Як досягти тіла своєї мрії

Якщо ви хочете підвищити свою самооцінку, розпочніть цей процес з контролю над своїм тілом. Замість того, щоб відчувати себе пригніченим і пригніченим кожен раз, коли ви дивитеся в дзеркало, ви повинні вміти цінувати свою фігуру.

Немає сорому пишатися своєю зовнішністю і робити все можливе, щоб стати найкращою версією себе. Хоча це вимагатиме багато наполегливої ​​роботи, ви можете досягти тіла вашої мрії, але ви повинні переконатися, що підходите до цього завдання правильно. Нижче наведено сім порад, які допоможуть вам пройти цей процес, поки ви не досягнете кінцевої мети. На що ти чекаєш? Чим раніше ви почнете, тим швидше завершите трансформацію свого тіла!

Знайдіть заняття, яке вам справді подобається

Замість того, щоб змушувати себе тренуватися, ви повинні бути схвильованими, щоб стати підтягнутими та активними, а це стане можливим лише в тому випадку, якщо ви виберете режим вправ, який відповідає вашим індивідуальним потребам. Ви також можете покращити свої тренування, створюючи бадьорі списки відтворення, інвестуючи у своє спортивне спорядження та запрошуючи своїх близьких. Після того як ви виконаєте ці кроки, вам буде набагато легше дотримуватися своїх цілей.

Сподіваємося, ви почнете сприймати свою фітнес-подорож як позитивний досвід, який привнесе у ваше життя щось яскраве і прекрасне. Це набагато кращий погляд, ніж той, де ви розглядаєте свої тренування як роботу, якої відчайдушно хочете уникнути.

Будьте уважні до своєї постави

Ваша постава — це неймовірно простий спосіб змінити свою зовнішність, тому дуже важливо приділяти їй пильну увагу.

Навіть якщо ви дуже підтягнуті, все одно можливо, що ваша фігура зіпсується, якщо ви регулярно сутулитесь або маєте викривлення хребта, тому вам варто подумати про зустріч з мануальним терапевтом. Вони допоможуть вам повернути поставу в правильний стан. На додаток до цього слід планувати регулярні масажі.

Це не тільки фантастичний спосіб для вас відновитися після інтенсивних тренувань, але це також прекрасна можливість для вас живити та живити свої м’язи. Якщо ви стурбовані спробою цього досвіду, не бійтеся. Ви завжди можете записатися на гей-масаж, оскільки це чудовий спосіб переконатися, що ви зустрічаєтеся лише з доброзичливими, професійними та привітними практиками.

Дотримуйтесь здорового харчування

Хоча важливо, щоб ви отримували задоволення від кращих речей у житті, ще важливіше, щоб ви дотримувалися здорової дієти. Інакше вам буде неможливо досягти тіла своєї мрії.

Треба дуже ретельно продумати все, що ви вкладаєте в свій організм. В ідеалі ви повинні готувати їжу з нуля, щоб повністю контролювати інгредієнти, які ви споживаєте. Також варто подумати про складання чіткого плану харчування, оскільки це не дасть вам перекусити солодкими солодощами та шкідливою їжею. Звичайно, ви все ще можете мати багато ласощів, але однією з ваших ключових цілей має бути підвищення сили волі.

Зверніть увагу на інгредієнти, які прискорюють ваш метаболізм

Вам також потрібно буде зосередити свої зусилля на прискоренні метаболізму. Це, безумовно, допоможе вам зберегти свою ідеальну фігуру, оскільки ви переконаєтеся, що ваше тіло переробляє їжу здоровою та ефективною.

Постарайтеся не перевіряти інгредієнти, які можуть прискорити ваш метаболізм. Ви також повинні намагатися пити добову норму води, оскільки це ще один чудовий спосіб прискорити роботу травної системи.

Достатньо спіть

Достатній сон також допоможе вам прискорити метаболізм. Крім того, якщо спати не менше дев’яти годин на ніч, це покращить здоров’я вашої шкіри, зубів, волосся, нігтів, органів, м’язів і розуму. Якщо ви прагнете оптимізувати переваги сну, ви повинні намагатися з’їсти останній прийом їжі до шостої години. Це може звучати дуже рано, але це чудовий спосіб допомогти своєму тілу. Замість того, щоб бути змушеним переробляти опівнічні закуски, у вашого організму буде більш ніж достатньо часу, щоб перетравити основні прийоми їжі. Тоді в нічні години вся ваша енергія буде спрямована в інше місце.

Довіряйте експертам

Якщо ви все ще намагаєтеся досягти своїх цілей, ви можете розглянути можливість довіритися експертам. Хоча наймання особистого тренера буде витратою, це також може бути найкращим шансом зрозуміти своє тіло.

Це особливо корисний крок, якщо ви маєте справу з особливо впертими ділянками вашої фігури. Наприклад, це може бути так, що ви набираєте м’язи у верхній частині тіла, але не помічаєте ніякої різниці в нижніх кінцівках. Уникайте спокуси кинути рушник і кинути виклик собі, щоб попросити допомоги. Залежно від ваших труднощів, ви також можете звернутися за допомогою до дієтолога, лайф-коуча або навіть терапевта.

Знайдіть ефективні способи контролювати свій прогрес

Нарешті, важливо, щоб ви знаходили ефективні способи контролювати свій прогрес. Це чудова можливість для вас підвищити рівень ентузіазму та мотивації. Це також чудовий спосіб для вас визначити будь-які проблемні області вашого плану. Вам потрібно переконатися, що ви не ховаєте голову в пісок і не вмикаєте живлення.

Навіщо ризикувати витрачати свій час і втратити свої мрії, якщо ви можете покласти на себе відповідальність? Ви можете зробити це, ведучи щоденник трансформації тіла, завантажуючи корисні програми або поділившись своєю мандрівкою через соціальні мережі. Ви також можете зробити фотографії до і після, поміряти себе з другом або перевірити, чи зможете ви втиснутися в одяг своєї мрії.

Модель Gui Costa від Tayfun Cetinkaya