ئادەتتە ، ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئاياللارنىڭ ئىشەنچ دەرىجىسى ئۆسىدۇ. ئەمما ياش بىزنىڭ ئىشەنچ دەرىجىمىزگە تۆھپە قوشىدىغان تەجرىبە ۋە بىلىملەرنى ئېلىپ كەلسىمۇ ، ياش ئاياللاردىكى تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى قەدىرلەش ياخشى ئىش ئەمەس.
ئىجتىمائىي بېسىمدىن تارتىپ ، ئەر-ئاياللارغا بولغان خىزمەت ئورنىدىكى تەلەپنىڭ تەكشى بولماسلىقىغىچە ، مەلۇم بىر يولنى كۆرۈش ئۈچۈن ، 20 ، 30 ، 40 ياشلاردىكى ئاياللارنىڭ ئەرلەرگە قارىغاندا ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشىدا نۇرغۇن سەۋەبلەر بار. ئەمما ئۇ بۇنداق بولۇشىنىڭ ھاجىتى يوق. ئاياللارنىڭ يېشىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى ئاشۇرالايدىغان نۇرغۇن يوللار بار. بۈگۈن ئوقۇشقا بولىدىغان ئۈچ ئاددىي ئۇسۇلنى ئۆگىنىش ئۈچۈن داۋاملىق ئوقۇڭ.
1. تېرىڭىزگە بىر ئاز مۇھەببەت كۆرسىتىڭ
تېرىڭىز بەدىنىڭىزنىڭ ئەڭ چوڭ ئەزاسى. بۇمۇ باشقىلارنىڭ بىزگە قارىغاندىكى تۇنجى نەرسىلىرىنىڭ بىرى ، بىز ئەينەككە قارىغىنىمىزدا كۆرىمىز. ئەينەكتە دانىخورەك ، قاراڭغۇ داغ ، قىزىللىق ياكى دانىخورەكنى كۆرسىڭىزمۇ ياكى ئوچۇق ، سۈزۈك ، پارقىراق تېرىلەر ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.
شۇڭلاشقا ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇش تېرىڭىزگە ئازراق مۇھەببەت كۆرسىتىشتىن باشلىنىدۇ. قاراڭغۇ داغلارغا ئوخشاش ئۆزگىچە تېرە ئازابىڭىزنى ئويلاڭ ، ئاندىن شۇ ئالاھىدە مەسىلىنى نىشان قىلغان تېرە ئاسراش ئادىتىڭىزنى يېڭىلاڭ. Rodan & Fields نىڭ يۈزىڭىزدىكى قاراڭغۇ داغنى يوقىتىش كۈچلۈك كۆپ باسقۇچلۇق تۈزۈم بولۇپ ، ئاپتاپقا قاقلىنىشنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرىگە قارشى تۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، قاراڭغۇ داغ ، تۇتۇق ۋە تېرىنىڭ رەڭگى تەكشى ئەمەس.
2. كۆرمەكچى بولغان ئۇسۇلنى كىيىڭ
نۇرغۇن كىشىلىرىمىز يىغىن زالىغا پىيادە مېڭىشتىن كۆرە ، چوڭايتىش ئۈچۈن ئورۇندۇققا قاراپ مېڭىۋاتىمىز ، خىزمەت ئىشكاپلىرىمىز ئېغىر دەرىجىدىكى تۆۋەنلەشنى كۆردى. مەيلى سىز ھەر كۈنى خىزمەت ئۈچۈن ياسىنىپ باققان ياكى ئىشلىمىگەن بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ئەگەر ئىشەنچنى ئاشۇرۇشقا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، كىيىم ئىشكاپىڭىزنى يېڭىلايدىغان ۋاقىت بولۇشى مۇمكىن.
سىزنىڭ كىيىنىش ئۇسۇلىڭىز كىشىلەرنىڭ سىزگە بولغان كۆز قارىشىنى ئۆزگەرتىدۇ. سىلىقلانغان كىيىمدە يىغىن ياكى ئۇچرىشىش كېچىسىگىچە كۆرسىتىش ھۆرمەتنى ئۇرغۇتىدۇ ۋە تۇنجى ياخشى تەسىر قالدۇرىدۇ. تەر تۆشۈكچىسى ياكى داغلانغان چايدا مۇشۇنىڭغا ئوخشاش پائالىيەتلەرنى كۆرسىتىڭ ، ئۇچرىشىشىڭىز ياكى خىزمەتداشلىرىڭىز ئوخشاش دەرىجىدىكى ھۆرمەتنى ھېس قىلمايدۇ.
ئەقىللىق كىيىنىش مۇھىم بولسىمۇ ، راھەت بولۇشمۇ شۇنداق. ئەگەر كىيىمىڭىز ماس كەلمىسە ياكى دىققىتى چېچىلىدىغان بولسا ، سىز خىزمەت ياكى سۆھبەتكە ئەھمىيەت بېرەلمەيسىز. ئەگەر باشقىلار سىزنىڭ كىيىمىڭىزنىڭ ئانچە ماس كەلمەيدىغانلىقىنى كۆرەلەيدۇ دەپ ئويلىسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزمۇ زەربىگە ئۇچرىشى مۇمكىن. ياخشى تەسىر قالدۇرماقچى بولۇپلا قالماي ، ياخشى ھېس قىلىدىغان كىيىملەرنى تاللاڭ.
3. ساغلاملىقىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ
تېرىڭىزدە ياخشى ھېس قىلىش بەدىنىڭىزگە قىلىشقا تېگىشلىك يېقىلغۇ ۋە ئېنېرگىيە بېرىشتىن باشلىنىدۇ. دائىملىق چېنىقىش ۋە ساغلام ئوزۇقلىنىش بۇنىڭغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئورۇق ئاقسىل ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەڭپۇڭ بولغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش بەدەن قۇۋۋىتىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، ساغلام ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە تېرىڭىزنى تېخىمۇ پارقىراق قىلىدۇ. مەيلى مارافونچە يۈگۈرۈش مەشىقىنى تاللىسىڭىزمۇ ، ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم يوگاغا بېرىڭ ، ياكى كەچتە ئايلىنىپ ئايلىنىپ يۈرسىڭىز ، قان پومپىڭىزغا ئېرىشىش سىزنىڭ بىر قانچە جەھەتتىكى ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. شەكىللىنىش ۋە مۇسكۇلىڭىزغا تېخىمۇ ئېنىقلىما بېرىشتىن باشقا ، سىز تېخىمۇ كۆپ ئۇخلايسىز ۋە زېھنىڭىزنى ياخشىلايسىز ، بۇ سىزنىڭ خىزمەت ۋە شەخسىي ھاياتىڭىزدىكى ئىپادىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.
ئىچىڭىزدىن ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇش
تېرىڭىزگە بىر ئاز مۇھەببەت كۆرسىتىش ۋە كۆرۈنۈشنى كىيىشتىن ساغلاملىقىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشقىچە ، بۇ ئاددىي ئۇسۇللار سىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇپ ، ھەر قانداق ياشتا ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلالايدۇ.