ІНТЕРВ'Ю
ВАШ ПОКІДНИК З ЙОГИ: PATRICK BEACH
Нове дослідження показує, що 66 відсотків американців клянуться підходити до кращої форми кожного Нового року. На жаль, те саме дослідження показує, що кожен третій відмовляється від своїх рішень до кінця січня. Ми не знаємо, які цифри для решти світу, але ми не думаємо, що вони набагато кращі. Цього року – не будь статистикою. Якщо ви вже близькі до того, щоб відмовитися від свого рішення щодо здоровішого 2016 року, у нас є рішення, яке допоможе вам рухатися далі.
Стародавнє мистецтво йоги практикувалося в Азії протягом тисячоліть, але глобального прориву воно здобуло лише кілька десятиліть тому. Оскільки його практика набирала популярності, не знадобилося багато часу, щоб вона поширилася як (духовна) пандемія, залишивши чоловіків і жінок за собою з килимками, як-от органічний килимок для йоги, під пахвами та спандексом на попці. Більшість послідовників руху (йогів) досягли вищого рівня духовного прозріння – і набагато більш згинаються тіла – ніж інші з нас. Одна людина, яка є чистим доказом цього, - Патрік Біч.
Завдяки надихаючим фільмам та зображенням він змусить ваші пози собаки, кобри та орла, повернувшись обличчям донизу, досягти нових висот. Але перш ніж дозволити Патріку Бічу допомогти нам розібратися у зв’язку між розумом і тілом і стати на шлях до більш сильного, гнучкого тіла, нам потрібно краще познайомитися з ним і його рутиною.
ПРОВЕДАЙ НАС ЗВИЧАЙНИЙ ДЕНЬ У ВАШОМУ ЖИТТІ!
«Я зазвичай прокидаюся і проводжу деякий час у простій практиці йоги, яка змушує моє тіло відчувати себе готовим до дня. Більшість днів я також виконую звичайні тренування в обід, у мене є регулярні тренування – як правило, біг або вправи з власною вагою. Увечері я йду на повну практику асан йоги, яка зазвичай триває одну-дві години».
ЦЕ БАГАТО ЙОГИ.
«Так, це щоденна практика, яку я люблю проводити як велику частину мого життя».
ЩО ВИ ПОЧАЛО?
«Я почав діяти десять років тому, коли був настільки напружений від багатьох років гри в баскетбол, що не міг сісти на підлогу кухні. Моя мама роками займалася йогою і навчила мене кільком простим позам, які допомагають мені підтягнути стегна. З тих пір це для мене щоденна практика».
«Можливо настане зомбі-апокаліпсис, і я хочу мати можливість втекти від нього».
ПАТРИК БІЧ
ЧОГО ТИ НАВЧИЛАСЯ З ЙОГИ?
"Трішки. Більше за все, я навчився бути добрим до себе і цінувати кожну мить такою, якою вона є. Йога дала мені інструменти, щоб відкрити ідею розуміння. Це дозволило мені побачити за межі власного крихітного світу і зрозуміти більший світ навколо мене. Йога показує вам, як ми всі разом».
ЯК НАЙЛЕСТИШИЙ ТА НАЙШВИДШИЙ СПОСІБ ПРИЙТИ У ФОРМУ?
«Багато людей сприймають відвідування тренажерного залу чи тренування як завдання чи справу, яку їм доводиться виконувати. Існує так багато способів рухати тілом – вам просто потрібно знайти спосіб зробити важку роботу веселою. Якщо вам важко зрозуміти, як включити фітнес у своє життя, спробуйте якомога більше занять у тренажерному залі та якомога більше видів спорту, і я обіцяю, що ви знайдете той, який підходить саме вам».
ЩО Я МОЖУ ЗРОБИТИ, ЩОБ ЗНАЙТИ МОТИВАЦІЮ?
«Це добре тренуватися разом із другом чи партнером, особливо якщо ви на одному рівні. Однією з моїх головних мотивацій є те, що я хочу мати можливість рухатися все своє життя. Крім того, може статися зомбі-апокаліпсис, і я хочу мати можливість втекти від нього».
ЯКИЙ БУДЕ ВЕЛИКИЙ ТРЕНД ЗДОРОВ’Я ТА ФІТНЕСУ 2016 року?
«Я бачу, що це рухається до більш динамічного руху з вагою тіла! Ходьба на руках, плавне перекочування, рухи, пов’язані з тваринами, підтягування в різних формах і паркур – це кілька вправ, які завжди існували, але будуть продовжувати здобувати популярність. Здається, існує великий інтерес до розвитку такого ж високого рівня сили, як у бодібілдерів, але в набагато більш функціональний спосіб».
ГОВОРИМО ПРО ЇЖУ. ЩО ВИ ЇЛИ СЬОГОДНІ?
«Моя дієта — дієта «багато». Я їм багато фруктів і овочів і намагаюся їсти якомога органічні продукти місцевого виробництва. Мені подобається готувати власну їжу, тому що для мене важливо розуміти, що я вношу в свій організм».
ЩО ВАШЕ ВИНОВНЕ ЗАДОВОЛЕННЯ ЇСТИ?
«Шоколад весь день. Я це люблю. У мене непереносимість лактози, тому я зазвичай запасаюся хорошим чорним шоколадом та альтернативними варіантами горіхового молока, як-от шоколад з кокосовим молоком».
ЯКІ ТРІ РЕЧІ ВИ ЗАВЖДИ ЗБЕРЕЖАЄТЕ НА ВАШІЙ КУХНІ?
«Банани, шпинат, гарбузове насіння. Зазвичай у мене також є кокосова вода та шоколад у якійсь формі».
ЩО ВИ НІКОЛИ НЕ ЇСТИ?
«Соди, ні в якому разі, ні як».