آپ کی جلد آپ کے جسم کا سب سے بڑا عضو ہے، اور واحد بیرونی عضو جو آپ کو اور آپ کے آس پاس کے دوسروں کو نظر آتا ہے۔ چونکہ آپ کی جلد آپ کے جسم کو اوپر سے پاؤں تک ڈھانپتی ہے، اس لیے بلاشبہ یہ آپ کی شکل و صورت کے لیے بہت اہم ہے۔ ہائیڈریٹڈ اور صحت مند جلد کا مطلب ہے کہ آپ صحت مند نظر آئیں گے، لیکن اگر آپ کی جلد تھکی ہوئی اور خشک ہے تو آپ جلد ہی پہننے کے لیے بدتر نظر آنے لگیں گے۔
لہذا، آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال کے لیے کیا کر سکتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ اسے صحت مند حالت میں رکھا گیا ہے اور اسے جوان، چمکدار حالت میں بحال کیا گیا ہے؟ سکن کیئر صرف خواتین کے لیے نہیں ہے - زیادہ سے زیادہ لوگ اپنی شکل اور صحت دونوں کے لیے باقاعدہ سکن کیئر روٹین کی اہمیت کو سمجھ رہے ہیں۔ ہم نے مردوں کے لیے جلد کی دیکھ بھال کے کچھ آسان ترین، لیکن سب سے زیادہ مؤثر طریقے بتائے ہیں۔
ٹپ نمبر 1۔ ڈرمیٹولوجسٹ دیکھیں:
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے چہرے کی جلد کو فروغ مل سکتا ہے تو چہرے کے چھلکے، چہرے کو جوان کرنے، یا مائیکروڈرمابریشن سمیت جلد کے علاج کی ایک رینج میں سے انتخاب کرنے کے لیے ڈرمیٹولوجسٹ یا مخصوص سپا جیسے میڈ سپا ٹمپا سے رجوع کریں۔
اگر آپ کی جلد کے ایسے حصے ہیں جہاں یہ خاص طور پر جلن یا خشک ہے، تو یہ ایک دانشمندانہ خیال ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر یا جلد کے ماہر سے ملیں تاکہ آپ کو جلد کی کسی بھی بنیادی حالت کو مسترد کرنے میں مدد ملے جس کے بارے میں آپ کو شاید علم نہ ہو۔
آپ کی جلد آپ کے جسم کا ایک اہم حصہ ہے، اور آپ کی شکل کو خراب کرنے کے علاوہ، جلد کے حالات تکلیف دہ اور پریشان کن ہوسکتے ہیں۔ لہذا، اگر کچھ ٹھیک نہیں لگتا ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ اسے جلد از جلد چیک آؤٹ کر لیں۔
#2 پانی زیادہ پیا کرو:
سونے سے پہلے موئسچرائزر لگانا ہی آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ اور کومل رکھنے کا واحد طریقہ نہیں ہے۔ درحقیقت، یہ یقینی بنانا اور بھی اہم ہے کہ یہ اندر سے ہائیڈریٹ ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ موئسچرائز کرنا بھول گئے ہیں یا کریم ختم ہو گئی ہے، بہت زیادہ پانی پینا آپ کی جلد کو خشک ہونے اور پانی کی کمی سے بچانے میں مدد دے سکتا ہے۔
اپنے پورے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا واقعی اہم ہے، اور آپ جو پانی پیتے ہیں اس کا ایک بڑا حصہ آپ کی جلد کو درکار ہوتا ہے۔ اپنی پانی کی بوتل کو دوبارہ بھر کر رکھیں اور جب بھی ممکن ہو پانی کے لیے کافی یا چائے کا تبادلہ کریں۔
#3 روزانہ موئسچرائز کریں:
ایک اچھا موئسچرائزر استعمال کرنا آپ کی جلد کو بہترین حالت میں رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ یہ خاص طور پر انتہائی اہم موسم کے دوران ہوتا ہے جب آپ کی جلد کے متاثر ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
موسم گرما کے دوران، ایک اچھا موئسچرائزر جس میں SPF ہوتا ہے اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرے گا کہ آپ اپنے چہرے پر جلن اور بدصورت دھوپ کا شکار نہ ہوں۔ اور سردیوں کے دوران روزانہ موئسچرائز کرنا آپ کی جلد کو سردی کی وجہ سے جلد خشک ہونے سے روکے گا۔
نہانے کے بعد اور سونے سے پہلے اپنی جلد کو نمی بخشنا ایک اچھا خیال ہے تاکہ آپ کی جلد کو دوبارہ پرورش ملے اور راتوں رات خود کو ٹھیک کر سکے۔
#4 اپنی خوراک دیکھیں:
آخری لیکن کم از کم، آپ جتنا صحت مند غذا کھا سکتے ہو کھانا ایک ایسی چیز ہے جس سے آپ کی جلد کو یقیناً فائدہ ہوگا۔
متوازن اور صحت مند غذا پر قائم رہنا آپ کی جلد کے لیے بہت اچھا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی جلد کو صحت مند ترین حالت میں رکھنے کے لیے آپ کو کافی مقدار میں پروٹین، اومیگا 3، اور اینٹی آکسیڈنٹس مل رہے ہیں۔ تیل والی مچھلی، دبلے پتلے گوشت اور پتوں والی سبز سبزیاں آپ کی جلد کے لیے سپر فوڈز ہیں۔
ہمیں امید ہے کہ آپ کو یہ نکات کارآمد لگے!