Хоча ми можемо ігнорувати періодичний біль у молодості, у міру дорослішання стає важливішим прислухатися до того, як наше тіло реагує на певні речі. Давайте детальніше розглянемо деякі речі, на які слід звернути увагу, навчаючись прислухатися до свого тіла.
Після сну
Один із найбільших показників того, що щось потрібно змінити, насправді може стати після нічного сну. Хоча ми повинні прокидатися оновленими і готовими до майбутнього дня, ми часто можемо відчувати що завгодно. У вас болить шия або спина? Це явна ознака того, що потрібно щось змінити у вашому поточному режимі сну.
Тому часто все зводиться до вашого вибору матраца. Можливо, ви спите на занадто м’якому або виготовленому з невідповідного матеріалу. Ви також можете лежати в положенні, яке не має зручної підтримки, тому ваше тіло потребує додаткової роботи, коли воно має відпочивати. Вносячи деякі зміни у свій спосіб сну, ви можете незабаром прокинутися, відчуваючи себе більш оновленим і готовим до нового дня.
Біль у щелепі
Іноді наші зуби можуть рости некомфортно для наших щелеп. Хоча деякі можуть вирішити виправити це в підлітковому віці, інші можуть навіть не відчувати ніякого дискомфорту, поки не досягнуть дорослого віку. Однак, якщо не усунути цей біль, цей біль може стати ще сильніше. Це навіть може почати порушувати такі частини вашого життя, як ваша здатність спати.
Отримання брекетів, подібних до тих, які пропонують ALIGNERCO тут може бути рішення. Вибір прозорих елайнерів або невидимих брекетів допоможе вам перекваліфікувати свої зуби та допомогти їм рости таким чином, щоб полегшити біль, який ви можете відчувати. Такі невеликі виправлення можуть істотно змінити наш загальний настрій і те, як ми підходимо до дня.
Відновлення після вправ
Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, вам потрібно переконатися, що ви відновлюєтеся правильно. Коли ми молодші, може виникнути спокуса просто забути про відпочинок, розтяжку або будь-яку частину додаткового догляду, яка може супроводжуватися фізичними вправами. Однак ваше тіло не завжди просто так відновиться, як зараз. Ви повинні переконатися, що ви правильно доглядаєте за ним, щоб ті болі, які ви можете відчувати в даний момент, не стали більш постійними.
Хоча це важливо для будь-якого типу вправ, це може бути особливо вірно для тих, хто займається важкою атлетикою. Ви повинні переконатися, що ви є правильно розтягувати і догляд за своїми м'язами. Зверніть увагу на те, що вони відчувають, коли ви перебуваєте в середині повторень – опік – це добре, біль – це погано, і вам потрібно навчитися розрізняти це два.
дієта
Хоча в молодшому віці у нас може виникнути спокуса їсти те, чого насправді не слід, фізичні ознаки цього можуть стати більш помітними з віком. Ви повинні переконатися, що ви завжди будете належним чином піклуватися про своє тіло з їжею, яку ви їсте, а це часто означає, що вам потрібно звертати увагу на те, що ви їсте.
Деякі продукти можуть викликати у нас відчуття роздутості та млявості після їх вживання. Якщо ви знаєте, що попереду великий день, коли ви повинні виглядати і почувати себе якнайкраще, уникайте таких видів їжі буде гарною ідеєю. Зрештою, ви завжди можете побалувати себе!
Ви також повинні переконатися, що ви приділяєте увагу будь-які алергени що у вас може бути. Алергічна реакція не завжди проявляється як анафілактичний шок. Це може бути кропив’янка, блювота або найменші зміни. Якщо ви відчуваєте, що почуваєтеся погано після вживання певних видів їжі, попросіть свого лікаря зробити тест на алергени. Це може викликати алергію, про яку ви навіть не підозрювали!
Догляд за своїм тілом стає важливішим, чим ми старше і старше. Щоб бути в змозі зробити це найкращим чином, ми повинні переконатися, що ми повністю співзвучні з тим, що вони нам говорять. Коли справа доходить до нашого здоров’я, наш інтуїтивний інстинкт може виправдатися частіше, ніж ви думаєте. Виберіть, щоб дізнатися більше про своє тіло і те, як воно реагує на певні ситуації зараз, і ви будете добре підготовлені для вирішення інших проблем, які можуть виникнути на вашому шляху в майбутньому. Взяти під контроль своє здоров’я ніколи не рано чи пізно.