مېڭىش ماشىنىسى كىشىلەر ئۆيدە ساقلايدىغان ئەڭ ياقتۇرىدىغان چېنىقىش ماشىنىلىرىنىڭ بىرى. ئۇ كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان يۈرەك قان تومۇر چېنىقىشى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۆيدە تۇرغاندا بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە چېنىقىش ئادىتىنى ساقلاپ قالالايسىز. سىز بۇ يەردە ھەر خىل ئىزلارنى تاپالايسىز: https://www.n Northernfitness.ca/collections/treadmill.
ئەمما ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى ئۆيىڭىزدىكى ئۆيىڭىزنىڭ ئورنىنىڭ ئەھمىيىتىنى ئوبدان بىلىدۇ. بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىڭىزنىڭ ئورنى سىزنىڭ ئۇنى ئىشلىتىشىڭىزگە قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. چوقۇم ئۆزىڭىزنى راھەت ۋە ئازادە ھېس قىلىدىغان ئۈسكۈنىلەرنى ئورۇنلاشتۇرىدىغان بوشلۇق تېپىشىڭىز كېرەك.
چېنىقىش جەريانىدا ئەتراپىڭىزدىكى يېقىشلىق مۇھىت چېنىقىشتىن ھۇزۇرلىنىدۇ. نەتىجىدە ، چېنىقىشىڭىزدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنالايسىز. ئەگەر مېڭىشىڭىز ئۈچۈن مۇۋاپىق جاي تېپىشتا گاڭگىراپ قالسىڭىز ، چوقۇم بۇ ماقالىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز كېرەك.
بىز ماشىنىنىڭ ئورنىنى ئېلىشتىن بۇرۇن چوقۇم ئويلىنىشقا تېگىشلىك بارلىق ھالقىلىق ئامىللارنى گەۋدىلەندۈردۇق. ئۇنداقتا ، بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ ئوقۇپ باقايلى.
تىرناقلىرىڭىزنى قانداق ئورۇنغا قويۇشنى ئويلىشىسىز؟
سىز چوقۇم مېڭىش ماشىنىسىنى سىغدۇرالايدىغان كەڭرى بوشلۇقنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك. بۇ رايوندىكى پىيادىلەر يولىنىڭ باشقىلارغا توسالغۇ پەيدا قىلماسلىقىغا ياكى مېڭىش بوشلۇقىنى توسۇۋالماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. پەلەمپەينى ئۆينىڭ ياكى كارىدورنىڭ ئوتتۇرىسىغا قويۇشتىن ساقلىنىڭ.
سىز ئويلىشىدىغان بەزى تاللاشلار تۆۋەندىكىچە:
- ئولتۇراق رايون
ئەگەر ئولتۇراق ئۆيدە يېتەرلىك بوشلۇق بولسا ، ئولتۇراق رايونغا مېڭىش ماشىنىسىنى قويۇش ياخشى پىكىر بولالايدۇ. ئۇ سىز ياقتۇرىدىغان كىنولارنى ياكى تېلېۋىزىيە پروگراممىلىرىنى تېلېۋىزوردا كۆرەلەيدىغان ، ھەتتا چېنىقىش جەريانىدا ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان مۇزىكىلارنى ئاڭلىيالايدىغان بولغاچقا ، كۆڭۈلدىكىدەك جايغا ئايلىنىدۇ. ياتاق ئۆيىڭىزنىڭ دېرىزىسىدىن سىزنى ياخشى كەيپىياتتا ساقلاپ ، يېقىشلىق دالا مەنزىرىسىنى كۆرەلەيسىز.
- يەر ئاستى ئۆيى
ئەگەر چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە ماس كېلىدىغان شەخسىي بوشلۇق ۋە يېتەرلىك بوشلۇققا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، ئۆيىڭىزنىڭ چېنىقىش ئۆيىنى يەر ئاستى ئۆيىڭىزگە ئورۇنلاشتۇرالايسىز. ئادەتتە ، يەر ئاستى ئۆيى كەڭرى بوشلۇق بولۇپ ، ئۈزۈلمەي چېنىقىشىڭىزغا ماس كېلىدۇ. شۇڭا ، مېڭىش قەغىزىڭىزنى ياكى باشقا چېنىقىش ئەسلىھەلىرىنى يەر ئاستى ئۆيىڭىزدە ساقلاپ ، ئۈنۈملۈك چېنىقىش قىلالايسىز.
- ياتاق ئۆي
ياتىقىڭىزدا بىر قەدەم بېسىش سىزگە شەخسىي مەخپىيەتلىك ، راھەت ۋە ئاسانلىق ئاتا قىلىدۇ. سىز ئەتىگەندە بىرىنچى ئورۇنغا مېڭىش ۋە پۈتۈن بىر كۈننى جۇشقۇن ھېس قىلىش ئەركىنلىكىڭىزگە ئېرىشىسىز.
ياتىقىڭىزدا مېڭىش ماشىنىسى بىلەن خالىغان ۋاقىتتا چېنىقىسىز. پىيادە مېڭىش جەريانىدا ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان تېلېۋىزىيە پروگراممىلىرىنى ياكى كىنولارنى كۆرەلەيسىز ياكى مۇزىكا ئاڭلىيالايسىز.
- Garage
ئادەتتە ، ماشىنا ئىسكىلاتىدا مېڭىشىڭىز ئۈچۈن يېتەرلىك بوشلۇق بار. ماشىنا ئىسكىلاتىدا چېنىقىش كۈندىلىك خىزمەت كۈن تەرتىپىڭىزدىن بىر ئاز دەم ئالىدۇ.
چېنىقىش جەريانىدا ئۆزىڭىزگە بوشلۇق بولالايسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، چېنىقىش جەريانىدا ساپ ھاۋادىن نەپەس ئالماقچى بولسىڭىز ، ھەمىشە ئىشىكنى ئاچسىڭىز ھەمدە ساپ ھاۋاغا قويۇپ بەرسىڭىز بولىدۇ.
تىرناقلىرىڭىزنى ياتاققا قويۇشنىڭ ئۇسۇللىرى
ئۆيىڭىزگە قەدەم بېسىشتا بىر قانچە ئامىلنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئۇنى ئازادە ۋە دائىم چېنىقىدىغان بوشلۇققا ئىگە ئورۇنغا قويۇڭ. بۇ يەردە مېڭىش يولىنى قويۇشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار:
- پىيادە مېڭىش رايونى ئەتراپىدا ئۆسۈملۈكلەرنىڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. چېنىقىش جەريانىدا سىزگە يېقىشلىق تۇيغۇ بېرىدۇ ، بولۇپمۇ ماشىنا ئىسكىلاتىڭىز ياكى يەر ئاستى ئۆيىڭىزدە مېڭىش ماشىنىسى بار.
- ئۆيدە مېڭىش يولىنى ساقلىغاندىن كېيىن نۇرغۇن ماڭىدىغان يەرنى تاللاڭ. ئەگەر ئۇ ئەتراپىدىكى بوشلۇقنى چەكلىسە ، چېنىقىش ئىستىكىڭىزگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- ئۈسكۈنىلەرنى ئوتتۇراھال تېمپېراتۇرا بار ئۆيگە قويۇڭ. پەۋقۇلئاددە تېمپېراتۇرا سىزنىڭ چېنىقىشىڭىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. شۇڭا ، پىيادىلەر يولى ئۈچۈن تاللىغان جاينىڭ تېمپېراتۇرىنى تەڭشەش ۋە چېنىقىشنى راھەت قىلىش ئۈچۈن ئەسلىھەلىرىنىڭ تولۇق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
- بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىنى تېلېۋىزور ياكى ستېرېئو سىستېمىسىغا ئېرىشەلەيدىغان جايدا ياخشىراق. بۇنداق بولغاندا ، پەلەمپەيدە يۈگۈرگەندە مۇزىكا ياكى تېلېۋىزىيە پروگراممىلىرىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز. چېنىقىش جەريانىدا سىزنى جۇشقۇن ۋە زېھنىڭىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئەرمەك ھايۋانلارغا چەكسىز جايغا قويۇڭ. ئەرمەك ھايۋانلار تىرناقلىرى بىلەن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە زىيان سالىدۇ ياكى ئۇنىڭغا توپا ياكى داغ قالدۇرىدۇ.
ئاستى سىزىق
ئۈمىدۋار ، بۇ كۆرسەتمىلەر سىزنىڭ ئىز قوغلاش ئۆيىڭىزنى قەيەرگە قويۇشنى قارار قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ بوشلۇقلارنىڭ ئەڭ ئاز دەخلى-تەرۇزغا ئۇچرىغانلىقى ئۈچۈن يەر ئاستى ئۆيى ياكى ماشىنا ئىسكىلاتىدا مېڭىشىڭىز ياخشى. ئائىلە پائالىيىتىڭىزدىن ۋاقىت ۋە بوشلۇققا ئىگە بولالايسىز ھەمدە چېنىقىشىڭىزغا پۈتۈنلەي ئەھمىيەت بېرەلەيسىز. شۇڭا ، مەيلى قايسى ئورۇننى تاللىسىڭىز ، ئۇنىڭ راھەت بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە چېنىقىشىڭىزدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنالايسىز.