ئۈچۈن بېزەكنى ئىشلىتىڭ. ئۇلار قىسقۇچتىن كىچىك بولۇپ ، چاچ ياساشقا ماس كېلىدىغانلىرىنى ئالالايسىز. قىلىۋاتقان ئىشىڭىزنى كۆرۈش ئۈچۈن ، قولدا ئەينەك ئىشلىتىڭ. بەك ئېگىزگە چىقماڭ ، ياكى تۈز سىزىق ياسىماڭ - بۇلار چوڭ بولغاندا قىزىقارلىق كۆرۈنىدۇ.
4. ئىمزا پۇرىقىڭىزنى تېپىڭ
Aftershaves ۋە تونۇر سىزنى ماختىشى كېرەك ، كىشىلەرنى ئۇرۇپ چىقىرىۋەتمەسلىكى كېرەك. بۇ خىل ئەھۋال دائىم ئاز بولىدۇ. بۇ سىز قويغان سومما ۋە ئۆزىڭىز ئىگە بولغان توپلامغا ماس كېلىدۇ.سىز ياقتۇرىدىغان 1 ياكى 2 كىلاسسىك پۇراقنى چىڭ تۇتۇڭ ، 8 ياكى ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ. ياغاچ ، ئۆسۈملۈك ياكى پۇراقلىق پۇراقلار قىش ۋە يېنىكرەك ، سىترىس نوتىلىرى يازدا ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.
5. پۇتىڭىزغا سەل قارىماڭ…
سىز ئۇلارنى دائىم سىرتقا چىقارماسلىقىڭىز مۇمكىن ، ئەمما پۇتنى ئاسراش ناھايىتى مۇھىم. يۇيۇنۇپ بولغاندىن كېيىن ، تېرە يۇمشاق بولغاندا ، پومپىدىن ياسالغان تاشنى ئىشلىتىپ ئۆلۈك تېرىنى ئېلىڭ.
ياز پەسلى ئايلانغاندا ، كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە چىرايلىق ئاياغلاردا ئايىغىڭىزنى نامايەن قىلىسىز.
6.… ياكى قوللىرىڭىز
ھەپتىدە بىر قېتىم تىرنىقىڭىزنى كېسىش سىز قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ تۆۋەن چەك. ئۇنى يۇيۇش ياكى يۇيۇنغاندىن كېيىن قىلىپ بېقىڭ.
ئەمما سىز مىخ كارىۋاتنىڭ ئەتراپىدىكى يۇمىلاق ، قوپال تېرىلەرگە دىققەت قىلدىڭىزمۇ؟ بۇنىڭدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ، سىز قىلىشقا تىگىشلىك ئىش ھەر بىر نەچچە كۈندە ئازراق نەملىك ساقلاش ئۈسكۈنىسى ئىشلىتىپ ، ئۇنى نەم ھالەتتە ساقلاڭ.
7. ۋىتامىن ۋە يېمەكلىك
سىزنىڭ كۆرۈنۈشىڭىزدە يېمەك-ئىچمىكىڭىز ناھايىتى چوڭ رول ئوينايدۇ. ئەگەر ئەخلەت يېمەكلىكلەرنى بەك كۆپ يېسىڭىز ، ئۇ تەر تۆشۈكچىلىرىڭىزگە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
كۆكتات ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ، ئۇرۇق ، مېۋە ۋە قېنىق ، يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار بىلەن تولغان يېمەكلىكنى يەڭ. ئىمكانقەدەر كۈركە توخۇ ، قوي ۋە ئوت-چۆپ بىلەن تەمىنلەنگەن كالا گۆشى قاتارلىق ئورگانىك ، ئورۇق گۆشلەرنى چىڭ تۇتۇشقا تىرىشىڭ.
ساغلام تېرە ئۈچۈن بەزى مۇھىم ۋىتامىنلار:
- ۋىتامىن E.
- ماگنىي ئىككى خىل بولىدۇ
- ۋىتامىن D.
- ۋىتامىن C.
ئەرلەرنىڭ ياسىنىش ئۇسۇللىرى
ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى ھالىتىنى كۆرۈش ۋە توغرا تەسىراتقا كەلسەك ، ھەر كۈنى ئەتىگەندە يۇيۇنۇش يېتەرلىك ئەمەس. ئەرلەرگە قارىتىلغان بۇ ھۆسن تۈزەش ئۇسۇللىرىغا ئەمەل قىلسىڭىز ، قانداق ئەھۋال بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھەمىشە ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرۈنۈشىڭىزنى جەزملەشتۈرەلەيسىز.
ئەگەر بۇ ماقالىنى پايدىلىق دەپ قارىسىڭىز ، باشقا ماقالىلىرىمىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.