Філософ і психолог на ім'я Абрахам Х. Маслоу теоретизував «цілісно-динамічну теорію» та постулював ієрархію потреб. Перші потреби - це фізіологічні потреби, включаючи сон, гомеостаз, їжу, воду та кисень. Абрахам Маслоу припустив, що якщо фізіологічні потреби не задовольняються постійно, інші потреби (безпека, любов, повага та самореалізація) не можуть бути задоволені.
Справді, фізіологічні потреби необхідні для виживання, особливо сон. Враховуючи це сон життєво необхідний для виживання , люди повинні робити все необхідне для якісного сну. Матрац може вплинути на сон. Якщо у вас провисла і старе ліжко, це призведе до болю в спині, через що вам буде незручно спати вночі.
Крім того, важливе значення має ваше положення під час сну. Таким чином, ви повинні знати своє улюблене місце в нічний час. Якщо ви не знаєте, яку позицію спите ви використовуєте, подумайте про те, щоб зняти себе на відео протягом тижня і спостерігати за режимом сну. Тепер, коли ви успішно визначили своє унікальне положення, прочитайте нижче, щоб дізнатися, який матрац найкраще підійде.
Збоку
Ці сплячі люблять спати, згорнувши ноги і руки до тіла або в позі плода. Отже, хребет дещо викривлений, що може викликати проблеми зі спиною. З матрац з найвищим рейтингом якщо ви спите на боці, вам не доведеться турбуватися про біль у спині чи будь-які проблеми з ліжка.
Крім того, є також положення колоди, де ноги і руки прямі. Дійсно, існує багато варіацій сну на боці. І все-таки головне, на що варто звернути увагу тим, хто спав на боці, — це ліжко, яке може повністю підтримувати їх хребет, стегна та інші важкі ділянки, де є тиск.
Ліжко міркування
Ліжко, яке забезпечує розслаблення тиску, необхідне для тих, хто має таку позу для сну. Люди не хотіли б, щоб їхні стегна та плечі напружувалися під час сну. Крім того, матрац повинен бути м’яким і досить товстим, щоб тіло занурилося в матрац. Матраци, які володіють цими якостями, - це ліжка з піни з пам'яттю або латексної піни.Назад
Найкращою позицією для сну вважається сон на спині з руками на боках. Це тому, що це не викликає великого навантаження на хребет. Однак не багато хто вважає цю позу для сну зручною; справді, причина може бути в тому, що вони не користуються відповідним ліжком.
Ліжко міркування
Поза для сну на спині може бути корисною для вашої спини; це може викликати навантаження на ваші руки. Значний зазор при сні в такому положенні розташований в поперекова область . Це важлива частина, яку ліжко має підтримувати.Крім того, матрац також повинен обіймати шию та голову. Такий матрац, як гібридне ліжко або піна з ефектом пам’яті, ідеально підійшов би до голови, шиї та хребта сплячого. Гібридні ліжка – це поєднання пружинних і поролонових матраців.
шлунка
Хоча сон на спині може сприяти хропіння, сон на спині може допомогти запобігти його. Основним недоліком положення для сну на животі є те, що воно може напружувати вашу шию; оскільки ви ліворуч чи праворуч. Крім того, в більшості випадків люди використовують подушку під час сну, і це створює злегка вигнуту спину, а шию сильно напружує.
Ліжко міркування
Будь ласка, тримайтеся подалі від м’яких поролонових або плюшевих матраців, оскільки це може викликати у вас задихання; загалом, це не дуже хороший досвід під час сну. Замість цього знайдіть тверді та тонкі ліжка. Звичайно, трохи м’якості має бути, щоб пом’якшити ваші кістки, але твердість є обов’язковою умовою. Тому подумайте про придбання гібридного матраца. Гібридні ліжка мають безліч варіацій, які можуть задовольнити будь-кого!
Комбінація
Прочитавши три визначні положення для сну, ви все ще хвилюєтеся, тому що все ще не можете визначити свій тип? Що ж, є шанс, що ви спите разом! Комбіновані шпали не належать до однієї категорії. Натомість вони мають різні позиції для сну; сплять на спині, боці та животі.З іншого боку, якщо ви спите з партнером і жертвуєте своїми потребами у сні, можливо, настав час шукати ліжко, яке задовольнить обидва ваші переваги.
Ліжко міркування
Купуючи новий матрац, подумайте про найглибше положення, але не зосереджуйтеся на ньому, коли приймаєте рішення. Наприклад, Сара спить на боці і спині, що робить положення для сну на боці найглибшим.
Це означає, що для сну на боці потрібен 3-дюймовий комфортний шар, а для спальних місць на спині — лише 1 дюйм. Таким чином, купуйте матрац, який відповідає цим двом вимогам. Матраци, такі як латекс або внутрішня пружина, відмінно підходять для комбінованого сну. Матраци з латексної піни мають комфортний шар, але він також має міцну підтримку.
Їжа на винос
Прочитавши наведену вище інформацію, ви зможете зрозуміти, наскільки цінною є поза для сну, коли вибираєте матрац. Якщо ви раніше не враховували своє положення для сну, купуючи ліжко, то ви робите це неправильно. Кожне положення вимагає певної люльки до тіла. Правильне ліжко забезпечить сплячому комфорт і підтримку, особливо для хребта.