Ні для кого не секрет, що наш психічний стан впливає на наше життя. Ми знаємо, що те, як ми дивимося на світ, змінює те, як ми з ним взаємодіємо, що змінює результати, які ми отримуємо. Щаслива людина в кінцевому підсумку з щасливими друзями. Високомотивована людина закінчує високомотивовану кар’єру. Люди недостатньо говорять про те, як наш психічний стан впливає на нашу фізичну форму. Такі речі, як стрес і тривога, мають значний вплив на наше здоров’я, шкіру та волосся.
Нижче наведено деякі з багатьох способів зменшення стресу в нашому житті, які можуть вплинути на наш зовнішній вигляд. Важливо зазначити, що якщо ви відчуваєте стрес або тривогу вище середнього, зв’язок із кимось, з ким ви можете поговорити, може мати велике значення. З тривогою важко працювати, особливо на самоті. Є люди, які з радістю вислухають і допоможуть, де це можливо. Друзі, члени сім’ї, колеги та фахівці з психічного здоров’я можуть допомогти полегшити тягар тривоги.
Тривога впливає на якість сну, що впливає на все інше
Тривога часто тісно пов’язана з проблемами сну. Навіть якщо ви відчуваєте, що лягаєте в ліжко щовечора, високий рівень стресу і занепокоєння може погіршити якість сну.
Тривога заважає заснути і заснути. І, що ускладнює ситуацію, поганий сон може призвести до посилення симптомів тривоги. Крім того, стрес щодо достатнього сну може ускладнити його.
Недосипання шкідливо за всіма можливими показниками. Саме під час сну ваше тіло оздоровлюється і справляється з речами, які відбувалися протягом дня. Якісний сон надзвичайно вплинув на зовнішній вигляд і красу. Сон допомагає вашій шкірі боротися з бактеріями і, отже, залишатися чистим. Сон допомагає збалансувати гормони, що також впливає на зовнішній вигляд шкіри. Достатній сон допомагає зберігати ясність і концентрацію протягом дня. Це покращує ваші стосунки та продуктивність роботи.
Дотримання правил гігієни сну, мабуть, найкраще, що ви можете зробити, щоб пом’якшити втрату сну, пов’язану з тривогою. Гігієна сну передбачає усвідомлення того, що завдає шкоди сну, і робити все можливе, щоб видалити їх із нашого життя. Кофеїн або солодкі напої за години перед сном і пристрої, які випромінюють синє світло в кімнаті, поки ми спимо, є двома найпоширенішими винуватцями, але для кожної людини це буде виглядати по-різному. Ведення щоденника сну, в якому ви фіксуєте ночі, коли ви спали краще, і що ви робили за години перед сном, може допомогти вам націлити місця, де можна покращити.
Тривога впливає на здоров’я та міцність нашого волосся
Тривога може бути прихованою боротьбою. Іноді немає ніяких симптомів, які інші люди можуть виявити. При цьому одним із найбільш поширених фізичних симптомів тривоги є випадання волосся. Рідке волосся або постійна потреба вищипувати пасма волосся, що спричиняє утворення плям тонкого волосся або залисин, може додати до звичайних стресових факторів повсякденного життя. Ступінь витончення залежить від додаткових факторів, таких як генетика.
Крім роботи зі своєю тривогою, ви можете дати своєму волоссю трохи більше любові. Цей тип олії для волосся може допомогти живити ваші пасма та підтримувати їх здоровими, працюючи над іншими аспектами вашого благополуччя. Переконайтеся, що ви не використовуєте продукти як пластир. Найкраще було б попрацювати над механізмами подолання та здоровими способами зменшення стресу у вашому житті.
Тривога впливає на нашу шкіру
Щоденні прищі, а також важкі шкірні захворювання, такі як акне, екзема, псоріаз, розацеа та кропив’янка, пов’язані з тривогою. Існують також зв’язки між тиском і сверблячкою, спалахами захворювання, почервонінням, кропив’янкою та пітливістю. Довічне занепокоєння також може призвести до появи певних зморшок, викликаних постійним борознинням чола.
Ви можете визначити, чи ваші проблеми зі шкірою викликані стресом, якщо ваші прориви або проблеми мають тенденцію погіршуватися, коли ви переживаєте рівень стресу вище звичайного. Ведення шкірного щоденника, де ви записуєте, як поводиться ваша шкіра і що ви переживали останнім часом, може допомогти вам визначити це.
Наведений вище список аж ніяк не є вичерпним. Занепокоєння – це важка битва, і з часом вона впливає на наше тіло. Знову ж таки, якщо ви або хтось із ваших знайомих бореться з тривогою, не завадить звернутися за допомогою. Є експерти, які присвятили своє життя тому, щоб допомогти таким людям, як ви, подолати виклик тривоги.