اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے کا مطلب یہ ہے کہ آپ جہاں سے ہیں وہاں سے چلے جائیں گے، لہذا آپ کو اپنے پرانے نفس کو ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔
یہاں فیشن کے لحاظ سے مرد میں ہم اس 21 سالہ فٹنس ایتھلیٹ کی مکمل تبدیلی کے بارے میں متاثر محسوس کر رہے ہیں، کروشین میں مقیم، کیسے اپنے آپ کا بہترین ورژن بنیں – بالکل اسی طرح جیسے ویدران گلووینا شاٹ ملاڈن کے ذریعے۔
اپنے خوف کو تسلیم کریں۔ پھر، اسے ماسٹر کی طرح قابو میں رکھیں۔
اکثر لوگ خوف کی وجہ سے ایکشن بھی نہیں کر پاتے۔ اسے آپ کو محدود نہ ہونے دیں۔ تسلیم کریں کہ آپ خوفزدہ ہیں، لیکن بہرحال آگے بڑھیں۔
انسٹاگرام پر فٹنس ماڈل ویدران عرف نیچرل مونسٹر کی طرح:
"جب میں جم میں اپنے پہلے دن کے بارے میں سوچتا ہوں تو یہ ہمیشہ میرے چہرے پر مسکراہٹ لاتا ہے ? میں 125 پونڈ کا تھا جس میں کوئی مدد نہیں تھی اور نہ ہی ورزش کے بارے میں علم تھا، مجھے کوئی اندازہ نہیں تھا کہ میں اپنی زندگی کے ساتھ کیا کروں گا۔ پھر تھوڑی دیر بعد ایک راستہ کھلا اور میں اپنے مقاصد کی طرف بھاگنے لگا۔ اب بھی دوڑ رہا ہے، ابھی بھی جدوجہد کر رہا ہے، ابھی بھی جدوجہد کر رہا ہے۔"
بھرپور خود تعلیم۔ پڑھیں۔ سرپرست حاصل کریں۔ مشاہدہ. تجربہ۔
بہترین لوگ کبھی سیکھنا نہیں چھوڑتے۔ اگر آپ خود کا بہترین ورژن بننا چاہتے ہیں تو وہی کریں جو وہ کرتے ہیں۔
بالکل فوٹوگرافر اور گلوبٹروٹر ملاڈن کی طرح، بہت سی ثقافتوں اور ممالک سے سیکھتے ہوئے جو اس نے دورہ کیا ہے۔
ان پٹ پر آؤٹ پٹ کو ترجیح دیں۔ ابدی مطالعہ میں نہ پھنسیں!
آپ دستیاب تمام معلومات، حکمت عملیوں اور حکمت عملیوں کو کبھی استعمال نہیں کر سکتے۔ ان پٹ جمع کرنا ضروری ہے، لیکن اس کا مطلب آؤٹ پٹ کے بغیر کچھ نہیں ہے۔
طویل مدت کے بارے میں سوچیں—جیسے 10 سال سڑک کے نیچے۔
جم کو مارنے کے مقابلے میں ٹی وی دیکھنے سے لطف اندوز ہونا ہمیشہ آسان ہوتا ہے۔ زیادہ تر لوگ فوری تسکین سے چمٹے رہتے ہیں، کیونکہ یہ مختصر وقت میں اچھا لگتا ہے۔
ویدران نے آئی جی پر تبصرہ کیا: "میری قدرتی تبدیلی کی طرف جو تقریباً 7 سال پہلے اس وقت ہوئی جب میں نے ورزش کرنے اور اپنے جسم کا زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے کا فیصلہ کیا۔"
اور وہ ونسٹن چرچل کے اس اقتباس سے متاثر ہوا محسوس کر رہا ہے: "مایوسیسٹ ہر موقع پر مشکل دیکھتا ہے۔ امید پرست ہر مشکل میں موقع دیکھتا ہے۔
روزانہ 1% بہتر بنیں۔ ایک سال کے بعد، آپ 3700% بہتر ہو جائیں گے۔
ریاضی کرو. یہ 3778.34% ہے، زیادہ درست ہونے کے لیے۔ لوگ مختصر مدت میں غیر حقیقی ترقی کا مقصد رکھتے ہیں، خاص طور پر جب وہ انتہائی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
اپنی طاقتوں کو وسعت دیں۔ آپ کچھ بھی ہو سکتے ہیں، لیکن آپ سب کچھ نہیں ہو سکتے۔
اگر آپ کے پاس طاقت ہے تو ان کو بڑھائیں۔ مثال کے طور پر، میرے پاس انگریزی لکھنے اور بات چیت کی اچھی مہارت ہے، اور میں ان طاقتوں کو انگریزی کلاسز کو پڑھانے کے لیے استعمال کرتا ہوں۔
اپنی کامیابی کی کابینہ بنائیں اور ستاروں کو گولی مار دیں۔
آپ اوسطاً پانچ افراد ہیں جن کے ساتھ آپ سب سے زیادہ وقت گزارتے ہیں، کیونکہ یہی وہ لوگ ہیں جن کے خلاف آپ لاشعوری طور پر بینچ مارک سیٹ کرتے ہیں۔
جو کچھ آپ کے پاس ہے وہ دیں۔ آپ کس چیز میں امیر ہیں؟ اس کا اندازہ لگائیں۔
آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کے پاس دینے کے لیے کچھ نہیں ہے، لیکن، حقیقت میں، آپ کرتے ہیں۔ ہر کوئی کسی نہ کسی حوالے سے امیر ہے۔
ویدران نے آئی جی پر تبصرہ کیا: "کچھ راستوں پر آپ کو اکیلے چلنا پڑے گا، کبھی کبھی آس پاس کوئی نہیں ہوگا، کوئی آپ کو گھٹنوں کے بل کچل دے گا۔ آپ کا اگلا اقدام کیا ہے؟"
حقیقی مسائل کو حل کریں اور راستے میں ایڈجسٹ کریں۔
خیالی مسائل کو حل کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے، لیکن اس میں اکثر خوف اور تاخیر ہوتی ہے۔
مشکلات کا مقصد حوصلہ پیدا کرنا ہے، حوصلہ شکنی نہیں۔ انسانی روح تنازعات سے مضبوط ہوتی ہے۔
رکھو ایک جریدہ اپنے دماغ کو اس کے خیالات کو برقرار رکھنے میں مدد کریں۔
ایک انسان روزانہ 50,000 سے 70,000 خیالات رکھتا ہے۔ آئیے فرض کریں کہ 99% خیالات گندے ہیں، ہمارے پاس اب بھی روزانہ 500 سے 700 (1%) قیمتی خیالات ہوتے ہیں۔
ہوشیاری سے رفتار پیدا کریں۔ بڑا سوچیں، چھوٹی شروعات کریں۔
لوگ زیادہ اندازہ لگاتے ہیں کہ وہ ایک دن میں کیا کر سکتے ہیں، لیکن کم اندازہ لگاتے ہیں کہ وہ ایک سال میں کیا کر سکتے ہیں۔
اور یہ بہت اچھا بیان ہے: "کردار کو آسانی اور خاموشی سے تیار نہیں کیا جاسکتا۔ آزمائش اور مصائب کے تجربے سے ہی روح کو تقویت ملتی ہے، بصارت صاف ہوتی ہے اور کامیابی حاصل ہوتی ہے۔
آپ کی اپنی کمپنی میں اکیلے وقت گزارنا آپ کی خود اعتمادی کو تقویت دیتا ہے اور اکثر آپ کے لچک کے ذخائر کو بھرنے کا نمبر ایک طریقہ ہوتا ہے۔
آخری لیکن کم از کم، میکرو مریض، مائیکرو جارحانہ بنیں۔
جو ضروری ہے وہ کر کے اپنے روزمرہ کو بھرپور طریقے سے گزاریں۔ اپنے دائرہ اختیار کے اندر اور اس سے باہر کی چیزوں میں فرق کرنا سیکھیں۔
ہمارے الہام اور محرک ہونے کے لیے ویدران کا شکریہ اور اشتراک کرنے کے لیے ملاڈن کا بھی شکریہ۔
انسٹاگرام پر ملاڈن کے پورٹ فولیو پر جائیں:
https://www.instagram.com/mickeymousebih/
اور آئی جی پر ویڈران گلووینا کی پیروی کرنا اور ان کی تعریف کرنا نہ بھولیں:
https://www.instagram.com/natural_monster/
SaveSave