Боліти - це, ну, біль. Коли болить спина, плечі і шия, це може зробити все нещасним. Сидіти, стояти, лежати або рухатися може бути незручно. Масаж є найстарішою технікою, яка використовується для полегшення болю в спині, і вона може легко конкурувати з сучасними методами догляду за хребтом, які використовуються ветеранами догляду за хребтом у New York Pain Care . Він знову набуває популярності, оскільки все більше і більше людей шукають альтернативи знеболюючим і медикаментозним методам лікування.
Мета масажу - полегшити біль і стрес, маніпулюючи м'якими тканинами і м'язами вашого тіла. Проте проблема в тому, що їх так багато різні види масажу що ви можете не знати, який тип отримати.
Ось найкращі види масажу, які допоможуть вам усунути біль.
шведський
Більшість людей знайомі зі словами «шведський масаж», але вони можуть не знати, що це означає. Хоча його фокус зосереджено на розслабленні, він також може бути ефективним масажем для боротьби зі стисненнями м’язів і болем у всьому тілі. The сам масаж м'який , що робить його чудовим варіантом для зняття стресу, але це також чудовий вибір для зняття болю та напруги.
Гарячий камінь
Масаж гарячими каменями подібний до шведського масажу тим, що він розроблений як лікувальний. Основна відмінність полягає в тому, що масажисти використовують теплі камені. І масаж, і тепло від каменів можуть допомогти зняти напругу в м’язах і полегшити біль, а також покращити кровотік.
Додавання тепла від каменів може зробити цей тип масажу ефективним для зняття більшої напруги, ніж той, який здатний зняти шведський масаж.
Спорт
Ті, хто займається спортом, напевно, знайомі зі спортивними травмами та болем, який вони викликають. Спортивний масаж може бути відмінним варіантом, якщо ви маєте справу з травмою м’язів, яка сталася в результаті постійного використання. Цей вид масажу також може бути чудовим вибором для покращення гнучкості для тих, хто схильний до травм.
Ви можете отримати спортивний масаж всього тіла або попросити свого масажиста зосередитися на зонах, де у вас найбільше болю.
Глибока тканина
У той час як а Глибокий масаж тканин використовує багато тих самих технік які використовуються в шведському масажі, цей конкретний масаж йде глибше. Вона розроблена таким чином, щоб якомога ближче досягати кістки через м’язи. Мета – розслабити м’язи, які міцно зв’язані, щоб полегшити хронічний біль у верхній частині спини та шиї.
Однак, на відміну від інших видів масажу, вам насправді не потрібно йти до масажистки, оскільки ви можете використовувати глибокі тканини масаж інструмент і зробити це самостійно вдома. Сьогодні на ринку доступні різні інструменти, і Exogun DreamPro є одним із найкращих, найпростіших і доступних серед усіх масажерів для глибоких тканин. Exogun, яким довіряють професіонали, розслабляє ваші м’язи та покращує їх рухливість.
Цей тип масажу не для всіх, оскільки він не призначений для того, щоб бути таким же типом розслаблюючого масажу, яким призначений шведський масаж або масаж гарячими каменями.
Тригерна точка
Масаж тригерних точок призначений для глибокого проникнення в м’язи, так само як масаж глибоких тканин. За допомогою цього типу масажу масажист працює над визначенням «тригерної точки» або вузької точки в м’язах. Глибокий тиск прикладається знову і знову до точки тригера, поки напруга не звільниться.
Масаж тригерних точок відмінно підходить для тих, хто страждає від хронічного болю в м'язах, а також для тих, хто має справу з мігренню, спричиненою напругою м'язів.
Допологовий
Жінки відчувають усі види болю, включаючи біль у спині, під час вагітності, особливо в останні місяці. Рекомендується масажист, який пройшов навчання з пренатального масажу, оскільки ці люди знають найкращі положення для підтримки, а також як змінити техніку. Пренатальний масаж може допомогти майбутній мамі розслабитися, а також полегшити біль. Такі види масажу не рекомендуються в першому триместрі.
Масаж може бути ефективним способом полегшити біль, якого ви шукали, без необхідності приймати ліки або проходити медичні процедури. Якщо ви не впевнені, який вид масажу вам потрібен, не бійтеся звернутися до масажиста і запитати рекомендації або консультацію, перш ніж записатися на масаж.