کارل وان ہیرڈن کی فٹنس مرد ماڈل ریان ورسٹر کی فوٹو گرافی کا تعارف۔ کالیب گالاراگا کے زیر انتظام۔ اس خوبصورت لڑکے کو فیشن ایبل مرد سے متعارف کرانے کے لیے کالیب کا شکریہ۔
جنوبی افریقہ میں پیدا ہونے والے ریان ورسٹر نے 16 سال کی عمر میں تربیت شروع کی، لیکن جیسا کہ زندگی ہو گی، تربیت کے لیے ہمیشہ وقت نہیں ہوتا تھا، اور ایک دو سال ایک بڑے مالیاتی ادارے کے ایم آئی ایس تجزیہ کار کے طور پر اپنے کیریئر پر کام کرتے ہوئے گزارے، اس طرح ، ان کی زندگی کا جذبہ اور فٹنس کا عزم کبھی ختم نہیں ہوا۔
پچھلے 6 سالوں میں اس نے اپنے آپ کو سخت تربیت کے لیے وقف کر رکھا ہے، سماجی منظر کو قربان کر کے ہفتہ کو تربیت کے لیے تیار رہنا اور ہر اتوار کی صبح 6 بجے اٹھ کر اپنی ٹانگوں کی ورزش کرنا۔
فٹنس ہمیشہ سے ایک جذبہ رہا ہے، اور متحرک رہنا ایک اہم ڈرائیور رہا ہے۔ ایک نوجوان نوجوان کے طور پر، ریان تھوڑا سا باہر نکلا ہوا تھا، کیونکہ اس نے کبھی بھی روایتی اسکول کے کھیلوں کے منظر کی پیروی نہیں کی، بلکہ رقص میں سے ایک۔ وہ لاطینی امریکی اور فری اسٹائل ڈانسنگ چیمپئن تھا، اور برطانیہ اور فن لینڈ میں ہونے والے کچھ بڑے مقابلوں میں جنوبی افریقہ کی نمائندگی کی۔ اپنے رقص کے لیے 12 سال کی لگن کے بعد، ریان نے فٹنس کی دنیا کو آگے بڑھانے کا فیصلہ کیا، اور کبھی پیچھے مڑ کر نہیں دیکھا۔
اس کا ہفتے میں 6 دن کی تربیت کا معمول روایتی 12 سے 15 ریپس، زیادہ سے زیادہ وزن کے ساتھ 3 سیٹوں سے بہت مختلف ہے۔ "میں برداشت اور سائز کے لیے پٹھوں کی تربیت پر زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہوں، اس طرح 20 ریپس، درمیانے سے کم وزن والے 4 سیٹوں کی تربیتی رجمنٹ کے بعد، زیادہ تر وقت رات کے کھانے میں دو سے تین مشقیں ہوتی ہیں۔ اس سے مجھے سائز کے لیے وزن اور برداشت/کارڈیو کے لیے پسینے کو آگے بڑھانے کی اجازت ملتی ہے، جیسا کہ زیادہ وزن کی تربیت کے ساتھ، کسی کو چوٹ لگنے کا خطرہ ہوتا ہے، اور یہ بہت بڑی بات ہے۔"
اس کی غذا بھی معمول کی نہیں ہے، اور اس کی تربیت کی وجہ سے اس میں انڈے، چکن اور پروٹین شیک شامل نہیں ہیں، اور وہ اپنی تربیت اور تیز میٹابولزم کی وجہ سے جو چاہے کھاتا ہے۔
اس کا حتمی مقصد مردوں کی صحت کا احاطہ کرنے والا آدمی بننا، یا فٹنس میگزین میں نمایاں ہونا ہے۔
اس کا طویل مدتی مقصد جنوبی افریقہ کے بہت بڑے فٹنس مقابلے میں حصہ لینا ہے جسے "Body Beautiful" کہا جاتا ہے۔
"فٹنس زندگی کا فیصلہ ہے، اور میں نے کبھی پیچھے مڑ کر نہیں دیکھا، یہ پستی اور اونچائی کے دوران رہا ہے، اور زندگی میں یہی ایک چیز ہے جس نے مجھے ہمیشہ مثبت رکھا ہے"