کام کرنا: جم کے لئے مناسب طریقے سے کپڑے کیسے پہنیں۔

آپ کو اس موقع کے لیے مناسب لباس پہننے کی ضرورت ہے، لہذا جب ورزش کرنے کی بات آتی ہے اور صحیح لباس پہننا جم میں آپ کی فٹنس کامیابی کے لیے ضروری ہوگا۔ مناسب ورزش کے لیے، آپ کو ہر روز اپنے پٹھوں کے گروپس کو تبدیل کرنے اور ہر چند ہفتوں میں اپنے معمولات کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔ لہذا، آپ کو اپنے لباس کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. ایسے اوقات میں جب آپ کو یوگا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، آپ کو سکون کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ حاصل کرنے کے لیے کہ آپ اسکواٹس یا ڈیڈ لفٹ کرتے وقت ویسا لباس نہیں پہن سکتے۔ آپ کو اپنے ورزش کے لباس سے ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے، جیسا کہ myfitnesshub.com پر بتایا گیا ہے، ایک آرام دہ فٹنس لباس واقعی آپ کے ورزش کو بہتر بنا سکتا ہے۔

یہاں چند کٹس ہیں جو مختلف مشقیں کرتے وقت آپ کے لیے موزوں ہوں گی جو آپ کو اس مقصد کو حاصل کرنے کے قابل بنائیں گی۔

جم کے جوتے

جم میں زیادہ تر ورزش کا انحصار آپ کے پیروں پر ہوتا ہے۔ لہذا، مناسب کراس ٹریننگ جوتے سرمایہ کاری کے قابل ہوں گے۔ اگر آپ ہفتے میں کئی مشقوں کو ترجیح دیتے ہیں تو، ٹرینرز کا ایک جوڑا سرمایہ کاری کے قابل ہو گا، لیکن یہ بات ذہن میں رکھیں کہ خریدنے سے پہلے آپ کو اس بارے میں مزید جاننا ہوگا کہ آپ کو کس قسم کے جوتے کی ضرورت ہے۔ متعدد تربیتی جوتے مختلف تربیتی سیشنوں کے لیے دستیاب ہیں جن میں فلیٹ فٹ پر چلنے والے جوتے سے لے کر وزن اٹھانے والے جوتے شامل ہیں۔ پیروں کا مطلب غیر جانبدار چال ہے اور فائنڈ مائی فٹ ویئر کے تربیتی ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کے پیروں پر بہت زیادہ دباؤ آپ کے پیروں کو اندر کی طرف یا باہر کی طرف موڑ دے گا۔ لہذا، حقیقی ڈیل کے سستے متبادل سے گریز کرنا بہتر ہوگا کیونکہ وہ صرف تھوڑے ہی عرصے تک چلیں گے۔

جم ٹاپس

اپنا بہترین ظاہر کرنے کے لیے، آپ کو ایسے ملبوسات کی ضرورت ہے جو آپ کی کم چاپلوسی کی صفات کو چھپاتے ہوں اور آپ کی خوبیوں کو اجاگر کرتے ہوں۔ آپ کو ایک ایسی ٹی شرٹ کی ضرورت ہو سکتی ہے جو ڈھیلے انداز میں فٹ ہو تاکہ ایک زبردست ورزش کے لیے کچھ جگہ مل سکے اور اسے چست ہونے کے لیے جگہ دی جائے۔ اعزازی بصری بنیان کے لیے، ایک ایسا منتخب کریں جو آپ کے سینے کو نمایاں کرے کیونکہ یہ آپ کو سہ رخی شکل کا ایک خوشگوار دھڑ دے گا۔ اس کے علاوہ، ایک بنیان چنیں جو آپ کے مناسب سائز کی ہو۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ بہت زیادہ تنگ کپڑے خون کے بہاؤ میں رکاوٹ بن سکتے ہیں جس کے نتیجے میں سیلولائٹ بنتا ہے۔ اگر آپ کے بازو پتلے ہیں تو، چوڑے پٹے والی بنیان پر غور کریں۔ اس کا مقصد آپ کو توازن میں رکھنا ہے۔ استعمال شدہ مواد کے لحاظ سے، گرم مہینوں کے لیے کپاس کے بنے ہوئے ٹاپس اور سردیوں کے دوران مصنوعی لمبی بازو والی ٹی شرٹس پر غور کریں۔ اس کے علاوہ، ذہن میں رکھیں کہ کچھ مصنوعی کپڑے قدرتی کپڑے کے مقابلے میں اعلیٰ معیار کے ہوتے ہیں۔ لہذا، ان کی سانس لینے اور لچکدار نوعیت کی وجہ سے پالئیےسٹر کپڑوں پر غور کریں۔

جم کے نیچے

آپ شاید حیران ہوں کہ کون سا نیچے مناسب ہوگا؛ ٹھیک ہے، وہاں شارٹس، ٹریکس، اور سویٹ پینٹس ہیں جنہیں آپ منتخب کر سکتے ہیں۔ تاہم، مناسب جم کا نیچے کا انحصار اس ورزش کی قسم پر ہے جس کا آپ ارادہ رکھتے ہیں۔ اگر آپ کو کچھ کارڈیو مشقیں کرنے کی ضرورت ہے، شارٹس کا استعمال کریں، اور ایسے مواقع کے لیے جب آپ یوگا کرتے ہیں یا آپ کو وزن اٹھانے کی ضرورت ہوتی ہے، تو ٹریک اور سویٹ پینٹس پر غور کریں۔ یاد رکھیں کہ مارکیٹ میں پاپنگ کے متبادل رجحانات موجود ہیں، جیسے کہ حرم کی پتلون جو آپ کو کرکرا کنارے فراہم کرے گی۔ سادگی ہمیشہ بہترین ہوتی ہے، اور آپ کو یہ یقینی بنانا چاہیے کہ آپ جم میں ہوشیار نظر آتے ہیں اور کبھی بھی اپنی طرف متوجہ نہ ہوں۔ آپ فٹ شدہ شارٹس، سوتی پتلون، یا ٹریک سوٹ لینے کا فیصلہ کر سکتے ہیں۔ موسم، ورزش کی قسم، یا آپ جس آرام کی سطح کو ترجیح دیتے ہیں اس کے لحاظ سے انتخاب آپ کا ہے۔

جم کے لوازمات

یہ عجیب لگ سکتا ہے، لیکن کچھ ایسے ایڈز ہیں جو آپ کے جم سیشن کے لیے موزوں ہوں گے۔ آپ کو جرابوں کے ایک جوڑے کی ضرورت ہے، شاید کمپریشن والے جو آرام، استحکام، اور صوابدید فراہم کریں گے۔ موزے پسینے، ممکنہ چوٹ اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد کریں گے۔ لہذا، آپ کو ایک جوڑی کی ضرورت ہے. آپ کو ایک سجیلا بیگ کی بھی ضرورت ہے، خاص طور پر جب آپ کو اپنے جم کے لباس کو کم اہمیت رکھنے کی ضرورت ہو۔ ایک بیگ یا ایک سجیلا ڈفل بیگ خریدنے پر غور کریں جو آپ کے انداز کے مطابق ہو۔ ڈیوڈورنٹ پہننا بھی ضروری ہوگا، خاص طور پر اگر آپ بنیان پہنتے ہیں۔ انتہائی خوشبو والے deodorants سے پرہیز کریں؛ آپ مجھ پر یقین کریں، خوشبو آپ کے ساتھی جم دوستوں کو پریشان کر سکتی ہے۔ گرم موسم کے دوران، اپنے چہرے اور گردن کے علاقوں کو دھوپ سے بچانے کے لیے ہیڈ ڈریس یا ٹوپی پر غور کریں۔

عام طور پر، نامناسب اسپورٹس گیئر آپ کے چوٹ کو برقرار رکھنے کے امکانات کو بڑھاتا ہے اور آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر سکتا ہے۔ صحیح اسپورٹس گیئر آپ کو کارکردگی کو بہتر بنانے اور موسم کے لحاظ سے آپ کو گرم یا سرد رکھنے کے قابل بنائے گا۔ آپ کو ڈھیلے اور آرام دہ کپڑے پہننے کی ضرورت ہے، اور اگر آپ دوڑ رہے ہیں یا بائیک چلا رہے ہیں، کوشش کریں کہ بیگی پتلون سے بچیں جو آپ کے پیروں میں الجھ سکتی ہیں۔ یہ کہا جا رہا ہے، کسی بھی جم گیئر کو خریدنے سے پہلے، چوٹ سے بچنے کے سلسلے میں کھیلوں کے مناسب لباس کے فوائد پر ہمیشہ غور کریں۔