یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہو سکتی ہے کہ جیسے ہی ایک شخص باقاعدگی سے منشیات کا استعمال شروع کر دیتا ہے اس کی خود اعتمادی خراب ہو جاتی ہے، جو کہ اگر خود کو چھوڑ دیں تو، ایک شخص کے طور پر ان کی قدر کے انفرادی نقطہ نظر پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔
بلاشبہ، ان لوگوں کے لیے ہمیشہ امید کی کرن ہوتی ہے، بشمول وصول کرنا بھنگ کی لت کا علاج اپنے علاقے میں قریب ترین بحالی کی سہولیات میں۔ نتیجے کے طور پر، کمیونٹی کو مختلف طریقوں پر توجہ دینی چاہیے جنہیں وہ اپنے وقار کا احساس دوبارہ حاصل کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
تاہم، ہمیں پہلے یہ واضح کرنا چاہیے کہ آیا بھنگ نشے کی لت کا باعث بنتی ہے کیونکہ یہ سیاسی مباحثوں میں ایک متنازعہ بحث ہے۔
میں کیا کر سکتا ہوں؟
ایک بار جب آپ بالآخر آس پاس آ گئے اور اپنی لت کے لیے طبی مدد طلب کرلی، تو پھر کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنی صورت حال پر دوبارہ قابو پانے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں، جیسے کہ:اپنے آپ کو معاف کر دیں۔
بحالی کے دوران، لوگ اکثر اپنی غلطیوں کے خیالات سے دوچار ہوتے ہیں جب وہ نشے کے عادی تھے۔ اگرچہ مادے کا غلط استعمال عام طور پر کسی شخص کے تسلسل پر قابو پانے اور فیصلہ کرنے کی مقدار کو کم کر سکتا ہے، لیکن ایسے اوقات ہوتے ہیں جب ایک جدوجہد کرنے والے فرد نے کچھ کہا یا کیا ہو گا جو وہ اپنے ضمیر کے مطابق ہوگا۔
بہانے بنانا ٹھیک نہیں ہے۔ پھر بھی، ان اعمال کو کسی شخص کو اس کی پوری زندگی کے لیے روکنا نہیں چاہیے، اس لیے کہ اگر وہ خود کو پیٹتے رہیں تو دوبارہ لگنے والی اقساط واقع ہونے کا امکان ہے۔ اسی طرح، ماضی کی غلطیوں کو تسلیم کرنا اور اس بات کو تسلیم کرنا زیادہ مناسب ہے کہ خود کو سزا دینے سے وقت واپس نہیں جائے گا۔ اس کے علاوہ، تحقیقی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ خود کو معاف کرنا ڈپریشن اور پریشانی کے ادوار کو کم کرنے میں انتہائی مفید ہے۔
مہربان ہو۔
ہر روز احسان کا ایک چھوٹا سا عمل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سماجی رویوں میں مشغول ہونا، یا دوسروں کو فائدہ پہنچانے کے لیے مخصوص کیے گئے اعمال، کسی کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے میں بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے۔مثالی طور پر، اس سے مدد ملے گی اگر آپ سادہ طریقوں سے جن لوگوں سے آپ ملتے ہیں ان کی تعریف کرتے ہوئے شروع کریں، جیسے کہ بوڑھوں کے لیے اپنی نشست چھوڑنا، کسی کے لیے دروازہ کھلا رکھنا، یا کسی دوسرے شخص کے کھو جانے پر ہدایات دے کر رہنمائی کرنا۔ .
کسی بھی تعریف کو قبول کریں۔
ایک افسوسناک پس منظر کی وجہ سے، محققین نے انکشاف کیا کہ جن لوگوں کو نشے کی عادت تھی وہ دوسروں کی تعریفیں قبول کرنے میں دشواری کا سامنا کرتے ہیں، کیونکہ وہ ایسی تعریفوں کے پیچھے خلوص پر شک کرتے ہیں- اکثر اس مفروضے پر شرمندگی کے بڑھتے ہوئے احساسات سے دوگنا ہو جاتے ہیں۔ سرپرستی کی جا رہی ہے.
لہٰذا، ان کے لیے دوسروں کے لیے کھلنا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن یہ اس وقت تک مشکل نہیں ہے جب تک کہ وہ مندرجہ ذیل کی پیروی کریں:
- تعریفوں کو مسترد کرنے سے خود کو روکیں۔
- ان الفاظ کو حقیقی سمجھیں۔
- ایک مختصر "شکریہ" کے ذریعے ان کا شکریہ ادا کریں اور خود کو تھوڑی دیر کے لئے تعریف پر رہنے دیں۔
- یاد رکھیں کہ لوگ اپنی طاقتوں کی تکمیل کرتے ہیں، جن پر انہیں فخر کرنا چاہیے۔
ایسا کرنے سے، اصلاح شدہ عادی افراد اپنے آپ کو دوسروں کے ساتھ اعتماد پیدا کرنے کے لیے جگہ دیتے ہیں اور بحالی کی مدت کے دوران انھیں سکھائے گئے مثبت طرز عمل کو تقویت دیتے ہیں۔
مناسب تبدیلیاں کریں۔
ایک بار جب آپ کافی اعتماد حاصل کر لیتے ہیں، تو آپ کو بڑے فیصلے کرنے کا عزم رکھنے والا شخص ہونا چاہیے، کیونکہ بحالی کے اہداف خود حوصلہ افزائی کے انتخاب سے چلنے والے اقدامات کا مطالبہ کرتے ہیں۔
اس طرح، ایک فرد کے پاس ان سنگ میلوں کو حاصل کرنے کے لیے کافی قابلیت اور مہارت ہوگی جو اس نے اپنی بحالی کے لیے طے کیے ہیں۔ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ ان کا عزم فولاد کی طرح ہونا چاہیے کیونکہ پرچیاں تیزی سے ہو سکتی ہیں، اور صرف اس تبدیلی کو دور کرنے کے ذریعے ہی وہ انہیں صحیح سمت میں لے جا سکتے ہیں۔
آخری الفاظ
یہ ناممکن لگ سکتا ہے، لیکن سچ یہ ہے کہ لوگ اس مصیبت میں کامیاب ہوئے اور اپنے آپ پر دوبارہ قابو پا لیا۔ اور جہاں تک ہمارا یقین ہے، یہ آپ جیسے کسی کے لیے بھی ممکن ہے۔
اگرچہ آپ نے علامات کو ابتدائی طور پر پہچان لیا ہے لیکن پھر بھی یہ نہیں رک سکے، آپ جیسے کسی کے لیے نئی زندگی کا دروازہ مکمل طور پر بند نہیں ہے۔
آخر میں، جب تک آپ کے پاس تبدیلیاں کرنے کی خواہش اور کوشش ہے، ایک وقت آئے گا جب آپ اس تاریک راستے کو چھوڑنے کے قابل ہو جائیں گے جس پر آپ چلتے رہے ہیں۔